Épisodes

  • Geburtstagsparty - die Stimmen der Eltern

    Geburtstagsparty - die Stimmen der Eltern
    Oct 20 2026
    Eine Einladung zum Geburtstag zeigt, wer dazugehört. Kinder mit Trisomie 21 bleiben dabei oft aussen vor. Viele von ihnen sitzen heute mitten in der Klasse. Nach Schulschluss sieht es häufig anders aus. Dabei entstehen Freundschaften genau dort, wo gespielt und gefeiert wird. Der Geburtstag ist deshalb mehr als eine Party. An ihm zeigt sich, ob Inklusion auch in der Freizeit ankommt.
    Die Folge mit Jonas Staub von Blindspot über gemeinsames Feiern hat viele Rückmeldungen ausgelöst. Rachel Spirig lässt darum zwei Eltern erzählen. Serge ist Vater von Alain (16). Elke aus Langnau ist Mutter von Emma (13). In dieser Folge:
    • Wieviel ein Fest für Alain und Emma bedeutet
    • Was Serge und Elke mit Einladungen erlebt haben
    • Welche Lösungen in ihren Familien funktionieren
    Partyideen aus der Folge:
    Mühlerama Zürich: https://www.muehlerama.ch/gruppenangebote
    Bowling: https://kinderregion.ch/de/besuchen/bowling-kesselhaus/
    Adventure Golf: https://www.actionworld.ch/adventure-golf?_gl=1*1l4z2k9*_up*MQ..*_gs*MQ..&gclid=CjwKCAjwlY3WBhANEiwApsNrLQf7H2QTWCnYrt_hYF5o_x2uM_VSzKQzmIQ-Dr08-GSWs4av_d9yahoCmHQQAvD_BwE&gbraid=0AAAAADKE_EwNT-C1Opnu-lcrEsz2FzEvv

    Mehr zum Thema:
    Folge mit Jonas Staub: https://open.spotify.com/episode/0IETwLu4MSHhOTnZHiRzgZ




    “Up & Down Syndrom” ist der Schweizer Podcast über das Leben mit Trisomie 21. Rachel Spirig gibt Menschen mit Down Syndrom und ihren Familien eine Stimme.

    Der Podcast “Up & Down Syndrom” wird unabhängig produziert. Dein Beitrag macht die nächste Folge möglich:
    https://www.rachelspirig.ch/podcast

    Hat dir die Folge gefallen? Bewerte den Podcast auf Spotify oder Apple Podcasts. Das hilft enorm.

    Kontakt: info@rachelspirig.ch
    Instagram: @updownpodcast
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    14 min
  • Geburtstagsparty ohne Hindernisse

    Geburtstagsparty ohne Hindernisse
    Sep 21 2026
    Alle aus der Klasse sind eingeladen. Nur eines nicht. Wer ein Kind mit Behinderung hat, kennt diesen Moment. Jonas Staub weiss, wie es anders geht. 2005 hat er Blindspot gegründet, eine Schweizer Organisation, die Inklusion in Arbeit, Freizeit und Bildung möglich macht. Dazu gehört auch die Cooltour, ein inklusives Lager mit Partys, bei dem rund 60 Prozent der Teilnehmenden eine Behinderung haben und 40 Prozent nicht. Diese Zahl ist kein Zufall, sondern das Ergebnis von zwanzig Jahren Erfahrung. In dieser Folge erzählt er, warum gemeinsames Feiern der stärkste Inklusionsbooster überhaupt ist. Und was es braucht, damit eine Party wirklich für alle funktioniert.
    Was du mitnimmst:
    • Warum Schulen und Lehrpersonen das Thema Geburtstagseinladungen schon zu Beginn des Schuljahres klar ansprechen sollten
    • Wie du eine Party so gestaltest, dass Behinderung gar kein Thema mehr ist
    • Warum gemeinsames Pizza backen, Drinks mischen oder das Mischpult ausprobieren mehr bewirken als jedes gute Zureden
    • Weshalb du den Gedanken loslassen darfst, dass alle alles mitmachen müssen. Hauptsache dabei sein.
    Links:
    • Blindspot: https://blindspot.ch
    • Cooltour: https://blindspot.ch/inklusionsprojekte/cooltour


    Mit dem Podcast “Up & Down Syndrom” gebe ich Menschen mit Trisomie 21 sowie ihren Familien und Wegbegleitern eine Stimme. In persönlichen Gesprächen geht es um Alltag, Teilhabe und gesellschaftliche Fragen - und darum, ein differenziertes Bild von Inklusion zu zeigen.

    Der Podcast “Up & Down Syndrom” wird unabhängig produziert. Freiwillige Beiträge helfen, Recherchen, Produktion und Hosting zu ermöglichen.
    Unter www.rachelspirig.ch
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    20 min
  • Gynäkologin mit Pioniergeist

    Gynäkologin mit Pioniergeist
    Jul 20 2026
    Kinderwunsch. Selbstbefriedigung. Verhütung. Menopause.
    Alles Themen, über die mit Frauen mit Trisomie 21 kaum jemand redet – schon gar nicht im Sprechzimmer. Karin Lindauer wollte das nicht länger hinnehmen. Als Gynäkologin und Mutter einer Tochter mit Beeinträchtigung hat sie realisiert, wie gross die Lücke ist.
    Also hat sie die erste gynäkologische Sprechstunde für Frauen mit Behinderung in der Schweiz aufgebaut – am Spital Zollikerberg.

    In dieser Folge redet sie tabulos und aus dem Nähkästchen:
    Warum viele Frauen mit Trisomie 21 früher in die Menopause kommen.
    Was eine Untersuchung braucht, damit sie nicht zum Übergriff wird.
    Wie sie mit Kinderwunsch umgeht.
    Und warum Sexualität kein Sonderthema ist, sondern schlicht dazugehört.

    Eine Folge für alle, die je gedacht haben, das sei «kein Thema». Es ist eines.
    → Sprechstunde & Anmeldung: Link zur Sprechstunde
    → Kennst du jemanden, für die das relevant ist? Teile die Folge.

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    30 min
  • Zwei Buchautorinnen mit Gegensatz

    Zwei Buchautorinnen mit Gegensatz
    Jun 20 2026
    Zwei Bücher, beide 2025 erschienen, zwei Mütter, die über das Leben mit einem Kind mit Trisomie 21 schreiben – die eine mit ihrem Gesicht, die andere anonym. In dieser Folge sind beide zu Gast.

    Judith Bauer geht den öffentlichen Weg: Auf Instagram zeigt sie sich, ihre Familie und ihr Kind mit Trisomie 21, und in ihrem Buch «Down About Nothing» erzählt sie offen aus ihrem Alltag.

    Melanie Sommer wählt das Gegenteil: Sie schreibt unter Pseudonym und bleibt anonym. In «Habt ihr es vorher gewusst?» berichtet sie ungeschönt von der harten Realität – besonders vom Start, von den ersten Wochen mit einem Kind mit Trisomie 21.
    Beide Frauen haben belastende Erfahrungen gemacht, und beide haben einen Weg gefunden, darüber zu sprechen. Im Interview reden wir über das, was oft unausgesprochen bleibt: über den Anfang, über die schweren Momente und über die Frage, warum die eine sich zeigt und die andere lieber im Verborgenen schreibt. Ehrlich, nah und ohne Beschönigung.
    Hilfreiche Links:
    Instagram: @mama_betreut
    Instagram: @malin.und.ich.21
    Online-Briefe von Eltern: vonmamazumama.com

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    40 min
  • Was mein Sohn mir beibringt

    Was mein Sohn mir beibringt
    May 20 2026
    In dieser Folge von Up & Down Syndrom erzählt Finns Mutter vom Leben mit ihrem 20-jährigen Sohn mit Trisomie 21, seiner grossen Leidenschaft für Sport und seinem Start bei den Special Games in Zug. Es geht um Familie, Selbstvertrauen, Training, Teilhabe – und darum, wie aus Freude an Bewegung echte Athletik werden kann.
    Weiterführende Links:
    www.procap.ch
    www.zug2026.ch (28. Mai bis 31. Mai 2026)
    https://www.switzerland2029.org (März 2029)

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    26 min
  • "GemEinsam" am Filmset

    "GemEinsam" am Filmset
    Apr 21 2026
    Ein Jahr lang begleiten zwei Filmemacher einen Menschen, den sie vorher nicht kannten – und merken schnell: Ihre eigenen Vorstellungen von Inklusion und Menschen mit Beeinträchtigung greifen zu kurz.

    In dieser Folge erzählen Joel Schnabel und Julian Pauchard von ihrer intensiven Begegnung mit dem Luzerner Künstler Julian Hess (31) – einem Mann mit Trisomie 21, der seit seiner Kindheit künstlerisch arbeitet und heute sein eigenes Atelier hat.

    Was passiert, wenn man wirklich Zeit verbringt, hinschaut – und nicht nur beobachtet, sondern sich einlässt? Es geht um Nähe und Distanz, um Einsamkeit, um überraschende Gemeinsamkeiten. Und um einen Film, der nun auf Festivalreise gehen soll. 🎬
    Trailer zum Film findest du hier im Podcast / in den Shownotes.
    https://www.instagram.com/p/DTqEvXGERtf/
    https://folipix.com/


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    27 min
  • Happy not Down - Schwesterngeschichten

    Happy not Down - Schwesterngeschichten
    Mar 20 2026
    Zwei Schwestern, die zeigen, was Zusammenhalt heisst.
    Fabienne (Schauspielerin, Theater Hora) und Jeannine (Kommunikation) sind die Gesichter von Happy_Not_Down.
    Zum Welt-Down-Syndrom-Tag sprechen sie über ihren Alltag.
    Über Nähe. Über Unterschiede. Über das Leben als Schwestern.
    Kurz, ehrlich und mit viel Herz.


    Hier gibt's Tickets zu Fabienne Villigers aktuellstes Theaterstück:
    Tickets Leonce und Lena, Kollermühle Zug: https://kartenverkauf.theatercasino.ch/selection/event/seat?perfId=10229407732735&choiceSelectionDone=true&productId=10229407731702
    Und hier findest du die beiden Schwestern - Happy_Not_Down auf Instagram: https://www.instagram.com/happy_not_down/
    Mehr zu Fabienne & Theater Hora: https://hora.ch/

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    24 min
  • Ein Vater bringt Inklusion auf die Piste

    Ein Vater bringt Inklusion auf die Piste
    Feb 20 2026
    Wie entsteht ein inklusives Skirennen – und was braucht es, damit echte Teilhabe möglich wird? Severin Kollros ist Vater eines Sohnes mit Trisomie 21 und engagiert sich mit dem neu gegründeten Verein "Schneesport mit Herz". Auf der Melchsee-Frutt organisiert er ihr erstes Skirennen für Menschen mit kognitiver Beeinträchtigung mit. Wir sprechen über Motivation, Gegenwind, persönliche Erfahrungen – und darüber, warum solche Initiativen mehr sind als ein Sportevent.

    • Du erfährst, wie Inklusion konkret umgesetzt werden kann
    • Du bekommst Einblick in die Perspektive eines engagierten Vaters
    • Du erfährst, wie und wo man selbst teilnehmen oder unterstützen kann Infos & Anmeldung:
    https://schneesport-mit-herz.ch/
    https://specialolympics.ch/veranstaltungen/21171/

    Kontakt Severin Kollros: info@schneesport-mit-herz.ch
    Kontakt Rachel Spirig – rachel.spirig@insieme21.ch
    Podcast unterstützen:
    https://www.rachelspirig.ch/podcast

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    Unter www.rachelspirig.ch
    Afficher plus Afficher moins
    27 min