🎙️ On a eu le plaisir de recevoir Frédérique Cintrat, entrepreneure, autrice et conférencière, qui a traversé un cancer du sein tout en poursuivant ses responsabilités professionnelles. Une épreuve qui a marqué son parcours, mais qui ne l’a pas empêchée de continuer à développer ses projets et à faire évoluer ses ambitions.

💛 Avec Frédérique, on a parlé de la place de la maladie dans la vie : comment continuer à avancer quand le cancer bouleverse le quotidien ? Comment concilier les traitements, la fatigue, les responsabilités et ses ambitions ? Et surtout, comment retrouver sa place au travail sans avoir à renoncer à ses projets ?

🎧 Un épisode profondément humain et inspirant, pour parler sans tabou du cancer du sein, de ses répercussions sur la vie professionnelle et de cette possibilité de continuer à construire des projets, même lorsque la vie prend un tournant inattendu. 💗

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🎙️ On a eu le plaisir de recevoir Lizette Scialom, thérapeute en nutrition et micronutrition, spécialisée en santé intestinale, psychologie du comportement alimentaire et longévité. À travers son approche, elle aide chacun à renouer avec son corps, son alimentation et ses sensations, en s'appuyant sur les dernières connaissances scientifiques tout en laissant une place à l'intuition et au plaisir de manger.

💛 Avec Lizette, on est parties à la découverte des Blue Zones, ces régions du monde où l'on vit plus longtemps et en meilleure santé. Au-delà des habitudes alimentaires, elle nous explique ce qui fait réellement la différence : le lien social, le mouvement au quotidien, le sens que l'on donne à sa vie… et pourquoi la longévité se construit bien avant d'avancer en âge.

✨ On a aussi parlé du microbiote, de son rôle bien plus large que la digestion, de son impact sur notre santé globale et de la manière dont notre alimentation peut l'influencer durablement.

Lizette partage une vision apaisée de la nutrition : apprendre à écouter ses sensations alimentaires, faire confiance à son corps, sortir des règles rigides et retrouver une relation plus sereine avec l'alimentation.

🎧 Un épisode inspirant, entre science et art de vivre, pour comprendre comment nos choix du quotidien peuvent soutenir notre santé, notre microbiote… et peut-être même notre longévité.

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🎙️ Dans ce nouvel épisode de Turbulences, on reçoit Angélique Houlbert, diététicienne-micronutritionniste, experte de l'index glycémique, spécialisée dans la santé des femmes et la ménopause. Elle est également autrice du livre Nutri Ménopause, un ouvrage qui rassemble des conseils nutritionnels et des solutions naturelles, fondés sur les données scientifiques, pour mieux vivre cette période de transition.

💛 Avec Angélique, on a plongé dans ce que la ménopause change vraiment dans le corps. Elle explique pourquoi certaines femmes ont l’impression que tout se dérègle alors qu’elles n’ont rien changé à leur mode de vie, et surtout, comment le corps envoie des signaux bien avant que les symptômes deviennent envahissants.

✨ On a parlé alimentation, avec un focus sur la place de l’alimentation méditerranéenne, l’importance des protéines, les erreurs fréquentes au petit-déjeuner et l’idée qu’il n’existe pas de modèle unique mais une adaptation à chaque profil.

💬 Angélique partage aussi son regard sur les compléments alimentaires.

🎧 Un échange clair, concret et riche en conseils pratiques pour mieux comprendre les bouleversements de la ménopause et découvrir des solutions simples, validées par la science, pour traverser cette étape plus sereinement.

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