Épisodes

  • Gdy bliscy pytają o Twoją depresję.

    Gdy bliscy pytają o Twoją depresję.
    Feb 3 2026
    Rozmowa z przyjaciółmi i bliskimi o depresji potrafi być trudna. Nawet jeśli mają szczere chęci, bywa, że ich wiedza i rozumienie depresji są ograniczone. Mogą również mieć pytania, na które nie zawsze będziesz wiedzieć jak zareagować i odpowiedzieć.

    Przygotowanie do takiej rozmowy sprawi, że poczujesz większą pewność siebie. Usłyszysz pytania, które pojawiają się w rozmowach z bliskimi najczęściej i przykładowe wyjaśnienia. Mam nadzieję, że okażą się przydatne.
    __________
    Monika Kotlarek jest psycholożką z kilkunastoletnim doświadczeniem. Od 2012 roku prowadzi znany blog psycholog-pisze.pl, na którym opowiada o… psychologii, oczywiście! Jest też autorką książek takich jak „Choroba afektywna dwubiegunowa, czyli ze skrajności w skrajność”, „Depresja, czyli gdy każdy oddech boli”, „Borderline, czyli jedną nogą nad przepaścią” oraz „Wyczerpanie psychiczne, czyli gdy to już nie jest zwykłe zmęczenie” i „Dorosłość z ADHD, czyli między chaosem a kreatywnością”. Prowadzi również własny gabinet psychologiczny online, w którym pomaga pacjentom odzyskać spokój i zdrowie. Dodatkowo prowadzi profesjonalną diagnostykę psychologiczną w kierunku ADHD u osób dorosłych. Prowadzi Psychosklepik z materiałami do pracy własnej m.in. nad pewnością siebie, stratą czy poczuciem wartości oraz budową bliskości wśród par. W social mediach znana jako Psycholog Pisze (@psycholog_pisze), prowadzi podcast i kanał na Youtubie o nazwie „Psychologia Na Co Dzień”.
    Afficher plus Afficher moins
    10 min
  • Improwizacja na co dzień, czyli przychodzi psycholog do improwizatora...

    Improwizacja na co dzień, czyli przychodzi psycholog do improwizatora...
    Sep 20 2025
    Improwizacja to nie chaos, tylko sztuka radzenia sobie z życiem. W tym odcinku „Psychologii Na Co Dzień” rozmawiam z Bartem Jurkowskim – improwizatorem, trenerem i człowiekiem, który uczy jak odnajdywać się w sytuacjach bez scenariusza.

    Rozmawiamy o tym, jak psychologia i impro spotykają się w codzienności, dlaczego improwizacja to świetne narzędzie do pracy nad sobą i jak pomaga w relacjach, w pracy czy w momentach stresu.

    A żeby nie było tylko teorii – robimy też na żywo ćwiczenia z impro!

    Posłuchaj, jeśli chcesz dowiedzieć się:
    • jak improwizacja ułatwia życie na co dzień,
    • co impro ma wspólnego z psychologią,
    • dlaczego nieplanowanie może być… uwalniające.

    Psychologia w praktyce, improwizacja na serio (ale z humorem).

    Bart Jurkowski - psycholog biznesu i twórca metody szkoleniowej I’MPRO IMPRO, która pomaga w redukcji stresu, akceptacji zmian i skutecznym działaniu w dynamicznym, zmiennym środowisku.

    Od 2016 roku wspiera liderów i zespoły w rozwijaniu elastyczności myślenia, pewności siebie oraz umiejętności świadomego reagowania w zaskakującyh sytuacjach.

    Szkolił kadrę zarządzającą i zespoły takich organizacji jak Google, Mastercard, Deloitte, LEGO, Whirlpool czy Johnson & Johnson.

    Założyciel I’MPRO IMPRO – agencji eventowo-szkoleniowej, która wykorzystuje techniki improwizacji zarówno w programach rozwojowych (warsztaty, szkolenia), jak również podczas konferencji i eventów (power-up’y, networking, spektakle improwizowane).
    ___
    WWW: https://www.improimpro.com/
    LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartjurkowski/
    MAIL: bart@improimpro.com

    ___
    Afficher plus Afficher moins
    1 h et 10 min
  • Dlaczego inni ludzie Cię nie lubią? Sprawdźmy!

    Dlaczego inni ludzie Cię nie lubią? Sprawdźmy!
    Apr 13 2025
    Czy czasem masz wrażenie, że coś w Tobie odstrasza innych? Że mimo starań, ludzie trzymają się na dystans albo wręcz Cię unikają? W tym odcinku bez ściemy patrzymy w lustro. Nie po to, żeby się dobić – ale żeby zrozumieć. Pogadamy o tym:
    • co możesz nieświadomie komunikować,
    • dlaczego niektórzy reagują na Ciebie negatywnie,
    • i… czy to naprawdę z Tobą jest coś "nie tak"?
    Luźno, ale konkretnie. Psychologicznie, ale przystępnie. Bez oceniania, z dużą dawką samoświadomości. Bo czasem, żeby zmienić świat wokół – trzeba najpierw zajrzeć do środka.

    Wskakuj i posłuchaj. To może być niewygodne… ale potrzebne.

    Monika Kotlarek - psycholożka z kilkunastoletnim doświadczeniem. Od 2012 roku prowadzi blog psycholog-pisze.pl. Autorka książek m.in. o depresji, borderline i wyczerpaniu psychicznym.

    Prowadzi gabinet psychologiczny online, w którym pomaga pacjentom z trudnościami natury psychicznej.

    IG: @psycholog_pisze
    FB: www.facebook.com/PsychologPiszeBlog
    Blog: www.psycholog-pisze.pl
    Gabinet online: www.psycholog-pomaga.pl
    YT: https://www.youtube.com/channel/UCTB45vSfI6FEOSQDloFnjfw
    Podcast na Spotify: https://open.spotify.com/show/1vrEl037dzm9wfDQkyuGaE
    Podcast Apple: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/psychologia-na-co-dzie%C5%84/id1053870449
    Książki: https://sensus.pl/autorzy/monika-kotlarek
    Afficher plus Afficher moins
    15 min
  • Co zrobić, gdy Twój partner w depresji nie chce (szukać) pomocy?

    Co zrobić, gdy Twój partner w depresji nie chce (szukać) pomocy?
    Mar 19 2025
    Mąż, partnerka czy generalnie ktoś nam bliski, kto jest w depresji, może wpłynąć na nasz związek — zwłaszcza jeśli nie chce on szukać i uzyskać pomocy.

    Istnieją jednak konkretne sposoby na to, by w miarę możliwości pomóc.

    O tym w dzisiejszym odcinku opowiada Monika Kotlarek.

    Psycholożka z kilkunastoletnim doświadczeniem. Od 2012 roku prowadzi blog psycholog-pisze.pl. Autorka książek m.in. o depresji, borderline i wyczerpaniu psychicznym. Prowadzi gabinet psychologiczny online, w którym pomaga pacjentom z trudnościami natury psychicznej.

    IG: @psycholog_pisze
    FB: www.facebook.com/PsychologPiszeBlog
    Blog: www.psycholog-pisze.pl
    Gabinet online: www.psycholog-pomaga.pl
    YT: https://www.youtube.com/channel/UCTB45vSfI6FEOSQDloFnjfw
    Podcast na Spotify: https://open.spotify.com/show/1vrEl037dzm9wfDQkyuGaE
    Podcast Apple: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/psychologia-na-co-dzie%C5%84/id1053870449
    Książki: https://sensus.pl/autorzy/monika-kotlarek
    Afficher plus Afficher moins
    11 min
  • Pozwól sobie pomóc, czyli Choroba Dwubiegunowa w szpitalu

    Pozwól sobie pomóc, czyli Choroba Dwubiegunowa w szpitalu
    Jan 26 2025
    W tym odcinku rozmawiam z Klaudią, która otwarcie dzieli się swoimi doświadczeniami związanymi z chorobą afektywną dwubiegunową i pobytem w szpitalu psychiatrycznym.

    To krótka, ale niezwykle treściwa i ważna rozmowa o codziennych wyzwaniach, stygmatyzacji, wsparciu i nadziei.

    Posłuchaj, aby lepiej zrozumieć, z czym mierzą się osoby żyjące z tym zaburzeniem, i dowiedzieć się, jak ważne jest mówienie o zdrowiu psychicznym.

    O Klaudii więcej dowiecie się z jej bloga: https://afektywnadwubiegunowa.pl/
    Oraz z konta na Instagramie: https://www.instagram.com/afektywna.dwubiegunowa/

    Rozmawia Monika Kotlarek - psycholożka z kilkunastoletnim doświadczeniem. Od 2012 roku prowadzi blog psycholog-pisze.pl. Autorka książek m.in. o depresji, chorobie dwubiegunowej, borderline i wyczerpaniu psychicznym. Prowadzi gabinet psychologiczny online, w którym pomaga pacjentom z trudnościami natury psychicznej.I
    nstagram: https://www.instagram.com/psycholog_pisze
    Afficher plus Afficher moins
    14 min
  • Nie przykują Cię do łóżka za nic, czyli szpital psychiatryczny od środka.

    Nie przykują Cię do łóżka za nic, czyli szpital psychiatryczny od środka.
    Jan 17 2025
    Bardzo dziękuję Nadii (oraz jej Mamie za wyrażenie zgody) za tę rozmowę. Była ona bardzo emocjonalna, niełatwa i być może będzie trudna w odbiorze.

    Jednak jednocześnie jest to niezwykle ważny wywiad, który pokazuje, jak wygląda pobyt na oddziale szpitala psychiatrycznego.

    Moja Rozmówczyni w kilku zdaniach o sobie i o tym, co ważne.

    Hej! Jestem Nadia i mam 17 lat. Uczęszczam do 3 klasy LO.

    Interesuję się medycyną i psychologią. W wolnych chwilach lubię tworzyć biżuterię.

    Kilka słów ode mnie:


    • Nie bój się sięgać po pomoc, to nie słabość, to siła.

    • Walcz o siebie, bo dopóki walczysz jesteś zwycięzcą.

    • Psychiatra to lekarz jak każdy inny, a szpital psychiatryczny, to nie więzienie.

    Mam nadzieję, że rozwiałam część Twoich wątpliwości. Jeśli masz jeszcze jakieś pytania odnośnie szpitala psychiatrycznego dla młodzieży napisz na Instagramie:
    @_nadiaaaa07_
    —————————————————————-
    Monika Kotlarek - psycholożka z kilkunastoletnim doświadczeniem w pomocy innym, autorka książek psychologicznych. Od 2014 roku pracuję z pacjentami online.

    IG: @psycholog_pisze
    Psychosklepik: https://www.naffy.io/monika-kotlarek
    FB: www.facebook.com/PsychologPiszeBlog
    Blog: www.psycholog-pisze.pl
    Gabinet online: www.psycholog-pomaga.pl
    YT: https://www.youtube.com/channel/UCTB45vSfI6FEOSQDloFnjfw
    Podcast na Spotify: https://open.spotify.com/show/1vrEl037dzm9wfDQkyuGaE
    Podcast Apple: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/psychologia-na-co-dzie%C5%84/id1053870449
    Książki: https://sensus.pl/autorzy/monika-kotlarek
    Afficher plus Afficher moins
    53 min
  • Depresja. Przyczyny, objawy, leczenie.

    Depresja. Przyczyny, objawy, leczenie.
    Nov 26 2024
    Zapraszam na kolejny wywiad z cyklu: „Różnorodność niejedno ma imię”, gdzie rozmawiam z Psycholożką, Autorką książek psychologicznych, w tym m.in. „Depresja, czyli gdy każdy oddech boli”, „To nie smutek, to depresja. Poradnik dla rodziców nastolatków w kryzysie”. Podczas wywiadu dowiesz się m.in.:

    Czym jest depresja?
    Jak odróżnić depresję od przedłużającego się smutku?
    Jakie są przyczyny depresji?
    Do kogo należy się zwrócić po pomoc, w temacie leczenia depresji? Jak należy leczyć depresję? Jak możemy wspierać osoby z depresją? Jakie są najczęstsze mity na temat depresji?
    Jak można sobie radzić na co dzień z uproszczeniami typu: „możesz wszystko”, ”wystarczy tylko chcieć”? Jak bezwzględna wiara w te przekonania może wpływać na rozwój zaburzeń psychicznych, w tym także depresji? Co możemy zrobić w sytuacji remisji choroby, kiedy depresja wraca? Czy depresję można w pełni wyleczyć? Kontakt do Pani Moniki Kotlarek: Strona www: https://psycholog-pisze.pl/o-mnie/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/monika-kotlarek-770355a1/ Facebook: Instagram: https://www.instagram.com/psycholog_pisze/ YT: https://www.youtube.com/channel/UCTB45vSfI6FEOSQDloFnjfw

    Podcast na Spotify: https://open.spotify.com/show/1vrEl037dzm9wfDQkyuGaE Podcast Apple: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/psychologia-na-co-dzie%C5%84/id1053870449 Książki: https://sensus.pl/autorzy/monika-kotlarek
    Moje social media: Strona www: https://jowitamalogoska.pl/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/jowita-ma%C5%82ogoska-785bb6299/ Facebook: https://www.facebook.com/jowita.malogoska/ #różnorodność #DEI #depresja #choroba #leczeniedepresji #profilaktyka".
    Afficher plus Afficher moins
    48 min
  • O zdrowych nawykach na co dzień

    O zdrowych nawykach na co dzień
    Oct 13 2024
    Kilka fajnych, zdrowych i stosunkowo łatwych do wprowadzenia nawyków, by nasze życie było lepsze, przyjemniejsze, bardziej pełne i radosne.

    Co masz do stracenia?

    Monika Kotlarek - psycholożka z kilkunastoletnim doświadczeniem w pomocy innym, autorka książek psychologicznych. Ukończyła Uniwersytet SWPS we Wrocławiu na kierunku psychologia ze specjalnością psychologia kliniczna. Doświadczenie zdobywała w pracy z osobami chorymi onkologicznie na oddziałach szpitalnych, w prywatnym gabinecie online specjalizując się w depresji, borderline, chorobie dwubiegunowej, wypaleniu zawodowym, permanentnym stresie, problemach dnia codziennego, żałobie i nie tylko. Swoje umiejętności miała okazję szlifować pracując w Sydney w Australii jako Mental Health Worker w organizacji rządowej wspierającej osoby z problemami natury psychicznej. Od 2014 roku pracuje z pacjentami online.

    IG: @psycholog_pisze
    FB: www.facebook.com/PsychologPiszeBlog
    Blog: www.psycholog-pisze.pl
    Gabinet online: www.psycholog-pomaga.pl
    YT: https://www.youtube.com/channel/UCTB45vSfI6FEOSQDloFnjfw
    Podcast na Spotify: https://open.spotify.com/show/1vrEl037dzm9wfDQkyuGaE
    Podcast Apple: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/psychologia-na-co-dzie%C5%84/id1053870449
    Książki: https://sensus.pl/autorzy/monika-kotlarek
    Afficher plus Afficher moins
    12 min