Le stress est-il vraiment ton problème ?

On te répète qu’il faut “gérer ton stress”, te détendre, te calmer.

Et si le vrai problème n’était pas le stress… mais l’énergie qu’il libère ?

Dans cet épisode de Shift Your Mindset, on va plus loin que la simple gestion du stress.

Tu vas comprendre :

• pourquoi le stress n’est pas une émotion mais une activation physiologique

• pourquoi essayer de te calmer te coûte plus d’énergie que d’agir

• comment reconnaître ton canal dominant sous stress (mental, corporel ou comportemental)

• et surtout, comment transformer l’énergie du stress en énergie de performance

Que tu sois sportif, entrepreneur ou en prise de décision importante, cet épisode t’apprend à ne plus subir ton stress — mais à l’orienter.

Parce que le stress ne te désorganise pas.
C’est l’énergie que tu ne diriges pas encore.

🔎 Si ce que cet épisode fait bouger en toi mérite d’être clarifié, j’ai créé un guide pour t’aider à lire ce que ton mental met en place sans que tu t’en rendes compte :
👉 Les 3 clés mentales

🌐 Pour retrouver l’univers du podcast, les ressources et les accompagnements :
👉 https://www.matiaki.com

Derrière chaque performance,
il y a un mental qui tient,
un corps qui parle,
et un humain qui choisit d’y croire.

C’est ça l’ultime performance.

Et si ce que je dis te dérange même un peu,
👉 c’est que tu es au bon endroit.

🎙️ SHIFT YOUR MINDSET est un podcast de préparation mentale pour les sportifs et les coachs en crossfit, hyrox, running, et tous les sports individuels et collectifs, qui veulent développer focus, confiance en soi et performance mentale, à l’entraînement comme en compétition.

Ici, on parle de mental, de décisions, de transmission coach-athlète, et de ce qui se joue vraiment dans la tête quand le corps est prêt.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Shift Your Mindset, on déconstruit une croyance très répandue :
👉 penser que le stress est un problème à éliminer.

Avant un WOD, une compétition, une prise de décision ou une journée chargée à la box, cette activation intérieure est souvent perçue comme un signe négatif.

Pourtant, chercher à se calmer en permanence peut coûter beaucoup plus cher que le stress lui-même : énergie mentale, clarté, plaisir et performance.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• pourquoi le stress n’est pas une faiblesse ni un dysfonctionnement
• la différence entre stress, émotions et activation physiologique
• comment la lutte contre le stress devient la vraie source d’épuisement mental
• pourquoi accepter l’activation permet de mieux performer
• comment transformer ta perception du stress pour mieux coacher, décider et performer

🔎 Si ce que cet épisode fait bouger en toi mérite d’être clarifié, j’ai créé un guide pour t’aider à lire ce que ton mental met en place sans que tu t’en rendes compte :
👉 Les 3 clés mentales

🌐 Pour retrouver l’univers du podcast, les ressources et les accompagnements :
👉 https://www.matiaki.com

Derrière chaque performance,
il y a un mental qui tient,
un corps qui parle,
et un humain qui choisit d’y croire.

C’est ça l’ultime performance.

Et si ce que je dis te dérange même un peu,
👉 c’est que tu es au bon endroit.

🎙️ SHIFT YOUR MINDSET est un podcast de préparation mentale pour les sportifs et les coachs en crossfit, hyrox, running, et tous les sports individuels et collectifs, qui veulent développer focus, confiance en soi et performance mentale, à l’entraînement comme en compétition.

Ici, on parle de mental, de décisions, de transmission coach-athlète, et de ce qui se joue vraiment dans la tête quand le corps est prêt.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Sous pression, décider vite passe pour une force.
En réalité, c’est souvent une panique socialement acceptable.

Mais aller vite sous pression ne dit rien de ta justesse.
Ça dit surtout une chose : ta capacité — ou ton incapacité — à rester avec l’inconfort.

Dans cet épisode de SHIFT YOUR MINDSET, on démonte un réflexe très valorisé dans le sport : aller vite quand l’enjeu monte.

Décider rapidement donne une sensation de contrôle. De soulagement.
Mais ce soulagement n’est pas de la justesse.

👉 Quand la pression s’installe, ton système nerveux cherche surtout à faire redescendre la tension.

👉 Accélérer, forcer, ajuster trop tôt devient une stratégie pour se calmer… pas pour performer.

Athlète ou coach, tu reconnaîtras ces moments :

• un plan qui commence à glisser

• un no-rep, un chrono qui dérape

• une séance qui ne se déroule pas comme prévu

• un silence inconfortable à combler

Ce n’est pas un manque de mental.
C’est une confusion entre décider et réagir.

Dans cet épisode, je t’explique :

• pourquoi décider vite rassure mais rétrécit ta lucidité

• comment la pression modifie respiration, attention et perception

• pourquoi les athlètes les plus stables ne sont pas les plus rapides à trancher

• la vraie compétence sous pression : rester présent quelques secondes de plus

• comment créer des micro-soupapes pour retrouver de la justesse sans perdre d’intensité

🎯 Si tu veux performer quand ça compte vraiment,
ce n’est pas la vitesse de décision qu’il faut entraîner,
c’est ta capacité à ne pas fuir l’inconfort.

🔎 Si ce que cet épisode fait bouger en toi mérite d’être clarifié, j’ai créé un guide pour t’aider à lire ce que ton mental met en place sans que tu t’en rendes compte :
👉 Les 3 clés mentales

🌐 Pour retrouver l’univers du podcast, les ressources et les accompagnements :
👉 https://www.matiaki.com

Derrière chaque performance,
il y a un mental qui tient,
un corps qui parle,
et un humain qui choisit d’y croire.

C’est ça l’ultime performance.

Et si ce que je dis te dérange même un peu,
👉 c’est que tu es au bon endroit.

🎙️ SHIFT YOUR MINDSET est un podcast de préparation mentale pour les sportifs et les coachs en crossfit, hyrox, running, et tous les sports individuels et collectifs, qui veulent développer focus, confiance en soi et performance mentale, à l’entraînement comme en compétition.

Ici, on parle de mental, de décisions, de transmission coach-athlète, et de ce qui se joue vraiment dans la tête quand le corps est prêt.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.