Sommeil et Alimentation : Comment manger pour un sommeil performant ?
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Sommeil et Alimentation : Comment manger pour un sommeil performant ?
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Quoi et comment manger lors de la dernière prise alimentaire de la journée, pour assurer un sommeil de qualité et réparateur ?
Que le sommeil ne soit pas perturbé par un dernier repas ou snack problématique ?
Nous allons aborder ici l'importance du délai entre la fin de l'ingestion et le couché, le volume du bol alimentaire, la nature des aliments et des macro-nutriments, ainsi que leur quantité respective.
En espérant que mon travail puisse vous être utile.S'il vous a plu et été utile, merci de liker, commenter et partager à qui cela peut aider.
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