Resiliencia 2.0
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Resiliencia 2.0
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“Volver al estado anterior al golpe”. Ésta es la definición de resiliencia. Pero, ¿quién quiere volver al estado anterior después de un golpe de la vida? ¿No será mejor salir fortalecido? De eso se trata la resiliencia 2.0 o anti fragilidad.
Para todos es conocido esos estados de pérdida, de dolor, de frustración. Esas circunstancias que golpean muy duro y nos dejan fragmentados, confundidos, enojados, tristes y viendo todo muy negro. La buena noticia es que además del Desorden de Estrés Post Traumático, también existe el Crecimiento Post Traumático.
En este episodio conversaremos sobre los factores que posibilitan la “salida del hoyo” de una manera mejor, fortalecidos y viendo luces de esperanza por una vida muy buena.
¿Cuáles son los factores que posibilitan la resiliencia 2.0, antifragilidad o crecimiento post-traumático?
- Aceptación de la realidad objetiva y subjetiva.
- Permiso para ser humanos.
- Red de apoyo.
- Escribir un diario.
- Multiplicar emociones placenteras.
- Mentalidad de crecimiento.
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