Você e o Dr. #222 | Exercícios e iluminação adequada ajudam a evitar quedas
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Você e o Dr. #222 | Exercícios e iluminação adequada ajudam a evitar quedas
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O Brasil registra quatro mortes diárias provocadas por quedas. Qualquer pessoa está sujeita a sofrer esse tipo de acidente, mas os idosos acima de 65 anos estão mais vulneráveis devido à diminuição do equilíbrio, causada pelo estreitamento das artérias com a idade. A propriocepção, ou percepção espacial, é crucial para manter o equilíbrio. Exercícios focados no fortalecimento muscular e propriocepção podem ajudar na prevenção. Cuidados em casa, como iluminação noturna adequada e a instalação de barras de apoio, são fundamentais. Além disso, evitar o consumo excessivo de álcool também reduz o risco de quedas. Em casos de queda, é necessário procurar assistência médica imediata para verificar possíveis fraturas ou traumas cranianos.
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