Creemos, que en la medida que logramos reconocer esta emoción de frustración, en el transcurso de las situaciones cotidianas de la vida, nos será más sencillo trabajar para gestionarla de mejor manera, adoptar una actitud más positiva y adaptarnos de una forma más amable a los ya de por si innumerables desafíos que nos presenta la vida.

En la sección, CONECTANDO HISTORIAS buscamos compartir con ustedes ejemplos reales, de personas reales que, al igual que cada uno de nosotros tienen algo importante que compartir y que son un referente de gran valor y aprendizaje para nuestro crecimiento individual.

El tema de este episodio: Meditación

Nuestra invitada: Yolis Padilla

Perfil de Instagram: @suddhi.casa

En este tercer y último episodio, de la serie correspondiente a los diferentes tipos de meditación compartiremos con ustedes ejemplos de la categoría de meditación en movimiento y meditaciones guiadas.

Las meditaciones de auto-observación nos invitarán de una u otra manera a estar presentes con nuestra postura, con nosotros mismos y con nuestras sensaciones, cuidando en todo momento no emitir juicios, conclusiones, evocar emociones o construir imágenes, simplemente estar, RE-CONECTAR con nosotros mismos y observarnos.

Las meditaciones de visualización involucrarán procesos donde tendremos que construir imágenes o evocar emociones. Partiendo desde un plano mental o físico, es posible trascender nuestra meditación para equilibrar y activar la energía que vive dentro de nosotros o bien para transmitir paz, bondad y amor a nosotros mismos y a los demás.

La atención plena consiste en vivir el ahora, conectando nuestra mente y cuerpo en el momento presente, sin importar la actividad específica que estemos realizando.

En la sección, CONECTANDO HISTORIAS buscamos compartir con ustedes ejemplos reales, de personas reales que, al igual que cada uno de nosotros tienen algo importante que compartir y que son un referente de gran valor y aprendizaje para nuestro crecimiento individual.

El tema de este episodio: Resiliencia

Nuestra invitada: Adry Padilla

Perfil de Instagram: @nutrialmahc