Épisodes

  • ✨ Bonusfolge ✨ "Ich bin bereit" – Deine neue 15 Minuten-Morgenmeditation

    ✨ Bonusfolge ✨ "Ich bin bereit" – Deine neue 15 Minuten-Morgenmeditation
    Jan 22 2026
    Diese neue Bonusfolge ist ein Geschenk zum Jahresbeginn: Eine kompakte 15-minütige Morgenmeditation von Adrian – für mehr Klarheit, Ausrichtung und innere Ruhe. Ideal für alle, die bewusst, wach und bei sich selbst in den Tag starten wollen.
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    21 min
  • ✨ Türchen Nr. 24: In mir zu Hause – das größte Geschenk

    ✨ Türchen Nr. 24: In mir zu Hause – das größte Geschenk
    Dec 23 2025
    Am 24. Dezember laden wir Dich dazu ein, innezuhalten, auf Dich selbst zu schauen und das größte Geschenk nicht zu übersehen: Dich. Ein Türchen voller Dankbarkeit, Reflexion und innerem Ankommen.
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    7 min
  • ✨ Türchen Nr. 23: Love is in the Air – Nähe zulassen im Alltag

    ✨ Türchen Nr. 23: Love is in the Air – Nähe zulassen im Alltag
    Dec 22 2025
    In dieser Folge geht’s um die Kraft der Liebe, Nähe und Wertschätzung – und warum wir sie viel öfter zeigen sollten. Adrian und Isabell sprechen über liebevolle Rituale, kleine Gesten und innige Momente, die uns näher zusammenbringen.
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    7 min
  • ✨ Türchen Nr. 22: Was ich über mich gelernt habe – Rückblick mit Herz und Erkenntnis

    ✨ Türchen Nr. 22: Was ich über mich gelernt habe – Rückblick mit Herz und Erkenntnis
    Dec 21 2025
    In der heutigen Folge geht es um Deinen ganz persönlichen Rückblick: Was hast Du in diesem Jahr über Dich selbst gelernt? Welche Entwicklungen hast Du durchlaufen – im Innen wie im Außen? Lass Dich von unseren Gedanken inspirieren und nimm Dir Zeit für Deine ganz eigene Erkenntnisreise.
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    7 min
  • ✨ Türchen Nr. 21: Wendepunkt Wintersonnenwende – Was darf bleiben, was darf gehen?

    ✨ Türchen Nr. 21: Wendepunkt Wintersonnenwende – Was darf bleiben, was darf gehen?
    Dec 20 2025
    Am Tag der Wintersonnenwende nutzen Isabell und Adrian den symbolischen Wendepunkt, um bewusst zu reflektieren, was im alten Jahr bleiben darf – und was mit neuem Mut ins kommende mitgenommen werden kann. Diese Folge ist eine Einladung, den inneren Neubeginn zu feiern.
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    6 min
  • ✨ Türchen Nr. 20: Ich muss gar nichts – außer Glühwein trinken vielleicht

    ✨ Türchen Nr. 20: Ich muss gar nichts – außer Glühwein trinken vielleicht
    Dec 19 2025
    In dieser Folge wird’s ehrlich: Isabell und Adrian sprechen darüber, wie Erwartungen – vor allem die an sich selbst – zu innerem Druck führen und warum es so wichtig ist, bewusst loszulassen. Statt im Pflicht-Modus durch die Vorweihnachtszeit zu hetzen, heißt es heute: „Ich darf“ statt „Ich muss“.
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    7 min
  • ✨ Türchen Nr. 19: Tanz Dich frei – wenn der Körper das Kommando übernimmt

    ✨ Türchen Nr. 19: Tanz Dich frei – wenn der Körper das Kommando übernimmt
    Dec 18 2025
    In dieser Folge geht es um die Kraft der bewussten Bewegung. Ob Tanzen, Dehnen oder einfach nur Strecken – wenn Du Deinem Körper Raum gibst, folgt der Geist von allein.
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    6 min
  • ✨ Türchen Nr. 18: Aufschreiben statt Festhalten

    ✨ Türchen Nr. 18: Aufschreiben statt Festhalten
    Dec 17 2025
    In dieser Folge sprechen wir über die Kraft des Schreibens – wie es hilft, Gedanken zu sortieren, loszulassen und Visionen Wirklichkeit werden zu lassen. Ein echtes Aha-Erlebnis erwartet Dich dabei!
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    8 min