Couverture de Safe Haven|مأوا

Safe Haven|مأوا

Safe Haven|مأوا

De : Coach Elham Bizhand / کوچ الهام بیژند
Écouter gratuitement

À propos de ce contenu audio

 اینجا «مأوای» توست، آشیانه ای برای بازگشت به خودِ اصیل. من الهام بیژند، کوچ تخصصی بازیابی از ترومای پیچیده و توانمندسازی هستم. در این پادکست، سفری را آغاز می‌کنیم برای عبور ازاجبارو حس ناامنی. اینجا احساساتمان را درک میکنیم، صدای بدنمان را میشنویم و در نهایت به آن اصالت حقیقی درونی که یه جایی در مسیر زندگی از ما گرفته شده متصل میشویم. اگرتو هم توی هیاهوی زندگی گم شدی، اگر مهاجرت کردی برای چشیدن طعم خوب زندگی و هنوز با وجود اینکه حتی ممکنه آدم موفقی هستی در چرخه تکرارِ دردی، اگر نشخوارهای فکری، حس سنگین گناه، ترس از قضاوت و رهاشدگی و ... همچنان همراهته، درِ این خانه همیشه به روت بازه.Coach Elham Bizhand / کوچ الهام بیژند Hygiène et vie saine Psychologie Psychologie et psychiatrie
Épisodes
  • دلایل پرخوری عصبی و راه های دقیق کنترل آن

    دلایل پرخوری عصبی و راه های دقیق کنترل آن
    Apr 15 2026

    خیلی وقتا این پرخوری‌های زیاد یا ناخونک زدن‌های مداوم تو شرایط پرفشار رو می‌ذاریم پای بی‌ارادگی. اما قضیه اصلا این نیست؛ این رفتارها در واقع واکنش‌های به شدت هوشمندانه و بیولوژیک بدن ما برای بقا وسط این همه اضطراب و دلهره‌ست.در این ویدیو کامل براتون توضیح دادم، چرا در شرایط پر فشار به قول معروف "دهنمون هی میجنبه" و دو تا راه دقیق و موثر هم برای کنترل براتون توضیح دادم

    Afficher plus Afficher moins
    18 min
  • استرس مزمن چیست، علایم فیزیکی ، روانی و اجتماعی مشخص کننده

    استرس مزمن چیست، علایم فیزیکی ، روانی و اجتماعی مشخص کننده
    Apr 8 2026

    بسیاری تصور می کنند استرس مزمن صرفاً «زیاد بودن» نگرانی ھای روزمره است. اما واقعیت فراتر از این ھاست. استرس مزمن یک.وضعیت گذرا نیست؛ یک «وضعیت ماندگار در سیستم عصبی» استدر این حالت، سیستم ھشدار بدن شما ماه ھا یا سال ھا روشن می ماند و خاموش نمی شود. برای درک بیشتر و یاد گرفتن دو تمرین عالی حتما این اپیزود را تا انتها گوش بدید.

    Afficher plus Afficher moins
    36 min
  • بیخوابی و سه قدم حیاتی برای غلبه بر بیخوابی

    بیخوابی و سه قدم حیاتی برای غلبه بر بیخوابی
    Apr 2 2026

    این روزهای بیشتر از هر وقت دیگه در زندگی ممکنه دچار اختلال خواب شده باشید. یا نمیخوابید یا خیلی بد میخوابید یا کابوس میبینید. شرایط این روزهای برای بیشتر ما بسیار سخت و دلهره آور است. نگرانی، بی خبری، ابهام، اخبارهای ضد و نقیض، ترس ، همه و همه باعث میشه تا ما شرایط خاصی را تجربه کنیم، مثل آشفتگی های رفتاری، بیخوابی، دردهای فیزیکی مفرط و ...در این اپیزود براتون توضیح دادم چی میشه که این روزها خواب خوبی ندارید. و سه اقدام خوب و کاربردی باهاتون به اشتراک گذاشتم برای از بین بردن این شرایط کلافه کننده.

    Afficher plus Afficher moins
    14 min
Aucun commentaire pour le moment