4 gestes oubliés qui t’aident à apaiser ton stress en quelques minutes

Quand tu étais enfant, ton corps savait instinctivement comment évacuer le stress et retrouver le calme. Mais avec le temps, on nous a appris à nous contenir, à rester sages, à ne plus bouger autant… Résultat ? On accumule les tensions sans même s’en rendre compte.

Et si je te disais qu’il existe des gestes simples et naturels que tu connais déjà et qui peuvent t’aider à relâcher la pression rapidement ?

Dans cet épisode, je te partage 4 mouvements ultra efficaces pour calmer ton système nerveux et évacuer le stress en quelques minutes.

Tu veux retrouver plus de sérénité dans ton quotidien ? Ces exercices vont t’aider à revenir au calme sans effort et sans y passer des heures.

À écouter si tu cherches :

• Une méthode simple et naturelle pour réguler ton stress

• Des clés pour retrouver le calme rapidement

• Une façon concrète d’évacuer l’énergie accumulée et de mieux dormir

Écoute dès maintenant et découvre comment ton corps peut t’aider à aller mieux !

Envie d'être accompagnée par moi mais tu te poses encore des questions ? Prends rdv ici pour une visio zoom de 30 minutes. C'est un cadeau alors, profites-en

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Fatigue, manque d’énergie, ras-le-bol ? Ton corps essaie peut-être de te dire quelque chose.

En plein hiver, il est fréquent de ressentir une baisse de motivation et d’élan. C’est normal : le corps a ses besoins, ses rythmes, et il n’est pas toujours en phase avec ce que l’on voudrait.

Dans cet épisode, on explore ensemble :
✔️ Pourquoi c'est normal d'être fatigué(e) et comment l'accepter sans culpabiliser
✔️ Comment ton corps envoie des signaux que l'on ignore souvent et pourquoi c'est important d’y prêter attention
✔️ Un exercice simple pour te reconnecter à ton corps et relâcher la pression

Bonne écoute !

Et si tu veux aller plus loin, je t’offre un appel découverte de 20 minutes, un moment d’échange en visio pour voir si mon accompagnement peut t’aider.

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Tu en as marre de scroller ? Cet épisode est pour toi

Pourquoi scrollons-nous sans fin sur nos écrans ? Que cache ce comportement qui semble si banal mais qui nous épuise autant ? Dans cet épisode, je t'explique pourquoi le scrolling est souvent une tentative d’auto-apaisement face à une émotion ou une sensation inconfortable. Je te propose aussi une pause guidée pour t’aider à te reconnecter à toi-même autrement.

Si tu veux comprendre ce qui se passe dans ton corps et ton esprit lorsque tu scrolles, et apprendre à te sentir mieux sans rester bloqué(e) sur ton téléphone, cet épisode est fait pour toi.

À écouter si tu veux :

• Comprendre pourquoi tu scrolles sans arrêt.

• Découvrir les mécanismes de ton système nerveux.

• Apprendre une méthode simple pour apaiser ton esprit.

Ne manque pas cet épisode essentiel pour retrouver ton bien-être et reprendre le contrôle de ton attention !

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