Vypočujte si osemnásty diel podcastu VJEM. Hostkou je alpská lyžiarka, Martina Dubovská.

Rodáčka z Čiech, no celý život žije v Liptovskom Mikuláši. Odmalička bola hyperaktívna, takže sa ju rodičia snažili "zničiť" všetkými druhmi športu. Najviac šťastia jej však robilo lyžovanie, a tak sa začala naplno venovať práve jemu. Do svojich 16-tich rokov lyžovala za Slovensko a neskôr už lyžovala za Českú republiku. Cesta na vrchol do svetovej Top 10 podľa jej slov určite nebola jednoduchá, no keď sa na to všetko spätne pozerá, aj napriek nelichotivým podmienkam a okolnostiam sa všetci veľmi snažili robiť maximum a táto cesta bola úžasná. Čo všetko zažila počas svojej kariéry a čo ju čaká v najbližšom období sa dozviete v tomto diele podcastu VJEM.

"Keby som mala strach, už by som tento šport nemohla robiť."

V podcaste sa tiež dozviete:

▶️ čo ju najmenej baví a čo je najlepšie na lyžovaní

▶️ či rozlišuje rešpekt a strach

▶️ aký je jej najobľúbenejší kopec v sezóne

▶️ čo vie tiež rozhodnúť o vašom budúcom športovom úspechu

▶️ kým by bola, keby sa nestala lyžiarkou

▶️ kde čerpá inšpiráciu a odkiaľ pochádza jej motivácia

▶️ prečo pred každým pretekom robí vizualizáciu trate

▶️ aké má skúsenosti s proteínovými doplnkami výživy pri regenerácii

"Keď počas zjazdu vnímam všetko naokolo, tak je to zlé, lebo sa nesústredím na to, čo robím. Najlepšie je, keď naozaj nevnímam okolie a som fakt ponorená v tom momente. Vtedy to ide samo a mám najlepšie výsledky", zdôvodňuje Martina, prečo je sústredenosť extrémne dôležitá schopnosť.

JA VJEM. A preto napredujem.

Vypočujte si sedemnásty diel podcastu VJEM Hosťom je Jakub Grigar - slovenský vodný slalomár, strieborný medailista z Olympijských hier v Tokiu a vicemajster sveta z Londýna.

"Pre mňa je motiváciou počúvať príbehy úspešných ľudí. Nie vždy je však dôležitá iba motivácia, pretože ani my, vrcholoví športovci, nevstávame každé ráno s tým, že sa tešíme na tréning, keď máme ísť na 2 hodiny v zime na vodu. A práve vtedy prichádza disciplína. To je podľa mňa dôležitejšia vlastnosť. Nie vždy sa ti chce robiť všetky tie veci, ale vieš, že ich musíš spraviť, aby si sa posúval ďalej", priznáva Jakub, vďaka čomu aj naďalej kariérne napreduje.

"Keď spravíš v príprave všetko dobre a správne, tak zdravie so športom idú ruka v ruke."

V podcaste sa tiež dozviete:

▶️ o operácií, ktorá ho čaká v najbližšej dobe

▶️ ako vníma rozdiel pri trénovaní v súčasnosti a v čase, keď mal 16 rokov

▶️ kým sa chcel stať už ako dieťa

▶️ čo všetko zažíva počas 90-sekundovej jazdy dolu traťou

▶️ aký je rozdiel, keď súťaží na Slovensku a inde vo svete

▶️ či vie byť aj vrcholový šport na top úrovni stále zábava

▶️ o výzve s laktátom a potréningovej strave

▶️ čo považuje za najdôležitejšie, ak chcete aj Vy dosiahnuť svoju perfektnú formu

▶️ aký cieľ si Jakub stanovil na Letnú Olympiádu 2024 v Paríži

▶️ prečo by ste nemali trénovať rovnako a dokonale kopírovať Váš športový vzor

JA VJEM. A preto napredujem.

Vypočujte si šestnásty diel podcastu VJEM so spoluzakladateľom špecializovaného tréningového centra Health&Performance a kondičným trénerom, Tomášom Mihalíkom.

"Pohyb je život. Pohyb pre mňa symbolizuje ľudstvo, všetko živé čo na planéte je už od najmenších buniek. Dá sa povedať, že ľudstvo sa hýbe opačným smerom, čoraz menej. Mám pocit, že momentálne začne prevládať nepohyb", opísal Tomáš, čo pre neho znamená pohyb, a prečo by ho nikto z nás nemal vo svojom živote zanedbávať.

"Po viac ako 50-tich vzdelávacích seminároch a 15 rokoch praxe som prišiel na to, že čím sú cvičenia jednoduchšie, tým sú lepšie a viac fungujú. Asi som sa musel do tohto štádia dostať a až teraz v posledných rokoch som na to prišiel. V jednoduchosti je krása a príliš veľa informácií môže naopak škodiť. Opakom je úplná neinformovanosť a veľké sebavedomie, ktoré len ukazujú aktuálnu neskúsenosť trénera. A to je to, čo dnes vládne vo svete", zhodnotil aktuálny stav na základe svojich skúseností. Ak chceme byť najlepší, treba makať a tiež sa neustále vzdelávať. Ako Tomáš vždy vraví: "Vzdelávanie je investícia, ktorá sa ti vždy vráti."

V podcaste sa tiež dozviete:

▶️ vďaka čomu sa rozhodol začať aktívne meniť svet pohybu a zdravia

▶️ čo je cieľom Health&Performance

▶️ nakoľko ľudia vedia ovládať svoje telo

▶️ ako sa môžu čo najlepšie kariérne rozvíjať tréneri

▶️ čo si uvedomil ako profesionálny kondičný tréner počas svojej dlhoročnej praxe

▶️ ako využil príležitosť od vrcholového svetového tenistu

▶️ o olympijskom sne a jeho celoživotnej vášni k jachtingu

▶️ ako s obľubou pracuje so zraneniami športovcov

▶️ ako presne uvažuje pri tvorení efektívneho funkčného tréningu

▶️ o dlhoročnej spolupráci a budovaní extrémnej rýchlosti Martina Féherváryho

JA VJEM. A preto napredujem.