德国的冬天又来了。天黑得越来越早，阴冷的天气让人只想窝在家里。除了补充维生素 D、约朋友吃饭、逛圣诞市场，我们还能怎么让漫长的冬天好过一点？

这一期，我们请来了同样热爱桑拿的朋友 BiuBiu，聊聊德国冬天里一项特别的消遣。

在德国蒸桑拿，首先要跨过的可能不是八九十度的高温，而是心理上的一道坎：男女混合，而且不穿衣服。

第一次面对陌生人坦诚相见，要做多少心理建设？为什么德国人如此自然地接受公共裸体？从百年前的 FKK 身体文化，到今天桑拿房里不成文的规矩，我们聊了聊这种看似开放、其实又有着清晰边界的身体观。

当然，桑拿也不只是坐着出汗那么简单。

从小时候中国游泳馆里的小桑拿房，到如今可以吃饭、聊天、拍照的日韩式汗蒸；从慕尼黑市政泳池朴素实惠的桑拿，到 Therme Erding 花样繁多的桑拿世界，还有湖边蒸完直接跳进湖水里的独特体验。

我们也聊到了德国桑拿最令人又爱又怕的 Aufguss：往滚烫的石头上浇水，挥舞毛巾，让一阵阵热浪扑面而来。有人沉迷于不同香味和手法带来的享受，有人却只剩下一个念头：这到底什么时候才能结束？

而比起高温和裸体，更让我们印象深刻的，或许是桑拿房里形形色色的人：不同年龄、身材和身体状态的人，安静地坐在一起。当衣服和日常身份都暂时退场，我们似乎也有机会重新看看自己的身体。

冬天还很长，希望这一期能给你提供一点暖和起来的新思路。

以及欢迎关注我们的小红书，Instagram，Threads。我们将会发布蒸桑拿相关的实用信息。

【节目中提到的桑拿地点】

慕尼黑公共桑拿｜SWM M-Bäder
慕尼黑城市公共泳池附设的桑拿，适合日常体验，也是第一次尝试德国桑拿比较方便的选择。
节目中提到的 Olympia-Schwimmhalle、Nordbad 等都属于这个体系。官网可以查询各场馆的票价、营业时间、女士日及特殊关闭信息。
https://www.swm.de/baeder/saunen-muenchen

Therme Erding｜大型温泉与桑拿世界
位于慕尼黑附近的 Erding，集合了水上乐园、温泉和大型桑拿设施。注意不同区域有不同的泳衣和裸体规定，购票前建议确认。
https://www.therme-erding.de/

monte mare｜湖景桑拿
我们在节目中聊到的两个湖景桑拿地点：

• Schliersee：设有桑拿、温泉和湖景休息区。
  https://www.monte-mare.de/schliersee/
• Tegernsee：可以欣赏湖景，还有一艘由旧船改造的桑拿船。
  https://www.monte-mare.de/tegernsee/

Friedrichsbad Baden-Baden｜传统罗马—爱尔兰浴场
位于巴登巴登，提供按固定流程进行的传统浴场体验，与普通芬兰式桑拿有所不同。
https://www.carasana.de/

【时间轴】
00:00 德国冬季生存指南：天黑、阴冷与我们的过冬方式
05:45 德国桑拿的文化冲击：男女混浴 与 FKK 的历史
14:21 从中国澡堂到德国桑拿：不同文化里的洗浴体验
17:55 德国桑拿实用指南：装备、礼仪、冷热循环与身体反应
30:02 Aufguss：一场让人又爱又怕的热浪仪式
42:09 当身体不再需要遮掩：女士日、身体观念与德国桑拿去处

主播｜橘子，Lulu
嘉宾 ｜Biubiu
片尾阿卡贝拉｜慕声 MuniChor
剪辑｜橘子
美工｜Lulu
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这一期，我们决定试一次真正的闲聊。

没有主题，没有提纲，也没准备一定要聊出什么东西。

原本只是橘子和 Lulu 两个人坐下来随便聊聊，正好朋友大壮来做客，于是顺手把她也拉进了录音。三个人从“川普”开始，聊起口音、方言，以及那些小时候明明会说、长大以后却渐渐想不起来的词。

聊着聊着，橘子的朋友“路人甲”又来到了录制现场。于是，原计划两个人的闲聊莫名其妙变成了四个人的聊天局。

从家乡菜、菜市场和小时候喝的牛奶，聊到安利为什么从一个品牌变成了一个动词；从《还珠格格》《外来媳妇本地郎》、小神龙俱乐部，一路翻出港剧、日漫、青春文学和一大堆已经快要忘掉的童年记忆。

又从“为什么现在越来越难坐下来完整看一部电影”，聊到德语配音的宫崎骏、最近看过的电影和纪录片，以及在国外生活久了以后，我们到底更像一个 insider，还是 outsider。

最后，话题竟然又绕回了播客本身。

做一档聊天节目，是不是每一期都一定要有主题？聊天是不是非得有观点、有结论、有所谓的“输出”？还是有时候，几个人坐下来，一句话接着一句话，让话题自己长出来，也已经足够有意思？

我们也不知道。这一期，就先这么聊了。

以及，只要多来几次莱茵书店，说不定哪天真的就会从“路人甲”一路凑齐路人乙、路人丙。

欢迎大家加入我们的聊天局。

主播｜橘子，Lulu
嘉宾 ｜大壮，路人甲
片尾阿卡贝拉｜慕声 MuniChor
剪辑｜橘子
美工｜Lulu
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歌剧，听起来似乎是一件有点遥远的艺术形式。

要懂古典音乐吗？听不懂意大利语怎么办？在歌剧院应该穿什么？几百年历史的老剧目，放到今天还有什么好看的？

这一期，我们请来了在慕尼黑生活了十多年的朋友 Parrish。她从小就喜欢古典音乐，如今更是频繁出没于歌剧院和音乐厅，甚至会为了喜欢的歌唱家专程去另一座城市。Lulu 则是在 Parrish 的带动下，重新频繁走进歌剧院。从小时候看《卡门》几乎睡完全场，到如今把《茶花女》看了五个版本，依然觉得常看常新。至于橘子，虽然也在德国生活了很多年，却一次都没有现场看过歌剧。

于是，我们从各自与歌剧的缘分聊起。

原来那些听起来很高雅的经典歌剧，剧情常常狗血得像八点档；同一部作品，换一组演员、换一个导演，甚至只是换一个晚上，都可能带来完全不同的感受。我们也聊到了歌剧院里越来越年长的观众、让人摸不着头脑的现代舞台设计，以及作为年轻亚裔观众，在一个以白人为主的传统文化空间里遇到的不愉快。

当然，还有很多实用的问题：在慕尼黑看歌剧到底要花多少钱？第一次去应该选什么剧目？怎样买到便宜的票？有哪些不成文的剧院礼仪？除了歌剧院，在欧洲旅行时还能去哪里体验露天歌剧节？

或许我们并不需要先懂得歌剧，才能走进歌剧院。就像路过一家咖啡馆或者一座公园，觉得有点好奇，不妨进去看看。喜不喜欢，体验过才知道。

大家可以关注Parrish的个人网站：www.studioparrish.de 关注她新出的绘本！

我们也会在小红书发布观剧实用帖，欢迎大家关注。

【时间轴】
00:00 | 从德国的文化生活聊起：Parrish 和 Lulu 如何结缘，又怎样成了歌剧搭子
04:13 | 从小听《茶花女》，到看《卡门》睡完全场：我们各自的歌剧初体验
08:12 | 几百年的经典歌剧，剧情怎么这么狗血？为什么《茶花女》看五遍还不腻？
16:00 | 歌剧入门怎么选？从《魔笛》《卡门》开始，瓦格纳和先锋歌剧先放一放？
19:57 | 歌剧院礼仪与现代舞台：穿运动鞋没问题，但演出中可别拍照；还有让人手忙脚乱的 3D《图兰朵》
24:11 | 歌剧是昂贵的高雅艺术吗？十几欧的门票、政府补贴，以及抢票策略
27:56 | 歌剧院里的糟心事：被老奶奶霸占的座位，以及亚裔观众在传统文化空间里的体验
36:01 | 经典与创新如何共存？今天听着刺耳的现代歌剧，会不会成为两百年后的经典？
39:47 | 在慕尼黑怎样开始听歌剧：剧院推荐、买票技巧、儿童演出和后台参观
49:11 | 把歌剧加入旅行清单：从博登湖上的水上舞台，到维罗纳古罗马竞技场
54:30 | 歌剧演员也有粉丝吗？后台出口的追星文化，以及演员下班后的边界感
58:16 | 当歌剧成为生活的一部分：音乐带来的幸福、创作灵感，以及歌剧与京剧的相通之处

主播｜橘子，Lulu
嘉宾 ｜Parrish
片尾阿卡贝拉｜慕声 MuniChor
剪辑｜橘子
美工｜Lulu
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