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Votre plan alimentaire ne survit pas au contact de la réalité ? C'est le plan le problème.

Dans cet épisode, je décortique en profondeur ce que signifie vraiment adapter une diète à la vie réelle d'un client, pas la vie idéale qu'on imagine sur un formulaire, mais celle avec les week-ends chargés, les voyages pro, les enfants malades et les dîners chez les beaux-parents.

La plupart des coachs savent construire une diète, mais très peu savent la faire survivre au quotidien. C'est cette compétence qui sépare les coachs compétents des distributeurs automatiques de macros.

Votre cliente vous dit qu'elle est sous pilule. Qu'est-ce que ça change concrètement dans votre coaching ?Si votre réponse c'est "rien"… c'est un problème.

Dans cet épisode, on décortique ce que la contraception hormonale fait réellement sur le plan physiologique et surtout pourquoi tous les types de contraception ne se valent pas.

🎓 Cet épisode fait partie des sujets abordés dans le ThePrepDad Mastermind, le programme qui forme des coachs qui raisonnent, pas des coachs qui copient.
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Sommaire
00:00 Introduction
03:35 Pourquoi c'est important
05:50 Ce que l'on sait
06:40 Les différentes catégories
09:00 Les progestatifs
11:30 Le Depo-Provera
12:50 Contraception et prise de poids
14:32 La contraception empêche-t-elle de perdre du gras ?
15:10 Ce que cela change pour les coachs

L'aménorrhée chez l'athlète féminine est l'un des sujets les plus ignorés par les coachs sportifs, et pourtant l'un des plus graves. Dans ce podcast, je décortique la science derrière l'aménorrhée hypothalamique fonctionnelle : pourquoi elle survient, ce qui se passe réellement dans le corps, et surtout ce que vous pouvez faire en tant que coach sur le plan nutritionnel.
On parle de la cascade hormonale complète (GnRH, LH, FSH, hypoestrogénie), du seuil critique de 30 kcal/kg de masse maigre/jour, des conséquences sur la santé osseuse, cardiovasculaire et immunitaire, et du protocole d'intervention nutritionnelle étape par étape.
Si vous travaillez avec des femmes et que vous ne maîtrisez pas ce sujet, il vous manque une compétence essentielle.

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Dans cet épisode :
00:00 Introduction
03:40 Disclaimer
05:25 L'AHF
06:08 RED-S
07:20 Qui est à risque ?
09:18 Les mécanismes
12:15 Pourquoi est-ce grave ?
14:45 Comment intervenir ?
20:45 Les erreurs à ne pas commettre
24:00 À retenir