Réussir en business doit-il forcément rimer avec épuisement, surcharge mentale et sacrifice de sa santé ?

Dans cet épisode, je questionne un non-dit profondément ancré dans l’entrepreneuriat : l’idée que l’épuisement serait le prix normal de la réussite.

À partir d’une conversation réelle vécue en mentoring, j'aborde la normalisation de la fatigue, la glorification de l’intensité et le faux dilemme entre performance et respect de soi.

• Pourquoi accepte-t-on de signer pour des modèles de réussite qui laissent les entrepreneurs vidés, désalignés, parfois perdus dans leur propre business ?

• À quel moment a-t-on confondu ambition et auto-épuisement ?

Dans cet épisode, je prends une posture claire :

• un succès qui détruit n’est pas un vrai succès

• un business qui ne tient que par la contrainte est un business fragile

• la maturité entrepreneuriale passe par la conscience de ses limites, de son énergie et de ses envies profondes

Cet épisode s’adresse à celles et ceux qui réussissent… mais sentent que quelque chose s’est fissuré en chemin.

C’est une invitation à repenser nos modèles de croissance pour construire des business plus justes, plus stables et plus habitables.

➡️ Ressource mentionnée : Biz Crush un outil que j’ai créé pour faire le point sur ton business, ton énergie et tes choix, sans pression ni performance forcée.
Lien en description.

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Musique produite par Marvin Marchand / Tom Ace et Justine Arma

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Merci d’avoir écouté jusqu’à la fin — t’es clairement dans le club des vraies 🔥

Si ça t’a fait du bien, fait réfléchir ou donné un peu d’élan : partage-le à un·e entrepreneur·e autour de toi.

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On se retrouve très vite dans le prochain épisode. D’ici là, prends soin de toi… et de ton biz. Bye bye ! 🖤

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Tu passes combien d'heures assis·e aujourd'hui ?

Entre le bureau, les repas, les transports et Netflix, on explose facilement les 8 heures. Sans même s'en rendre compte.

Et pourtant, selon l'OMS, la sédentarité est le quatrième facteur de mortalité au monde. Le premier facteur évitable. En France, on lui attribue 36 000 décès par an.

Mais ce n'est pas qu'une question de santé physique. C'est aussi notre créativité, notre clarté mentale et notre capacité à prendre les bonnes décisions qui trinquent.

Pour en parler, je retrouve Alexandre Dana pour un second épisode. Il vient de publier "La Chaise Tue" avec Victor Fersing, un livre qui m'a secouée. Pas pour culpabiliser, mais pour comprendre… et surtout agir.

➡️ Nous abordons :

➤ Pourquoi le titre "La Chaise Tue" n'est malheureusement pas une provocation

➤ Les vrais impacts de la sédentarité : diabète, maladies cardiovasculaires, anxiété, dépression…

➤ Le lien surprenant entre mouvement et créativité (spoiler : on a de meilleures idées en marchant)

➤ Pourquoi ce n'est pas de notre faute si on bouge moins… mais c'est notre responsabilité d'agir

➤ Les solutions simples, gratuites et accessibles pour remettre du mouvement dans son quotidien

➤ Comment bouger change notre façon de diriger, décider et créer

Bonne écoute… et bonne marche ! 🎧

➡️ Retrouvez l’invité·e sur le web :

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➤ Le livre "La chaise tue"

➤ La formation LiveMentor pour auteurs

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2025 n’a pas été une année de performance.

Ça a été une année de réparation.

Dans cet épisode, je prends le temps de poser des mots sur ce que 2025 m’a réellement appris :

• écouter mon corps,

• respecter mes limites,

• et arrêter de construire un business qui fonctionne… mais qui m’étouffe.

Je te partage :

• la fin de mon CDI

• le diagnostic de mon hyperthyroïdie et de la maladie de Basedow

• mon retour progressif à l’accompagnement via des programmes reconnus

• le démarrage de ma formation de coach certifiée

• et la création du Réveille Ton Biz’ Festival, fait autrement, sans me trahir

Pas pour faire un bilan classique. Mais pour comprendre ce que je laisse en 2025 pour ne pas me cramer en 2026.

Je te parle aussi de mon nouveau cap pour 2026 : sans résolutions, sans pression, mais avec des critères de justesse.

Et de ce que j’ai envie de créer désormais : un accompagnement qui mélange coaching et mentoring, destiné aux entrepreneur·es pour qui le vrai sujet n’est plus comment vendre, mais comment tenir dans la durée sans se perdre.

Enfin, je te présente mon projet prioritaire pour 2026 : l’écriture d’un livre sur les creux entrepreneuriaux, ces zones invisibles entre deux paliers de croissance, souvent mal accompagnées, alors qu’elles sont décisives pour la suite.

Si tu te sens dans cet entre-deux : quand ton business fonctionne encore, mais que l’élan n’y est plus,

cet épisode est pour toi.

🎁 Ressource mentionnée dans l’épisode

Si tu ressens le besoin de faire le point sans t’épuiser, j’ai créé Biz Crush, un outil pour retrouver de la clarté quand quelque chose doit changer, sans encore savoir quoi exactement. https://go.reveilletonbiz.com/biz-crush

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En 2024, j’ai vécu ce que j’appelle un cataclysme entrepreneurial.

Pas un simple coup de mou.

Pas une baisse de motivation passagère.

Un vrai effondrement.

Physique. Mental. Professionnel.

Mon business tournait. Mais moi, je ne tenais plus debout.

Dans cet épisode, enregistré avec Lola Lattard pour son podcast CEO Recto Verso, je raconte ce moment où tout s’est fissuré.

Quand continuer coûte plus cher que s’arrêter.Quand ton corps parle avant que ta tête n’accepte.

Je te parle ici sans filtre :

- de la pression à performer quand on est entrepreneur·e,

- des injonctions à réussir, même quand ça n’a plus de sens,

- de ce moment vertigineux où tu te demandes : “Si je ne suis plus mon business… qui suis-je ?”

Je partage aussi ce que peu de personnes osent dire :

- le deuil de mon identité professionnelle,

- la décision radicale de fermer toutes mes offres,

- et l’impact très concret d’une hyperthyroïdie sur ma vie pro.

Ce n’est pas un récit spectaculaire. C’est un récit vrai.

Dans cet épisode, je t’explique ce que cette traversée m’a appris :

- Pourquoi le chiffre d’affaires ne définit pas la réussite

- En quoi la trésorerie est un levier de sérénité mentale, pas juste un sujet comptable

- Pourquoi prendre des décisions basées sur des données (et pas sur la peur) change tout

- Comment les modèles de coaching évoluent vers plus d’humanité, de personnalisation et de responsabilité

- Et surtout : pourquoi écouter son corps n’est pas une option quand on entreprend

Si tu traverses un creux,si tu te sens fatigué·e sans savoir pourquoi, si ton business “marche” mais que toi tu t’éteins…

Cet épisode pourrait bien mettre des mots là où tout est encore flou.

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On parle souvent de croissance, de stratégie, de next step. Mais rarement de cet endroit un peu entre deux mondes, là où on sent que quelque chose meurt dans notre business.

Ce sujet, je le connais intimement. L'année dernière, j'ai dû tout arrêter. Fermer mes offres. Me retrouver face à un vide que je n'avais pas choisi. Et cette question qui tournait en boucle : qui suis-je sans Réveille ton Biz tel que je l'avais construit ?

Pour en parler, je reçois Sandrine Garcia. Elle accompagne les personnes qui traversent un deuil, et notamment ce qu'elle appelle la résilience entrepreneuriale. Ces passages de transition où une partie de nous s'effondre pour qu'une autre puisse émerger.

➡️ Nous abordons :

➤ Pourquoi notre mental associe "fin" et "échec" (et comment s'en défaire)

➤ La différence entre un vide subi et un vide choisi

➤ Comment savoir si on est dans le déni du deuil entrepreneurial

➤ Ce que le corps essaie de nous dire quand on s'accroche trop fort

➤ Pourquoi vouloir "faire" dans le vide est souvent contre-productif

➤ La transmutation : ce qui change vraiment après avoir traversé un deuil

Si tu traverses un moment de vide, un creux, une fin de cycle — rappelle-toi que ce n'est pas une peine. C'est souvent le début d'un renouveau.

Bonne écoute ! 🎧

➡️ Retrouvez l’invité·e sur le web :

➤ Instagram : Sandrine Garcia

➤ LinkedIn : Sandrine Garcia Deuil

➤ Son accompagnement sur 3 mois

Credit Photo : @olgabeneton

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Faire 10 000 € par mois, est-ce vraiment ça l'ambition ?

Thomas Burbidge, coach business et auteur du livre Sauver sa peau, sa boîte et la planète, vient gentiment secouer nos certitudes dans cet épisode.

Ce livre, je te l'ai dit sur Instagram : il gratte là où ça fait mal. Il pose LA question essentielle : comment continuer d'entreprendre sans détruire ce qui nous fait vivre ?

Et non, ce n'est pas un manifeste culpabilisant. C'est un appel à l'action lucide, à repenser notre façon d'entreprendre, de consommer, d'exister.

➡️ Nous abordons :

La peur écologique et comment la transformer en moteur d'action

Pourquoi viser les 10K par mois, c'est jouer petit (spoiler : Thomas ne fait pas de cadeau)

Redéfinir l'ambition et la réussite entrepreneuriale

L'économie régénérative : consommer moins de ressources qu'on en régénère

Comment passer de l'impuissance perçue à l'action concrète

L'équilibre entre militantisme et prendre soin de soi

Trouver sa place dans le village (parce qu'on n'est pas des super-héros)

Cet épisode est intense, honnête et nécessaire.

Si tu cherches à aligner ton business avec tes valeurs : cet épisode est pour toi.

Bonne écoute ! 🎧

➡️ Retrouvez l’invité·e sur le web :

Le livre "Sauver sa peau, sa boîte et la planète"

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INSCRIPTION RÉVEILLE TON BIZ FESTIVAL --> Évènement Gratuit : https://reveilletonbiz.com/reveille-ton-biz-fest/

Comment passer de 10 à 28 ventes en seulement 48h ? Vanessa l'a fait grâce à ChatGPT... et aujourd'hui, elle nous dévoile tout !

Dans cet épisode, je reçois Vanessa de Douce Alternative, qui nous raconte comment elle a découvert la puissance de l'IA après un lancement décevant et comment cet outil est devenu son arme secrète pour faire décoller son business.

De la création de contenu viral à l'amélioration du copywriting, en passant par la stratégie marketing et l'automatisation : Vanessa partage ses méthodes concrètes.

➡️ Nous abordons :

➤ Le déclic : comment ChatGPT a sauvé son lancement (de 10 à 28 ventes !)

➤ Utiliser ChatGPT comme assistant virtuel et copywriter personnel

➤ Créer du contenu Instagram viral en recyclant ce qui fonctionne déjà

➤ Les GPT personnalisés et instructions personnalisées (game changer !)

➤ Doubler son taux de conversion sur une page de vente grâce à l'IA

➤ Les automatisations simples à mettre en place dès maintenant

➤ Ses 3 conseils indispensables pour bien démarrer avec l'IA

Cet épisode est un concentré de stratégies concrètes et de résultats réels pour transformer ton business avec l'intelligence artificielle.

Bonne écoute ! 🎧

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➤ Instagram Vanessa ialternative_

➤ IA Twin

➤ Super GPT

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Peut-on vraiment mélanger famille et business sans que tout explose ?

S'associer avec un membre de sa famille en entrepreneuriat, c'est tentant sur le papier : on se connaît, on se fait confiance, on partage souvent les mêmes valeurs. Mais dans la réalité, les défis sont nombreux. Comment gérer les rapports hiérarchiques naturels ? Comment séparer le professionnel du personnel ? Et surtout, comment faire en sorte que cette collaboration renforce l'entreprise plutôt qu'elle ne la fragilise ?

C'est ce que nous explorons dans cet épisode avec Armelle et Eugénie, le duo mère-fille derrière Elles Sont Meraki. Ensemble, elles accompagnent les femmes expertes à digitaliser leur activité avec style et simplicité.

➡️ Nous abordons :

➤ L'origine de leur association et la définition naturelle des rôles

➤ Comment dépasser les rapports hiérarchiques familiaux dans le business

➤ La construction d'une vision commune tout en gardant ses objectifs personnels

➤ Les méthodes de prise de décision en duo et la gestion des désaccords

➤ L'intégration d'une équipe quand on est un duo fusionnel

➤ L'impact financier sur la relation familiale et professionnelle

➤ La communication professionnelle entre proches

➤ L'équilibre entre vie perso et vie pro quand elles se mélangent

Bonne écoute ! 🎧

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➤ Instagram

➤ Site Internet

➤ L'Atelier Enchanteur

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