Couverture de Un Minuto Per Te | Luca Demian Gonzatto

Un Minuto Per Te | Luca Demian Gonzatto

Un Minuto Per Te | Luca Demian Gonzatto

De : Luca Demian Gonzatto
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Un Minuto per Te è un progetto nato per chi non ha tempo, ma sente che così non può continuare.
Un minuto soltanto: quanto basta per interrompere il rumore di fondo e creare abitudini nuove, orientate a ritrovare il proprio giusto tempo, anziché la fretta e la stanchezza.
In questo spazio semplice ed essenziale, Luca Demian Gonzatto – autore, divulgatore e manager – offrirà riflessioni brevi e pratiche semplici per tornare a sé.
Niente motivazione da manuale, nessuna scorciatoia: qui ci si allenerà a stare, a guardare la realtà con occhi nuovi.
Un Minuto per Te è un doppio progetto: un podcast e una community che ogni giorno condivide ispirazioni in formato testo, audio e video.
Un luogo dove coltivare presenza, consapevolezza e gentilezza verso ciò che c’è perché tutto si riassume in un invito semplice e diretto: esserci, anche solo per sessanta secondi (a volte un po’ di più).
Perché a questa prospettiva, il punto non sarà correre o rallentare, ma la consapevolezza con la quale attraversiamo tutto ciò.
E sì: chi si ferma, si ritrova.

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Épisodes
  • 37. Il bambino difficile nella nostra mente | Rimuginio, Overthinking e Burnout

    37. Il bambino difficile nella nostra mente | Rimuginio, Overthinking e Burnout
    Jul 16 2026
    Dentro a tutti noi c'è un bambino difficile con il quale dobbiamo imparare a convivere. A volte quel bambino difficile (che è la nostra mente) ci porta a fare delle cose stranissime. Cose che, con un attimo di lucidità in più, mai avremmo fatto. Tipo mandare quel messaggio alle due di notte che il giorno dopo vorremmo solo sotterrarci. Capita solo a me? In questo breve video ti spiego perché quel bambino difficile non è il problema, ma l'inizio della soluzione. Mi sono ispirato al tema di quest'anno del festival @streetbooks.dolia, "Il mio bambino difficile", perché ci apre a un mondo dove imparare ad ascoltarci invece di combatterci.

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  • 36. Quando la compassione ti libera dalla rabbia e dall'odio

    36. Quando la compassione ti libera dalla rabbia e dall'odio
    Jul 7 2026
    In questi giorni, in merito alle riflessioni sul DDL Caccia, ho ricevuto parecchi insulti, offese anche pesanti...

    Mi sono preso così il tempo per riflettere sul significato di compassione.

    Cosa significa davvero avere compassione?

    In questo video parto da un'immagine che mi è venuta in mente proprio in quei momenti in cui il rancore è già lì, comodo sul divano, pronto a prendere il controllo del telecomando.

    E tu, che cosa ne pensi?

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  • 35. Siamo dei miracoli distratti

    35. Siamo dei miracoli distratti
    Jun 15 2026
    Ebbene sì...siamo dei miracoli distratti.

    Ci riflettevo qualche giorno fa durante una camminata, quando ho vissuto un'esperienza un po' particolare a livello percettivo.

    E ovviamente non potevo non condividere qualche riflessione mentre preparo il chia pudding🐢

    #consapevolezza #gratitudine #crescitapersonale #presenzamentale

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