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Votre plan alimentaire ne survit pas au contact de la réalité ? C'est le plan le problème.

Dans cet épisode, je décortique en profondeur ce que signifie vraiment adapter une diète à la vie réelle d'un client, pas la vie idéale qu'on imagine sur un formulaire, mais celle avec les week-ends chargés, les voyages pro, les enfants malades et les dîners chez les beaux-parents.

La plupart des coachs savent construire une diète, mais très peu savent la faire survivre au quotidien. C'est cette compétence qui sépare les coachs compétents des distributeurs automatiques de macros.

Votre cliente vous dit qu'elle est sous pilule. Qu'est-ce que ça change concrètement dans votre coaching ?Si votre réponse c'est "rien"… c'est un problème.

Dans cet épisode, on décortique ce que la contraception hormonale fait réellement sur le plan physiologique et surtout pourquoi tous les types de contraception ne se valent pas.

🎓 Cet épisode fait partie des sujets abordés dans le ThePrepDad Mastermind, le programme qui forme des coachs qui raisonnent, pas des coachs qui copient.
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Sommaire
00:00 Introduction
03:35 Pourquoi c'est important
05:50 Ce que l'on sait
06:40 Les différentes catégories
09:00 Les progestatifs
11:30 Le Depo-Provera
12:50 Contraception et prise de poids
14:32 La contraception empêche-t-elle de perdre du gras ?
15:10 Ce que cela change pour les coachs

L'aménorrhée chez l'athlète féminine est l'un des sujets les plus ignorés par les coachs sportifs, et pourtant l'un des plus graves. Dans ce podcast, je décortique la science derrière l'aménorrhée hypothalamique fonctionnelle : pourquoi elle survient, ce qui se passe réellement dans le corps, et surtout ce que vous pouvez faire en tant que coach sur le plan nutritionnel.
On parle de la cascade hormonale complète (GnRH, LH, FSH, hypoestrogénie), du seuil critique de 30 kcal/kg de masse maigre/jour, des conséquences sur la santé osseuse, cardiovasculaire et immunitaire, et du protocole d'intervention nutritionnelle étape par étape.
Si vous travaillez avec des femmes et que vous ne maîtrisez pas ce sujet, il vous manque une compétence essentielle.

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Dans cet épisode :
00:00 Introduction
03:40 Disclaimer
05:25 L'AHF
06:08 RED-S
07:20 Qui est à risque ?
09:18 Les mécanismes
12:15 Pourquoi est-ce grave ?
14:45 Comment intervenir ?
20:45 Les erreurs à ne pas commettre
24:00 À retenir

Pourquoi 80% des coachs échouent à faire perdre du poids durablement à leurs clientes ?

Marie, coach spécialisée en perte de poids féminine et membre du Mastermind, décortique les erreurs systémiques que font la majorité des coachs quand ils accompagnent des femmes.

Dans cette interview, vous allez découvrir pourquoi les approches génériques ne fonctionnent pas, comment la physiologie féminine impose une méthodologie différente, et surtout comment passer d'un coaching par protocole à un coaching par raisonnement diagnostique.

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00:00 Introduction
01:18 Marie et ses débuts en coaching
02:35 Qu’est-ce que Marie a fait comme formation francophone : les différences et ce que ça lui a réellement apporté
04:05 À quel point c’est important une formation ?
05:22 Clientes qui veulent une perte de poids : quelles sont les croyances limitantes de ces dernières ?
08:21 Erreurs communes chez les clientes qui veulent perdre du poids
10:00 Se restreindre
10:36 Les approches sur les réseaux sociaux marchent rarement sur le long terme
12:42 Qu’est ce que Marie met en place aux personnes qu’elle accompagne ?
14:20 L’âge ne fait pas progresser ?
15:25 Les formations ont permis à Marie de mieux gérer des situations
17:10 Qu’est ce qui différencie l’accompagnement d’une femme avec ce qu’on voit sur les réseaux sociaux
19:10 La différence entre les femmes et hommes ? (charge mentale, stress, …)
20:45 Manger moins, bouger plus : pourquoi ça ne fonctionne pas très longtemps
21:52 Qu’est ce que Marie met en place pour que la cliente adhère mieux à son plan
23:39 Qu’est-ce que le Mastermind lui a permis de changer l’approche qu’elle avait ?
26:10 Le Mastermind lui a permis d’appliquer une nouvelle méthode ou plutôt une grille de lecture pour prendre ses proches décisions ?
27:10 Plus à l’aise lors de la création de plans ?
27:59 Une femme qui veut perdre du poids : quoi comprendre avant de se lancer ?
28:45 Des choses à arrêter en 2026 ?
30:15 Qu’est ce qui faut accepter pour que ça marche dans le temps ?
32:41 C’est quoi le rôle d’un bon accompagnement ?
33:35 Les erreurs que font d’autres coachs pour femmes ?
35:20 En quoi se former ça change tout ?
36:37 « 2 formations ça suffit » : Réponse de Marie
37:14 Des résultats rapides.. possible ?
38:29 Conclusion

Le bodybuilding naturel est-il à son paroxysme en France ? Et c’est ce qu’on va voir dans ce nouveau podcast accompagné de Jimmy (@midjdeal), président de WNBF France.

On va parler de l’une des plus grandes fédérations naturelles dans le bodybuilding français (et aussi mondial), les tests anti-dopage, et pleins d’autres sujets.

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Le lien d’inscription à la WNBF France : https://wnbf.fr

Dans ce nouvel épisode, en compagnie de Alex (​⁠ @RedSkullTraining ), nous parlons de ce que les bodybuilders font pour prendre du muscle plus rapidement que la plupart des pratiquants en musculation.

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Comment bien gérer une Peak Week et comment se passe cette dernière : c’est ce qu’on va voir dans ce podcast, toujours accompagné d'Alex !

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Instagram d’Alex : https://www.instagram.com/redskull_training?igsh=azM4d2M1ZnlieTZp

Que se passe-t-il après le Japan Pro pour Florian Poirson ?

Dans cet épisode, on revient en détail sur la préparation complète au Japan Pro, les choix stratégiques réalisés, les ajustements nutritionnels et d’entraînement, mais aussi sur la suite de la carrière de Florian après cette compétition internationale.

Au programme de ce podcast :
Le bilan de la préparation Japan Pro
Les décisions clés en nutrition et en entraînement
La gestion de la fatigue, du stress et de la récupération
Les erreurs à éviter en préparation professionnelle
Les prochaines étapes et objectifs après le Japan Pro

Ce podcast s’adresse autant aux athlètes de bodybuilding, qu’aux coach sportifs, ou à toute personne souhaitant comprendre ce qui se cache réellement derrière une préparation IFBB Pro, loin des raccourcis et des idées reçues.

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Instagram de Florian : https://www.instagram.com/florianpoirson?igsh=MWdreWhod2h4M2Vtag==