Why Strength Training Is the #1 Anti-Aging Strategy (For Women and Men)
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Why Strength Training Is the #1 Anti-Aging Strategy (For Women and Men)
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Strength training is one of the most powerful tools for slowing aging, preserving muscle, protecting metabolism, and supporting long-term health. In this episode, we break down the science behind resistance training and why it outperforms cardio alone for longevity, fat loss, hormone balance, bone density, and brain health—for both women and men. Learn how muscle impacts insulin sensitivity, inflammation, and aging, and how to train smarter at any age to stay strong, mobile, and resilient.
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