När omvärlden gungar är det lätt att det börjar snurra på insidan också. Nyheter om ekonomi, politik, krig och kriser avlöser varandra – och för många blir det till slut för mycket.

I det här avsnittet pratar jag om hur du kan skydda ditt inre när allt runt omkring känns osäkert. Varför ständig nyhetskonsumtion ofta gör mer skada än nytta, hur katastrofrubriker påverkar psyket och vad du faktiskt kan göra för att stå stadigare när det blåser.

Det handlar inte om att blunda för verkligheten, utan om att välja vad du släpper in – och när. Jag delar konkreta tankar kring gränssättning mot nyhetsflödet, sårbarhetsfaktorer, återhämtning och varför sömn, rörelse och sådant du ser fram emot gör större skillnad än man tror.

Ett avsnitt för dig som:

• känner dig mer påverkad än du vill erkänna
• märker att nyheter triggar oro eller nedstämdhet
• vill ta tillbaka lite kontroll över ditt mående
• 
  

Kort, jordnära och utan pekpinnar.

Sånt som faktiskt funkar – på insidan.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sjukskrivning – ett skyddsnät, inte ett misslyckande

En ny rapport från Försäkringskassan visar att sjukskrivningarna ökar – men för dig som lyssnat på podden ett tag kommer det kanske inte som en överraskning. I det här avsnittet pratar Björn Rudman om vad som egentligen ligger bakom siffrorna, hur sjukskrivning fungerar i praktiken – och varför det inte är något man ska behöva skämmas för.

Vi dyker in i:

• Varför så många kämpar sig kvar på jobbet trots att de egentligen inte orkar
• Varför sjukskrivning ofta upplevs som ett personligt misslyckande – trots att det inte är det
• Vad arbetsgivare behöver förstå om tidiga tecken på ohälsa
• Hur man som individ kan tänka kring belastning, återhämtning och livsbalans
• De viktigaste grunderna: sömn, mat och fysisk aktivitet – och varför det är där man ofta måste börja
• 
  

Björn förklarar varför återhämtning inte räcker om belastningen är för hög, varför många "går på minus" i vardagen – och hur man steg för steg kan förändra sin situation, oavsett om man är sjukskriven eller inte.

Läs mer, ta del av utbildningar och få stöd på: www.bjornrudman.se

Tips: Den digitala kursen Bli fri från stress och utmattning (8 veckor) kan du påbörja när som helst, i din egen takt.

Prenumerera gärna på podden så får du notiser när nya avsnitt släpps.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.