Saison 2 - Un pas vers soi - Episode 4 - Moduler sensations et émotions
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Saison 2 - Un pas vers soi - Episode 4 - Moduler sensations et émotions
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Et si nous avions en nous un bouton invisible, un bouton volume, capable de moduler l’intensité d’une douleur, d’un stress ou d’une émotion débordante ?
Dans cet épisode, nous explorons cette capacité de modulation sensorielle et émotionnelle à travers des exercices simples, ancrés dans le corps et soutenus par l’état de conscience modifiée propre à la sophrologie.
Nous verrons comment un bon ancrage, physique et énergétique, nous permet de rester stables face aux flux internes, et comment, petit à petit, nous pouvons réapprendre à « jouer » avec notre sensibilité. À partir de stimulations corporelles douces, nous expérimentons la montée et la descente d’une sensation, puis d’une émotion, comme un apprentissage progressif de la régulation intérieure.
En filigrane : la place des circuits neuronaux dans ce processus, l’entrée dans l’état sophroliminal (ondes alpha), et une réflexion sur le rôle fondamental des émotions dans nos actions.
Un épisode pour reprendre la main sur l’intensité de ce qui nous traverse.
Très bonne écoute, je vous souhaite le meilleur,
Lucie
Les Petites Transmutations : un podcast pour changer, doucement, profondément.
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