Recomeçar? Quero! Mas como?
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Recomeçar? Quero! Mas como?
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À propos de ce contenu audio
Neste episódio do podcast, Ana Tavela reflete sobre suas experiências e observações destacando o cansaço e as pressões vividas por muitas mulheres. Ela enfatiza a importância da autoaceitação, da necessidade de começar pequeno ao promover mudanças e do valor de construir hábitos alinhados com os próprios objetivos. Ana encoraja as ouvintes a agirem, a se comprometerem consigo mesmas e a reconhecerem que a transformação é um processo gradual, que começa com passos pequenos e consistentes.
Link para o artigo mencionado "Combining motivational and volitional interventions to promote exercise: https://bpspsychub.onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1348/135910702169420
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