Couverture de STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen

STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen

STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen

De : Lena Ramsteiner & Mara Blech
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Wir sind Lena und Mara, Bodybuilderinnen und Trainings- und Ernährungscoaches. In unserem Podcast nehmen wir euch mit in unser Leben und die Vorbereitungen auf Wettkämpfe. Wir sprechen über die unterschiedlichsten Themen rund um den Sport, Fitness, Ernährung und mentale Gesundheit.Lena Ramsteiner & Mara Blech Exercice et forme physique Fitness, alimentation et nutrition Hygiène et vie saine
Épisodes
  • #131 Zu VIEL des Guten? Warum "mehr" nicht immer gleich mehr ist.

    #131 Zu VIEL des Guten? Warum "mehr" nicht immer gleich mehr ist.
    May 19 2026

    Weniger essen, mehr trainieren, mehr Cardio? Gerade zu Beginn einer Fitness-Journey tendieren wir oft dazu, sehr motiviert zu sein und sehr viel auf einmal zu wollen, vielleicht auch zu viel. Warum du langfristig mit weniger erfolgreich wirst, erfährst du in dieser Episode!
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    35 min
  • #130 HELLO again. 👋 STRONG BODIES ist zurück.

    #130 HELLO again. 👋 STRONG BODIES ist zurück.
    Apr 29 2026

    Ich glaub ein "sorry" reicht hier nicht. Wir haben einiges zu erzählen und freuen uns wieder zurück zu sein!
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    Moins d'une minute
  • #129 Nur voll richtig satt?🤰🙂‍↔️ Weg vom Volumenessen!

    #129 Nur voll richtig satt?🤰🙂‍↔️ Weg vom Volumenessen!
    Feb 8 2026

    Viele Menschen fühlen sich erst dann „satt“, wenn sie richtig voll sind. Große Portionen, viel Volumen und trotzdem dreht sich ständig alles ums Essen.

    In dieser Folge sprechen wir darüber, was Volumen-Essen wirklich ist, warum es oft aus Diäten und Angst vor Hunger entsteht, weshalb es langfristig Stress, Verdauungsprobleme und Food-Focus verstärkt und wie du Schritt für Schritt wieder lernst, echte Sättigung zu spüren!

    Du willst raus aus Diät- und Essstress? Melde dich unverbindlich für ein Kennenlerngespräch und schau, ob unser Coaching zu dir passt!
    Zu Maras Coaching: https://marablech.de
    Zu Lena's Coaching: https://www.crownation-coaching.de
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    Moins d'une minute
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