15 minutes of guided Wim Hof breathing, preferably to be done in the morning on an empty stomach, after stretching a bit. If you're feeling lazy, doing it in bed upon waking up is also perfectly fine. In this episode, I will guide you to visualize and anchor your intention for the breathing session and possibly for the day.

More information about my Wim Hof workshops and yoga classes in Lyon and Ardèche can be found on heleneyoussefi.fr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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PS: I have been a level 2 Wim Hof instructor and a 500TTC yoga teacher since 2019. I have worked alongside Wim Hof himself and trained with him. Along with my ice sister Virginie Sénizergues, we have guided hundreds of people and are pioneers of the method in Lyon. You can read the reviews from our participants here :⁠ ici.

10min de respirations Wim Hof guidées, pour dépasser le sentiment d'impuissance et renouer avec votre force. Dans cet épisode, je vous accompagne à faire de le place à l'intelligence de la vie qui coule en vous, à sa puissance, qui est toujours là, mais qui a parfois besoin d'être un peu dépoussiérée.

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PS : je suis instructrice Wim Hof niveau 2 et professeure de yoga 500TTC depuis 2019. J'ai travaillé aux côtés de Wim Hof lui-même et j'ai été formée avec lui. Nous avons accompagné avec ma sœur de glace Virginie Sénizergues, des centaines de personnes et sommes pionnières de la méthode à Lyon. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vous pouvez lire les avis des stagiaires ici.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Site officiel de la méthode www.wimhofmethod.com

47min de respirations Wim Hof guidées, pour se préparer au bain glacé. Dans cet épisode, je vous accompagne à vous nourrir de tout ce qui vous donne de la chaleur pour avoir un feu intérieur vif et efficace pendant le bain, avec des indications pour vous réchauffer.

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PS : je suis instructrice Wim Hof niveau 2 et professeure de yoga 500TTC depuis 2019. J'ai travaillé aux côtés de Wim Hof lui-même et j'ai été formée avec lui. Nous avons accompagné avec ma sœur de glace Virginie Sénizergues, des centaines de personnes et sommes pionnières de la méthode à Lyon. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vous pouvez lire les avis des stagiaires ici.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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