In dieser Folge geht es um einen der wichtigsten Faktoren: Der Glaube an sich selbst.

Was hilft, um mit einer Krankheit besser zurechtzukommen – oder sogar gesund zu werden?

Hinterfragen Sie die vorgeschlagene Therapie. Stellen Sie Fragen. Und wenn Sie kein gutes Gefühl haben, dann holen Sie sich eine zweite Meinung – das ist Ihr gutes Recht. Vertrauen Sie nicht nur dem Arzt, sondern auch Ihrem Bauchgefühl.

Jede Entscheidung, die Sie treffen, ist richtig. Niemand kann die Vergangenheit ändern. Aber Sie können aus ihr lernen und nach vorn schauen.

Glauben Sie an sich und an Ihre Heilung. Nur so aktivieren Sie Ihre inneren Kräfte und Ihr Immunsystem. Auch wenn es manchmal aussichtslos erscheint – es gibt immer wieder unerwartete Wendungen und sogar Spontanheilungen.

Schreiben Sie sich Mut zu: Zettel mit Sätzen wie „Ich werde wieder gesund“ oder „Ich schaffe das“ – hängen Sie sie an den Spiegel, die Tür, den Kühlschrank.

Erinnern Sie sich jeden Tag daran: „Leben lohnt sich.“ Der Glaube an sich selbst kann Berge versetzen. Und wer ist die wichtigste Person in Ihrer Heilung? Sie selbst. „Wenn man jeden Tag lebt, als wäre es der Letzte, wird man irgendwann recht haben!“

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In dieser Folge geht es um Ernährung & positive Gedanken.

Eine gesunde Ernährung stärkt das Immunsystem. Empfehlenswert sind viel Obst und Gemüse, wenig oder kein Fleisch – Fisch ist in Ordnung. Zucker möglichst meiden, auch Fruchtzucker in großen Mengen kann problematisch sein.

Grundsätzlich ist nichts komplett verboten.

Wichtig ist ein bewusster Umgang mit Lebensmitteln. Greifen Sie zu natürlichen, möglichst unverarbeiteten Produkten und vermeiden Sie industriell hergestellte oder stark verarbeitete Nahrung. Auch bei veganen Ersatzprodukten lohnt sich ein Blick auf die Zutaten – nicht alles, was „gesund“ klingt, ist es auch.

Alkohol ist ein Zellgift.
Doch ein Glas Wein oder Bier zu einem guten Essen ist in Maßen meist unproblematisch – wichtiger ist, dass Sie Freude am Leben behalten. Denn Lebensfreude stärkt nachweislich das Immunsystem.

Tanken Sie positive Energie.
Gute Gedanken, Lachen und positive Menschen tun der Seele und dem Körper gut. Trennen Sie sich von Energieräubern – das hilft nicht nur der Psyche, sondern auch Ihrer Heilung.

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In dieser Folge geht es um begleitende Therapien und den Unterschied zwischen Alternativ- und Komplementärmedizin.

Welche Maßnahmen können zusätzlich zur schulmedizinischen Behandlung helfen? Welche komplementärmedizinischen Ansätze unterstützen dabei, eine Erkrankung besser in den Griff zu bekommen?

Vorsicht bei Heilsversprechen!
Angebote, die eine Heilung ohne Chemotherapie versprechen oder sogenannte „Krebswundermittel“, sind oft unseriös.

Komplementärmedizin ist eine Ergänzung zur Schulmedizin, nicht deren Ersatz. Heute gibt es neben der Chemotherapie auch Therapien, die das Immunsystem stärken und oft besser verträglich sind. Schulmedizin ist also mehr als nur „Chemo“.

Auch das Mikrobiom, also unsere Darmflora, spielt eine wichtige Rolle fürs Immunsystem und unsere Selbstheilungskräfte. Eine gesunde Ernährung kann helfen, das Mikrobiom zu stärken und die Abwehrkräfte zu unterstützen.

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In dieser Folge geht es um Achtsamkeit, Meditation und Kreativität und ihre Bedeutung für Körper und Geist.

Achtsamkeit bedeutet, sich bewusst auf die Vorgänge im Innen und Außen zu konzentrieren. Sie ist eine Fähigkeit, die durch regelmäßiges Training verbessert werden kann. Die Konzentration auf das Hier und Jetzt verändert die Architektur des Gehirns, indem neuronale Verschaltungen gestärkt und vermehrt werden.

Meditation, als eine Form des intensiven Gehirntrainings, führt im limbischen System zu einer erhöhten Bildung von Zellstrukturen. Hoffnung auf eine Spontanremission kann ebenfalls eine wichtige Rolle spielen, da es immer wieder Fälle gibt, in denen scheinbar ausweglose Krankheiten unerwartet heilen.

Kreative Tätigkeiten wie Malen oder das Anfertigen von Skulpturen helfen bei der Verarbeitung von Krankheiten. Auch das Schreiben kann entlastend wirken – Probleme, die zu Papier gebracht werden, erscheinen oft weniger belastend. Insgesamt fördert Kreativität die emotionale und psychische Stabilität während des Heilungsprozesses.

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In dieser Folge geht es um Optimismus zur Stärkung des Immunsystems.

Optimismus ist ein wichtiger Faktor für die Gesundheit. Der Glaube daran, dass sich Situationen zum Guten wenden, erhöht die Anzahl der natürlichen Killerzellen im Blut, die eine zentrale Rolle für unser Immunsystem spielen.

Sollten Sie nicht von Natur aus optimistisch sein, zögern Sie nicht, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Ein Therapeut kann Ihnen dabei helfen, eine positive Perspektive zu entwickeln.

Vertrauen Sie auf Ihre eigenen Fähigkeiten im Umgang mit der Krankheit. Optimismus trägt dazu bei, Stress abzubauen und die Belastung durch negative Ereignisse zu reduzieren. Dabei ist es wichtig, Rückschläge nicht ausschließlich auf persönliche Mängel oder Fehler zurückzuführen.

Sie sind es wert, weiterzuleben und Ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Eine positive Einstellung steht in enger Verbindung mit einer verbesserten Immunaktivität und einer stabileren Herzratenvariabilität.

Glauben Sie daran, dass Sie das Ziel erreichen können, gesund zu werden. Lachen Sie öfter – denn Lachen fördert nicht nur die Psyche, sondern erhöht ebenfalls die Zahl der Abwehrzellen im Blut.

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In dieser Folge geht es um Stress und Sport zur Krankheitsbewältigung.

Ärzte für den Körper und Ärzte für die Seele – schon Platon erkannte, dass beides untrennbar miteinander verbunden ist. Körper und Geist bilden eine Einheit.

Stress ist eine der Hauptursachen für chronische Krankheiten und auch für Krebs. Herausforderungen im Alltag sind normal, solange ausreichend Erholungsphasen vorhanden sind. Doch ohne solche Phasen steigt das Risiko, zu erkranken, drastisch an – mit Stress haben wir ein bis zu fünfmal höheres Risiko. In diesem Zustand sind die Abwehrzellen (natürliche Killerzellen) im Blut nachweislich verringert.

Täglich entstehen im Körper Zellen, die potenziell zu Krebszellen entarten können. Daher stellt sich die Frage: Wie können wir Stress bewältigen?

Es gibt verschiedene Methoden, die helfen können, Stress abzubauen, darunter:

· Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung (PMR) oder Autogenes Training

· Chigong und andere meditative Bewegungsformen

Die psychische Haltung ist dabei entscheidend, insbesondere für das Überleben oder die Genesung bei einer Krebserkrankung. Welchen Einfluss hat Optimismus auf diesen Prozess?

Hier sind einige Schritte, die unterstützen können:

· Nutzen Sie die professionelle Hilfe von Psychotherapeuten

· Passen Sie Ihren Lebensstil an: Regelmäßiger Sport und eine gesunde Ernährung helfen dabei

Stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl – ein stabiles Selbstbewusstsein trägt zur mentalen Gesundheit bei.

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In dieser Folge geht es um mentale Stärke als Schlüssel auf dem Weg zur Heilung.

Eine Krebsdiagnose kann das Leben von einem Moment auf den anderen völlig aus der Bahn werfen. Gefühle wie Panik, Angst und Verzweiflung sind dabei oft die ersten Reaktionen – und das ist vollkommen verständlich. Diese Emotionen sind Teil eines natürlichen Verarbeitungsprozesses.

Doch an diesem Punkt beginnt eine entscheidende Phase: Wie gehen Sie mit der Diagnose um?

Es ist wichtig, auf Ihre inneren Ressourcen und Ihre Fähigkeit zu vertrauen, diese Herausforderung zu bewältigen. Ihre Selbstheilungskräfte sind ein wertvoller Begleiter auf dem Weg zur Genesung. Vertrauen in sich selbst und Ihre Fähigkeit zur Heilung bedeutet jedoch nicht, dass Sie auf die Unterstützung der Schulmedizin verzichten sollten – im Gegenteil. Ein starker Wille, Hoffnung und Zuversicht können den Erfolg medizinischer Therapien wesentlich fördern und unterstützen.

Ihre Psyche kann dabei eine zentrale Rolle spielen. Unser Gehirn verfügt über die Fähigkeit zur sogenannten neuronalen Plastizität. Das bedeutet, dass es sich ständig neu anpassen und verändern kann. Milliarden von Nervenzellen arbeiten unermüdlich in Ihrem Kopf und können Ihnen helfen, die Herausforderungen einer schweren Erkrankung besser zu bewältigen.

Mentale Stärke und innere Zuversicht sind keine Ersatztherapie, sondern ein kraftvolles Element, das Ihnen zusätzlichen Halt und Unterstützung bietet. Nutzen Sie dieses Potenzial, um Ihren persönlichen Weg zur Heilung aktiv mitzugestalten.

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Jeder, der die Diagnose „Krebs“ erhält, ist zunächst einmal geschockt. So erging es auch mir, als bei mir im Jahr 1998 ein Tumor diagnostiziert wurde. Diese Reaktion ist vollkommen normal. Doch es ist entscheidend, trotz allem den Blick nach vorne zu richten.

In dieser Folge erzähle ich, wie ich diesen Schock erlebt und verarbeitet habe. Über 20 Jahre sind seitdem vergangen – ich erfreue mich heute bester Gesundheit und habe es mir zur Aufgabe gemacht, durch meine Vorträge andere Menschen in ähnlichen Situationen zu motivieren und zu stärken.

Dr. Bernd Schmude, Frankfurt

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Mentale Stärke und innere Zuversicht sind keine Ersatztherapie, sondern ein kraftvolles Element, das Ihnen zusätzlichen Halt und Unterstützung bietet. Nutzen Sie dieses Potenzial, um Ihren persönlichen Weg zur Heilung aktiv mitzugestalten.

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