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De : Lydia & Sarah
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À propos de ce contenu audio

 Zwei unterschiedliche Alltagsleben treffen aufeinander und es gibt viel zu besprechen. Sarah ist Tischlerin und Lydia ist Tänzerin. Die beiden sprechen über alles, was sie im Leben so beschäfigt, beruflich, privat und alles dazwischen. Vom Notizbuchschreiben, übers Schlafen bis zum Gärtnern und vielem mehr.Lydia & Sarah
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    Épisodes
    • Table and Dance Folge 7: Neujahresvorsätze im Februar

      Table and Dance Folge 7: Neujahresvorsätze im Februar
      Mar 2 2026
      In dieser Episode beschäftigen wir uns mit Neujahrsvorsätzen und der Energie, die sie zu Beginn eines neuen Jahres freisetzen. Wir analysieren die typischen Ziele wie gesünder leben und mit schlechten Gewohnheiten brechen, und betrachten die psychologischen Mechanismen, die hinter diesen Vorhaben stehen. Anhand persönlicher Anekdoten reflektieren wir, wie solche Vorsätze zur positiven persönlichen Entwicklung beitragen können und die Bedeutung von individuellen Zielen hervorheben. Außerdem diskutieren wir die Herausforderungen der Selbstfürsorge in den Wintermonaten und betonen die Notwendigkeit eines positiven inneren Dialogs. Zum Abschluss präsentieren wir inspirierende Techniken zur Strukturierung von Neujahrsvorsätzen, wie die SMART-Methode und kreative Ansätze, um euer Jahr 2026 erfolgreich zu gestalten.
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      1 h et 11 min
    • Table and Dance Folge 6: Alltagsroutinen, wozu?

      Table and Dance Folge 6: Alltagsroutinen, wozu?
      Feb 1 2026
      In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Routinen ein und beleuchten deren Auswirkungen auf unseren Alltag. Wir klären, was Routinen sind und wo der Unterschied zwischen nützlichen Gewohnheiten und lästigen Verpflichtungen liegt. Sarah teilt persönliche Erfahrungen zur Organisation im Alltag, von ihrer Morgenroutine mit Kaffee bis hin zu den Herausforderungen des Meal Preppings. Wir diskutieren, wie Routinen in Arbeit und Privatleben unser Wohlbefinden beeinflussen und welche hohen Erwartungen wir oft an uns selbst haben. Die Tiny Habits Methode zur Etablierung kleiner Veränderungen wird ebenfalls angesprochen. Zudem reflektieren wir über Abendroutinen und wie einfache Vorbereitungen Stress am Morgen reduzieren können. Abschließend ermutigen wir dazu, sich der eigenen Bedürfnisse bewusst zu werden und den Druck idealisierter Routinen abzubauen.
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      1 h et 3 min
    • Table and Dance Folge 5: Schlaf

      Table and Dance Folge 5: Schlaf
      Dec 5 2025
      In dieser Episode tauchen wir in die Welt des Schlafes ein und teilen persönliche Erfahrungen zu Schlafgewohnheiten. Wir reflektieren über die Balance zwischen Produktivität und Erholung sowie die Bedeutung eines stabilen Schlafrhythmus. Wir diskutieren Techniken zum Einschlafen, unsere Schlafkleidung und Rituale, während wir Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität geben. Abschließend betonen wir die Wichtigkeit einer gesunden Beziehung zum Schlaf und wie man eine förderliche Schlafumgebung schafft.
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      49 min
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