In dieser Folge geht es um einen der wichtigsten Faktoren: Der Glaube an sich selbst.

Was hilft, um mit einer Krankheit besser zurechtzukommen – oder sogar gesund zu werden?

Hinterfragen Sie die vorgeschlagene Therapie. Stellen Sie Fragen. Und wenn Sie kein gutes Gefühl haben, dann holen Sie sich eine zweite Meinung – das ist Ihr gutes Recht. Vertrauen Sie nicht nur dem Arzt, sondern auch Ihrem Bauchgefühl.

Jede Entscheidung, die Sie treffen, ist richtig. Niemand kann die Vergangenheit ändern. Aber Sie können aus ihr lernen und nach vorn schauen.

Glauben Sie an sich und an Ihre Heilung. Nur so aktivieren Sie Ihre inneren Kräfte und Ihr Immunsystem. Auch wenn es manchmal aussichtslos erscheint – es gibt immer wieder unerwartete Wendungen und sogar Spontanheilungen.

Schreiben Sie sich Mut zu: Zettel mit Sätzen wie „Ich werde wieder gesund“ oder „Ich schaffe das“ – hängen Sie sie an den Spiegel, die Tür, den Kühlschrank.

Erinnern Sie sich jeden Tag daran: „Leben lohnt sich.“ Der Glaube an sich selbst kann Berge versetzen. Und wer ist die wichtigste Person in Ihrer Heilung? Sie selbst. „Wenn man jeden Tag lebt, als wäre es der Letzte, wird man irgendwann recht haben!“

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In dieser Folge geht es um Ernährung & positive Gedanken.

Eine gesunde Ernährung stärkt das Immunsystem. Empfehlenswert sind viel Obst und Gemüse, wenig oder kein Fleisch – Fisch ist in Ordnung. Zucker möglichst meiden, auch Fruchtzucker in großen Mengen kann problematisch sein.

Grundsätzlich ist nichts komplett verboten.

Wichtig ist ein bewusster Umgang mit Lebensmitteln. Greifen Sie zu natürlichen, möglichst unverarbeiteten Produkten und vermeiden Sie industriell hergestellte oder stark verarbeitete Nahrung. Auch bei veganen Ersatzprodukten lohnt sich ein Blick auf die Zutaten – nicht alles, was „gesund“ klingt, ist es auch.

Alkohol ist ein Zellgift.
Doch ein Glas Wein oder Bier zu einem guten Essen ist in Maßen meist unproblematisch – wichtiger ist, dass Sie Freude am Leben behalten. Denn Lebensfreude stärkt nachweislich das Immunsystem.

Tanken Sie positive Energie.
Gute Gedanken, Lachen und positive Menschen tun der Seele und dem Körper gut. Trennen Sie sich von Energieräubern – das hilft nicht nur der Psyche, sondern auch Ihrer Heilung.

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In dieser Folge geht es um begleitende Therapien und den Unterschied zwischen Alternativ- und Komplementärmedizin.

Welche Maßnahmen können zusätzlich zur schulmedizinischen Behandlung helfen? Welche komplementärmedizinischen Ansätze unterstützen dabei, eine Erkrankung besser in den Griff zu bekommen?

Vorsicht bei Heilsversprechen!
Angebote, die eine Heilung ohne Chemotherapie versprechen oder sogenannte „Krebswundermittel“, sind oft unseriös.

Komplementärmedizin ist eine Ergänzung zur Schulmedizin, nicht deren Ersatz. Heute gibt es neben der Chemotherapie auch Therapien, die das Immunsystem stärken und oft besser verträglich sind. Schulmedizin ist also mehr als nur „Chemo“.

Auch das Mikrobiom, also unsere Darmflora, spielt eine wichtige Rolle fürs Immunsystem und unsere Selbstheilungskräfte. Eine gesunde Ernährung kann helfen, das Mikrobiom zu stärken und die Abwehrkräfte zu unterstützen.

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