Couverture de T2.EP.16.EJERCICIOS GUIADOS/RELAJA TU CUELLO

T2.EP.16.EJERCICIOS GUIADOS/RELAJA TU CUELLO

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 Creo que el hecho de tomarte un momento para ti es esencial, por ese diseñe este nuevo segmento del podcast “EJERCICIOS GUIADOS”, para que te regales unos minutos para mover tu cuerpo con conciencia. Si quieres visualizar cada uno de los ejercicios por los que te guiare en este episodio, ve a mi Instagram @lft.estelamtzcastillo a la sección de Reels, y ahí encontraras el video de estos ejercicios identificado con el nombre de este episodio. Estos ejercicios tienen como objetivo movilizar y estirar la musculatura de tu cuello; y con la ayuda de la respiración hacer conciencia de cada uno de los movimientos por los que te va guiando mi voz. Además, quiero contarte que este episodio es muy importante para mí, ya que surgió de la inquietud de una de mis pacientes. Ella quería hacer un poco de ejercicio en su trabajo, entonces diseñe para ella una serie de ejercicios audibles y videos para que pudiera aplicarlos durante unos minutos en su trabajo o en el lugar que ella eligiera; a ella eso le encanto y a mí me inspiro a hacer más de estos ejercicios guiados y a realizar este segmento del podcast y así compartir contigo estos ejercicios. Si te gusto el episodio, me ayudaría muchísimo que lo calificaras y que lo compartieras a quien crees que lo necesite escuchar. Descarga el episodio, para que lo puedas escuchar a donde quieras que vayas y no olvides seguir el podcast por Instagram en @estoesloquesomospodcast. Y si quieres recibir más información acerca de los temas que giran alrededor de la fisioterapia, el ejercicio físico y la salud mental, de los que hablare cada mes corre a mi Instagram a @lft.estelamtzcastillo y sígueme. Es muy importante que sepas que estos ejercicios son una RECOMENDACIÓN y no sustituyen una valoración o plan de ejercicio terapéutico realizado por un fisioterapeuta. Recuerda siempre pedir la guía de tu fisioterapeuta y médico tratante. ¡Gracias! por ser parte de “Esto es lo que SOMOS”. Te mando un abrazo enorme con mucho cariño Tu fisio, Estela Castillo |Host de Esto es lo que SOMOS
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Bonne écoute !
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