Et si on parlait de santé mentale autrement ?

On parle beaucoup de stress, de charge mentale et de burn-out.

On parle d’organisation, de management, de sens, de performance.

Mais on oublie souvent un élément pourtant central : le corps qui porte cette charge mentale.

Dans cet épisode de podcast, j’ai échangé avec Lenka Kubatkova 🥑, nutrithérapeute, autour d’un angle encore largement sous-estimé dans le monde du travail : le rôle de la nutrition dans la santé mentale et la performance cognitive.

Au fil de la discussion, une idée revient avec force : la fatigue mentale n’est pas uniquement psychologique ou organisationnelle. Elle est aussi biochimique. Le cerveau est un organe énergivore, et lorsqu’il fonctionne en déséquilibre (glycémie instable, stress chronique, carences) la concentration, la clarté mentale et la régulation émotionnelle en pâtissent directement.

Dans cet épisode, on parle notamment :

– du lien entre stress chronique, cortisol et brouillard cognitif

– de l’impact des habitudes alimentaires sur la concentration et l’énergie

– des angles morts des politiques de santé mentale en entreprise

– et de la nécessité de penser la performance de manière plus systémique, en intégrant le corps

Un échange dense, sans recettes miracles ni discours culpabilisant, qui vient compléter les approches organisationnelles de la santé mentale par une lecture physiologique souvent absente des débats.

Bonne écoute

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Et si les organisations pouvaient fonctionner… sans hiérarchie ?

C’est le pari qu’a fait WeValue Consulting, un cabinet de conseil d’une vingtaine de personnes qui a choisi de repenser entièrement sa manière de travailler.

Dans cet épisode, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Yvane Piolet associée chez WeValue Consulting, qui nous partage son expérience d’une gouvernance partagée vécue de l’intérieur.

Son parcours professionnel l’a amené à une conviction : il est possible d’allier performance, transparence et autonomie sans retomber dans les travers du management traditionnel.

Nous avons parlé de :

• Comment fonctionne concrètement une organisation sans manager (prise de décision, rôles tournants, transparence des salaires, score de création de valeur…)

• Les limites du modèle : quand trop de collectif finit par ralentir l’action

• La santé mentale dans les organisations horizontales : entre liberté et responsabilité

• Et pourquoi ce mouvement n’est pas une mode, mais une réponse au désengagement croissant dans les entreprises.

Un échange riche et lucide sur les promesses et les défis des modèles horizontaux, entre utopie et pragmatisme.

Vous souhaitez contacter Yvane, rendez-vous ici

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J’ai eu le plaisir d’enregistrer un nouvel épisode de podcast avec Marie Gagnepain et Anne Quemin, cof ondatrices de Poilu.s Paris, une entreprise qui milite pour une meilleure intégration des animaux dans nos environnements de travail.

Un échange passionnant autour d’un sujet encore trop peu exploré en entreprise… et pourtant !

Et si autoriser les chiens au bureau répondait à des enjeux bien plus profonds que le simple confort individuel ?

Dans cet épisode, on parle de :

👉 Réduction du stress et sécrétion d’ocytocine (l’hormone du lien et du bien-être)
👉 Création de liens humains plus spontanés, moins marqués par la hiérarchie
👉 Rôle des chiens comme catalyseurs sociaux dans des milieux sous pression
👉 Besoin croissant de ramener de la vie dans les espaces de travail
👉 Et un chiffre qui interpelle : 19 % des actifs seraient prêts à revenir au bureau si leurs animaux étaient les bienvenus

Alors oui, il y a des contraintes (allergies, phobies, logistique), mais il y a aussi une vraie opportunité de repenser la place du vivant dans nos environnements professionnels.

Belle écoute

Prise de contact :

https://poilusparis.com

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La semaine de 4 jours.. sans filtre

Vous avez peut-être entendu parler de lui. Il a écrit un livre au titre percutant : Comment la semaine de 4 jours a planté ma boîte.

J’ai eu le plaisir de le recevoir Julien Le Corre au micro de mon podcast, où je vais à la rencontre de celles et ceux qui explorent et testent de nouvelles manières de travailler.

Son histoire ? Celle d’un entrepreneur convaincu que la semaine de 4 jours était l’avenir du travail. Il l’a mise en place avec enthousiasme, persuadé que c’était la bonne direction. Un an plus tard, son entreprise fermait ses portes.

Mais loin de renier l’expérience, il en tire des enseignements précieux :

• Ne pas confondre vitesse et précipitation : un vrai changement organisationnel demande du temps et un alignement fort

• Le diable se cache dans les détails : une semaine de 4 jours ne signifie pas juste fermer la boîte un jour de plus

• Le travail reste un moteur pour beaucoup : libérer du temps, oui, mais qu’en fait-on ?

Un échange authentique, sans langue de bois, qui rappelle que transformer le travail, ce n’est pas juste adopter un modèle, c’est comprendre et accompagner le changement en profondeur.

Pour prendre contact avec Julien, rdv ici

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Avez-vous déjà pensé à partager votre poste avec une autre personne ? Oui, c’est possible grâce au jobsharing ! 😄

C’est la première fois que j’enregistre un épisode avec deux invitées et, évidemment, avec un sujet aussi collaboratif que le jobsharing, il était évident que mes intervenantes allaient partager cet épisode elles aussi ! 😆

J’ai eu le plaisir d’enregistrer cet épisode avec les pétillantes Léna Basile et Florence Pawlowski. Ensemble, on a exploré un concept encore peu répandu en France, même si 30% des entreprises à l’étranger l’adoptent déjà : le jobsharing. Ce modèle permet de partager un même poste avec une autre personne, pour allier responsabilité, flexibilité et, surtout, une super collaboration !

C’est l’alternative idéale pour celles et ceux qui cherchent à concilier vie pro et perso tout en gardant des postes à responsabilité.

Le secret ? Trouver la bonne personne avec qui partager ce poste, un peu comme un match sur Tinder, mais version travail ! ❤️

Ce modèle est aussi un vrai levier pour l'engagement des collaborateurs, favorise la mobilité professionnelle, répond aux nouveaux modes de travail comme le slashing et permet d’aborder les enjeux intergénérationnels sous un autre angle.

J’ai été véritablement conquise par ce concept et l’énergie contagieuse de mes invitées pour le promouvoir.

Belle écoute

Pour les contacter
Léna Basile et Florence Pawlowski.
Worksharing

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🎙 La semaine de 4 jours : utopie ou transformation pragmatique ?

C’est avec grand plaisir que j'ai interviewé Philippe Du Payrat, que j’aime qualifier d’ambassadeur de la semaine de 4 jours.

💡 Et si la semaine de 4 jours était bien plus qu’une simple réduction du temps de travail ?

Philippe l’explique parfaitement : "La semaine de 4 jours, c’est tout sauf un vendredi off." C’est un véritable révélateur pour les organisations. En testant ce modèle, les entreprises mettent en lumière ce qui ne fonctionne plus, ce qu’elles mettaient sous le tapis.

Travailler différemment et mieux, c’est l’essence même de ce concept. Mais attention : il n’y a pas de recette universelle. Chaque entreprise doit inventer sa propre semaine de 4 jours, en réponse à ses réalités humaines et économiques.

Quelques faits marquants :
✔️ Plus de 400 entreprises accompagnées par Philippe ont testé la semaine de 4 jours, et 90 % ont choisi de continuer.
✔️ Des usines, des boulangeries, des cabinets d’avocats, et même la police s’y mettent. Non la semaine de 4 jours n’est pas réservée aux cols blancs
✔️ On a réduit par deux le temps de travail en 100 ans, mais on a toujours l’impression de manquer de temps. Et si c’était le moment de repenser notre modèle ?

🔑 "Pourquoi voulez-vous passer à la semaine de 4 jours ?"
C’est la première question que vous devez vous poser. Ce modèle ne s’impose pas, il s’expérimente. Il ne s’agit pas de faire "comme avant, mais en moins de jours". Il s’agit de repenser les rythmes, les priorités, et la manière de travailler ensemble.

➡️ Dans cet épisode, Philippe partage des exemples concrets, questionne les idées reçues (non, ce n’est pas "un nouveau 35 heures"), et donne des clés pour réussir ce passage.

Vous souhaitez expérimenter la semaine de 4 jours, contactez Philippe ici

Linkedin

4jours.work

Diagnostic gratuit : votre entreprise est-elle prête à passer à la semaine de 4 jours, c'est ici : https://4jours.work/formation-semaine-de-4-jours-en-france-lp-diagnostic

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Récemment j’ai eu l’opportunité d’enregistrer un nouvel épisode de podcast sur un sujet crucial pour toutes les entreprises aujourd'hui : la marque employeur.

Pour aborder ce sujet, j’ai eu le plaisir de recevoir un expert reconnu : Florent Letourneur, CEO de Wefeelgood, agence de marque employeur et de communication RH, et célèbre hôte du podcast on n’a jamais fait comme ça.

Durant cet épisode, nous avons exploré des thèmes essentiels pour bâtir une marque employeur sincère et authentique :

✅ L’importance des ambassadeurs

✅ L’écoute interne et externe

✅ Le rôle des réseaux sociaux et bien sûr LinkedIn

✅ De quoi, à qui et comment communiquer

✅ Les trois priorités pour construire sa marque employeur

✅ Le site carrière

✅ L’e-réputation

Bel écoute

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Après avoir vu fleurir des innovations en tout genre pour encourager les collaborateurs à revenir au bureau, j’ai eu envie de creuser davantage ce sujet et d'explorer la mutation des environnements de travail.

Pour cela, j’ai sollicité l'expertise de Julien Saillard de Uzfull, également connu sous le nom des "docteurs du workplace". Julien m'a fait part de ses réflexions sur la transformation des espaces de travail et la redéfinition du bureau en entreprise

Nous avons abordé :

📌 L’hotélification des espaces de travail
📌 La gestion des espaces de travail et les 4 zones essentielles
📌 Le management à l’épreuve du distanciel
📌 L'activity-based working : à chaque activité son espace
📌 La culture et les objectifs de l’entreprise dans la définition des espaces de travail

MAIS ne l’oublions pas : un bureau, c’est avant tout un espace qui correspond aux besoins des collaborateurs.

Bonne écoute

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