Hyperphagie : comment sortir du cercle infernal ?

Dans cet épisode, je te parle de l’hyperphagie, un trouble du comportement alimentaire encore trop peu compris et souvent minimisé, alors qu’il fait souffrir profondément de nombreuses femmes.

C’est un sujet essentiel qui a un impact majeur sur la relation à la nourriture, l’estime de soi et la réussite de la perte de poids.

Je vais te partager 4 clés indispensables pour comprendre ce mécanisme, identifier ce qui déclenche les crises et commencer à sortir durablement de ce cycle destructeur.

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Ce qu’est réellement l’hyperphagie (et pourquoi ce n’est ni de la gourmandise ni un manque de volonté)

• Le cercle vicieux émotion → crise → culpabilité → rechute, et pourquoi il se répète

• Le rôle des émotions refoulées (colère, tristesse, stress, fatigue) dans les crises

• Pourquoi il est si difficile d’en sortir seule… et pourquoi ce n’est pas un échec
  

Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à mettre des mots sur ta souffrance, comprendre ce que ton corps essaie de te dire et reprendre le pouvoir sur ton comportement alimentaire, sans honte ni culpabilité.

💛 L’hyperphagie n’est pas une fatalité. Tu peux t’en libérer.

✨ Dans ce podcast, je te parle de :

Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel.

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Ces schémas alimentaires hérités qui sabotent ta perte de poids...

Dans cet épisode, je te parle des schémas alimentaires hérités : ces comportements que tu répètes sans t’en rendre compte, transmis par ton éducation, ton environnement familial et ton histoire.

C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur ton comportement alimentaire, ton identité et ton poids, sans que tu en aies conscience.

Je vais te partager 4 clés fondamentales pour identifier, comprendre et te libérer de ces automatismes qui ne t’appartiennent pas, afin de reprendre le pouvoir sur ta relation à la nourriture.

🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi certains comportements alimentaires ne sont pas les tiens, mais hérités

• Comment l’éducation familiale influence ta façon de manger (abondance, réconfort, automatisme)

• En quoi ces schémas créent un environnement qui favorise la prise de poids

• Comment reprendre conscience, faire le tri et décider de ce que tu veux garder ou non
  

Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à reprendre ton pouvoir, sortir des automatismes inconscients et construire une relation à l’alimentation qui te ressemble vraiment, au service de ta perte de poids et de ton bien-être. 💛

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Dans cet épisode, je te parle du moment où la motivation retombe, quand l’euphorie de janvier s’efface et que tes bonnes résolutions commencent à vaciller.

C’est un sujet essentiel qui a un impact majeur sur ta capacité à tenir dans le temps et à enfin obtenir des résultats durables dans ta perte de poids.

Je vais te partager 3 clés fondamentales indispensables pour arrêter de dépendre de la motivation et construire une perte de poids stable, cohérente et alignée avec la femme que tu veux devenir.

🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi la motivation n’est pas ton problème (et ne l’a jamais été)

• L’importance de l’engagement envers toi-même et ta parole

• Comment identifier ton vrai “pourquoi”, celui qui te fait tenir même les jours sans envie

• Le rôle clé de la constance et de la répétition dans des résultats qui durent
  

Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à arrêter de lâcher au premier coup de mou, tracer ta ligne rouge indélébile et transformer ta perte de poids en véritable hygiène de vie.

✨ Spoiler : ce n’est pas plus de motivation qu’il te faut… c’est une direction claire et assumée.

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