Uma seguidora me disse recentemente: “Eu não nasci com confiança.”
E essa frase ficou na minha cabeça.

Porque muita gente acredita nisso… mas não é verdade. A confiança não nasce pronta.Ela é aprendida, treinada, construída aos poucos, ou ignorada e enfraquecida ao longo da vida.

Este episódio nasceu desse comentário.Falamos sobre o lado invisível da falta de confiança, como o cérebro aprende a duvidar, e três formas simples de começar a treinar confiança no dia a dia.

Este episódio nasceu de um sábado gelado, do nosso primeiro torneio de tênis e daquela sensação de “o que eu tô fazendo aqui?”.

A partir dessa cena simples, eu te convido pra um bate-papo sobre ambiente, identidade e essas escolhas que, para muita gente, parecem loucura… mas que, pra nós, fazem todo sentido.

Se você anda sentindo que já não se reconhece nos lugares onde passa os seus dias, este episódio é um convite pra olhar com mais carinho pra mulher que você está se tornando e pros ambientes que estão educando o seu cérebro, mesmo quando você não percebe.

Neste episódio do Real.Mente Mulher, abrimos a porta para um tema que une ciência, emoção e vida real: o cérebro da mulher otimista.

A partir da Psicologia Positiva e dos estudos do Dr. Martin Seligman, eu te mostro como o jeito que você interpreta os acontecimentos – principalmente os mais desafiadores – pode influenciar a forma como você se sente, física e emocionalmente, no dia a dia.

Este episódio é um convite para treinar um otimismo realista: não o “good vibes only”, mas um modo mais justo e gentil de falar com você mesma, que apoia o coração, o cérebro e o corpo na caminhada da mulher que você está se tornando.