Ramadan & Training - optimal durch die Fastenzeit
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Ramadan & Training - optimal durch die Fastenzeit
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Folge 120: In dieser Folge geht es um Strategien für Training und Ernährung während des Ramadan. Du erfährst, wie du deinen Körper schon vor Beginn an dass Fasten gewöhnst, worauf du bei Nährstoffen und Flüssigkeit achten solltest und wie du dein Training am besten legst. Außerdem teile ich ein Praxisbeispiel aus dem Coaching, inklusive konkreter Tipps für die Mahlzeit vor Sonnenaufgang und das Training am Abend.
Viel Spaß mit der Folge!
Coach Jonas 💪🏼
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