Este es el primer episodio del 2026.
Y no es un episodio para exigirte más.
Es un episodio para bajarle dos, respirar y mirar tu vida con más honestidad y compasión.

En este episodio comparto 10 reflexiones que, si las usas como brújula este año, pueden ayudarte a vivir más tranquilo contigo, con tus decisiones y con tu proceso.

Hablamos de:

• Por qué el miedo no es el enemigo, sino una lupa de aprendizaje

• La importancia de dar el primer paso aunque estés cagado del susto

• Por qué el dolor no es

En este episodio quiero hablarte de algo que todos tenemos, pero casi nadie sabe nombrar: los esquemas desadaptativos tempranos.

Son esas carpeticas mentales que creamos cuando éramos niños y que, sin darnos cuenta, siguen organizando cómo pensamos, sentimos y reaccionamos hoy.

Son responsables de muchas de nuestras peleas, de nuestras inseguridades y de por qué ciertos comentarios nos duelen más que a otras personas.

Te comparto ejemplos reales, incluído uno mío, para que entiendas cómo un esquema puede meterse en tus relaciones, en tus decisiones y hasta en tu cuerpo… sin que tú estés eligiendo nada conscientemente.

También voy a contarte las tres formas en las que solemos responder cuando un esquema se activa, por qué repetimos patrones que odiamos y qué es lo que realmente transforma un esquema (spoiler: no es la teoría, es la experiencia emocional distinta).

Este episodio es una invitación a que te observes con curiosidad y sin juicio.

A que entiendas que no estás roto, que no estás “dañada”, sino que estás reaccionando desde la historia que aprendiste a leer cuando eras niño.

Las emociones pueden ser engañosas. Cuando estamos enojados, asustados o enamorados, nuestra mente tiende a distorsionar la realidad y terminamos tomando decisiones impulsivas que no siempre son las mejores.

En este episodio exploramos cómo las emociones intensas —como la ira, los celos o el enamoramiento— activan sesgos cognitivos que nublan nuestro juicio. Aprenderás a identificar cuándo tu mente está exagerando, idealizando o confirmando miedos, y cómo volver al equilibrio para tomar decisiones más conscientes y sanas en tus relaciones.

Hablamos de:

• Por qué la mente se enfoca solo en lo negativo cuando discutimos.

• Cómo el miedo y los celos nos hacen ver fantasmas que no existen.

• Qué pasa en el cerebro cuando te enamoras (y por qué parece una adicción).

• Preguntas clave que deberías hacerte antes de decidir en medio de la euforia.

Un episodio para recordarte que sentir no es lo mismo que pensar… y que puedes disfrutar tus emociones sin dejar que tomen el volante.