Couverture de Zuhause in mir

Zuhause in mir

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De : Andrea Huson
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À propos de ce contenu audio

 In unregelmäßigen Abständen erwarten dich Folgen rund um die Regulation deines Nervensystems, körperorientierte Ansätze, pragmatisches Wissen und alltagstaugliche Impulse für kleinere Übungen. Warum ich darüber spreche? Für mich ist Trauma-Sensibilität eine Haltung, die meiner Meinung nach in alle Bereiche unserer Gesellschaft Einzug erhalten muss, für einen feinfühligeren Umgang miteinander und dem Erleben von sicheren Räumen, in denen das eigene So-Sein Platz hat. Jede und jeder, die bzw. der das eigene Nervensystem immer wieder unterstützt zu regulieren, wird dazu beitragen und etwas verändern: für sich selbst, die eigene Familie, Kinder und Freunde, verändern gegenüber Kolleginnen und Kollegen, verändern für … gerne setze fort. Dafür möchte ich meinen Beitrag leisten und vielleicht auch dich anstecken dürfen. Hygiène et vie saine Sciences sociales
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    Épisodes
    • Der richtige Augenblick: Über Entscheidungen und meine Studioaufgabe.

      Der richtige Augenblick: Über Entscheidungen und meine Studioaufgabe.
      Mar 23 2024
      In dieser Folge beantworte ich die Frage nach dem Warum, und ob ich es betrauer, nach 5 Jahren, die Türen meines Studios in der Kölner Südstadt zu schließen. Es geht um Entscheidungen. Um Anzeichen, wenn sich ein Kreis schließt und etwas zum Ende kommen will. Um Neuausrichtugen. Den Mut, in die Umsetzung zu kommen. Um (neue) Wege, die eingeschlagen werden wollen.
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      33 min
    • Dem vermeidenden Bindungsstil auf der Spur.

      Dem vermeidenden Bindungsstil auf der Spur.
      Feb 25 2024
      In dieser Folge bleibe ich persönlich und möchte mit dir über ein Thema sprechen, das vielleicht auch dich betrifft: den vermeidenden Bindungsstil. Sei es, dass du dich darin selbst erkennst, oder Menschen, die dir nahe sind darunter zählen kannst Ich möchte meine persönliche Reise mit dir teilen, wie ich begonnen habe, dieses Muster in meinem eigenen Leben zu erkennen und vielleicht auch dich inspirieren, genauer hinzuschauen, wie du Bindung, Nähe und Kontakt lebst.   Als ich anfing, meine Beziehungsmuster zu reflektieren, stellte ich fest, dass ich oft dazu neigte, mich zurückzuziehen, wenn der Kontakt zu eng oder intim wurden. Ich fühlte mich unwohl bei emotionaler Nähe und hatte Schwierigkeiten damit, meine eigenen Gefühle zuzugeben oder auszudrücken. Es war, als ob ich eine Mauer um mich herum errichtet hätte, um mich vor Verletzungen zu schützen.   Durch Selbstreflexion und dank professioneller Unterstützung begann ich zu erkennen, wie mein vermeidender Bindungsstil meine Beziehungen beeinflusste. Ich fragte mich: Wie reagiere ich auf Nähe und Intimität? Wie gehe ich mit Konflikten um? Und wie war meine frühe Bindungserfahrung?   Diese Fragen halfen mir dabei, meine eigenen Verhaltensweisen und Muster besser zu verstehen. Ich erkannte, dass mein vermeidender Bindungsstil teilweise auf frühe Erfahrungen zurückzuführen war, aber auch durch meine persönliche Herangehensweise an Beziehungen verstärkt wurde.   Es war keine leichte Reise, doch durch Reflexion und Spiegelung, Kommunikation, neuen Erfahrungen mit einem sicheren Gegenüber und dem Erlernen von Wahlmöglichkeiten konnte ich beginnen, mein Erleben zu verändern. Ich lernte, offener über meine Gefühle zu sprechen und mich auf emotionale Intimität einzulassen, präsent zu bleiben, auch wenn mehr, als neu für mich mir war.   Heute möchte ich dich ermutigen, deine eigenen Beziehungsmuster zu reflektieren und zu erkennen, ob der vermeidende Bindungsstil bei dir aktiv ist. Sei liebevoll zu dir selbst und suche bei Bedarf Unterstützung von Freunden, Familie oder einer professionellen Therapeutin bzw. einem Therapeuten.   Ich hoffe, dass diese Folge dich darin unterstützt, ein besseres Verständnis für den vermeidenden Bindungsstil zu entwickeln und welche ersten Schritte mögliche Optionen für dich sind. Eine Folge zum sicheren Bindungsstil sowie eine Meditation, findest du bereits im Podcast.
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      34 min
    • Eine Meditation zur Unterstützung sicherer Bindung.

      Eine Meditation zur Unterstützung sicherer Bindung.
      Feb 12 2024
      In dieser Podcastfolge erkunden wir das Thema "Sichere Bindung" in Form einer Meditation. Du brauchst einen Platz, an dem du sitzen, oder liegen kannst und eine Decke. Diese Meditationsreise lädt dazu ein, in Kontakt zu kommen mit dir selbst, Empfindungen von Sicherheit, Geborgenheit und Wärme Raum zu geben. Du fängst bei dir an und kannst vielleicht auch dein Empfinden auf die Kontakte im Außen richten. Ich nehme dich achtsam Schritt für Schritt mit, biete Wahlmöglichkeiten und eine stimmige Orientierung zu beginn, so dass du Selbstwirksam diese Praxis für dich gestalten kannst. Diese Meditation ist eine Brücke, immer mehr gute Erfahrungen zu machen und halten zu können, im Kontext von sicherer Verbindung. Ich danke dir, für unsere gemeinsamen Schritte, Andrea
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      24 min
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