Couverture de Un Minuto Per Te | Luca Demian Gonzatto

Un Minuto Per Te | Luca Demian Gonzatto

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De : Luca Demian Gonzatto
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Un Minuto per Te è un progetto nato per chi non ha tempo, ma sente che così non può continuare.
Un minuto soltanto: quanto basta per interrompere il rumore di fondo e creare abitudini nuove, orientate a ritrovare il proprio giusto tempo, anziché la fretta e la stanchezza.
In questo spazio semplice ed essenziale, Luca Demian Gonzatto – autore, divulgatore e manager – offrirà riflessioni brevi e pratiche semplici per tornare a sé.
Niente motivazione da manuale, nessuna scorciatoia: qui ci si allenerà a stare, a guardare la realtà con occhi nuovi.
Un Minuto per Te è un doppio progetto: un podcast e una community che ogni giorno condivide ispirazioni in formato testo, audio e video.
Un luogo dove coltivare presenza, consapevolezza e gentilezza verso ciò che c’è perché tutto si riassume in un invito semplice e diretto: esserci, anche solo per sessanta secondi (a volte un po’ di più).
Perché a questa prospettiva, il punto non sarà correre o rallentare, ma la consapevolezza con la quale attraversiamo tutto ciò.
E sì: chi si ferma, si ritrova.

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Épisodes
  • 39. Sulla Malinconia

    39. Sulla Malinconia
    Oct 16 2026
    Sai perché mi piace la malinconia?

    Qui, una pagina di diario che non fa rumore ma che spero, possa creare spazio.

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  • 38. Smetti di credere a ogni tuo pensiero

    38. Smetti di credere a ogni tuo pensiero
    Aug 4 2026
    Sebbene durante la vita sia facilissimo dimenticarsene,
    allenarmi alla meditazione quotidiana e alla consapevolezza mi ha aiutato a comprendere visceralmente quest'antica metafora delle nuvole e del cielo.
    Perché ogni volta che ci disperdiamo in pensieri, rimuginii, emozioni, overthinking, ci sembra che non ci sia via d'uscita.
    Ci sembra che quelle nuvole siano tutto quello che esiste-
    Quando però ci diamo la possibilità di portare calma nel corpo e attenzione al respiro, succede una cosa semplice e allo stesso tempo sorprendente:
    ci ricordiamo che sopra le nuvole c'è una vastità che ci appartiene.
    Il cielo.

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  • 37. Il bambino difficile nella nostra mente | Rimuginio, Overthinking e Burnout

    37. Il bambino difficile nella nostra mente | Rimuginio, Overthinking e Burnout
    Jul 16 2026
    Dentro a tutti noi c'è un bambino difficile con il quale dobbiamo imparare a convivere. A volte quel bambino difficile (che è la nostra mente) ci porta a fare delle cose stranissime. Cose che, con un attimo di lucidità in più, mai avremmo fatto. Tipo mandare quel messaggio alle due di notte che il giorno dopo vorremmo solo sotterrarci. Capita solo a me? In questo breve video ti spiego perché quel bambino difficile non è il problema, ma l'inizio della soluzione. Mi sono ispirato al tema di quest'anno del festival @streetbooks.dolia, "Il mio bambino difficile", perché ci apre a un mondo dove imparare ad ascoltarci invece di combatterci.

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