Et si ce que l'on met dans ton assiette pouvait vraiment changer notre (péri)ménopause ?

Cette semaine, on reçoit Bérengère Philippon, autrice de plusieurs livres dont « Je prépare ma ménopause et je la vis bien », et experte reconnue du sucre et de l’index glycémique bas (IG bas).

Son objectif : nous aider à comprendre notre corps avant, pendant et après la ménopause et à retrouver une relation plus apaisée avec notre alimentation.

Dans cet épisode, on explore ensemble :
🥑 Le lien entre le sucre et les symptômes de la (péri)ménopause (bouffées de chaleur, fatigue, irritabilité, brouillard mental...)
🥗 Comment l’alimentation peut vraiment influencer notre bien-être
🍠 Les astuces concrètes pour adopter une alimentation à IG bas, plus stable et plus sereine au quotidien
💡 Et surtout : par où commencer, quand on veut mieux manger sans se perdre dans les injonctions.

Un échange passionnant, accessible et déculpabilisant, pour toutes celles qui veulent mieux comprendre ce qui se passe dans leur corps et agir avec douceur, pas avec restriction. ✨

🎧 Turbulences est le podcast d’Omena, l’appli santé pensée pour la (péri)ménopause, créée par des spécialistes de la santé féminine.

💗 L’épisode est dispo sur toutes nos plateformes d'écoute.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si on arrêtait de faire la guerre à notre corps pendant la ménopause ?

Dans cet épisode, nous recevons Orlane Fagnoni, diététicienne et hypnothérapeute, qui accompagne de nombreuses femmes dans cette période de transition.

Elle partage avec sincérité et expertise :
✨ Pourquoi la prise de poids est si fréquente à la ménopause (et pourquoi ce n’est pas une fatalité)
✨ Le rôle surprenant de l’hypnose pour apaiser la relation à son corps et à son assiette
✨ Les pièges des régimes restrictifs et leur impact à long terme
✨ Le lien avec les troubles du comportement alimentaire (TCA)
✨ Comment retrouver de la douceur, de la bienveillance et du plaisir dans son rapport à soi

Un échange décomplexant, inspirant et concret pour aider les femmes à vivre cette étape avec plus de sérénité — et surtout sans culpabilité.

🎧 Turbulences est le podcast d’Omena, l’appli santé pensée pour la (péri)ménopause, créée par des spécialistes de la santé féminine.

💗 L’épisode est dispo sur toutes nos plateformes d'écoute.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Actrice, mannequin, femme engagée… et désormais autrice du livre "Ménopause Attitude", Linda Hardy est notre invitée dans un nouvel épisode puissant de notre podcast Turbulences.

Elle y parle à cœur ouvert de ce moment charnière dans la vie d’une femme :
➡️ Le corps qui se transforme sans prévenir
➡️ Les symptômes qui chamboulent le quotidien : bouffées de chaleur, fatigue émotionnelle, doutes…
➡️ Mais aussi les ressources qu’elle a trouvées, les routines qu’elle a mises en place, et comment elle a décidé de transformer cette période pour aider d'autres femmes.

🎧 Un épisode à écouter si vous cherchez des témoignages de femmes qui sont passées par là — qui ont douté, cherché des réponses et fini par trouver des solutions concrètes pour mieux vivre cette période.

Turbulences est le podcast d’Omena, l’appli santé pensée pour la (péri)ménopause, créée par des spécialistes de la santé féminine.

💗 L’épisode est dispo sur toutes nos plateformes d'écoute.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.