Was meinen wir eigentlich, wenn wir von „Opferrolle“ oder„Opfermodus“ sprechen? Und wo liegt der Unterschied zwischen realem Opfersein und dem Gefühl, keinen Einfluss mehr zu haben?

In dieser Folge sprechen Christine und ich darüber, wie der „Opfermodus“ oder erlernte Hilflosigkeit entstehen kann. Wir erzählen persönliche Beispiele, in denen wir uns als Opfer gefühlt haben, obwohl wir hätten Einfluss nehmenkönnen und sprechen darüber, warum Verantwortung zu übernehmen nicht dasselbe ist wie Schuld auf sich zu laden.

Es geht um alte Muster, um Selbstwirksamkeit in kleinenSchritten und darum, wie man sich selbst wieder ernst nimmt, ohne sich zu verurteilen.

Wenn du dich manchmal fragst: „Warum passiert mir dasimmer?“ oder „Ich kann eh nichts ändern“, dann ist diese Folge für dich.

Schnapp dir deine Kopfhörer und viel Spaß beim Zuhören – wir freuen uns auf dich!

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Diese Folge ist unser gemeinsamer Jahresrückblick: leise, ehrlich und sehr persönlich. Christine und ich schauen zurück auf ein Jahr voller Veränderungen, Herausforderungen, Krankheit, Zweifel, Nähe und Zusammenhalt.

Wir sprechen darüber, was dieses Jahr mit uns gemacht hat, welche Podcastfolgen uns besonders bewegt haben und was wir durch euch, unsere Zuhörenden, gelernt haben. Es geht um Freundschaft, Durchhalten, Akzeptanz, chronische Erkrankungen, Ängste, kleine Lichtblicke und die Erfahrung, oft stärker zu sein, als man denkt.

Diese Folge ist kein lauter Rückblick und kein "Neujahrsvorsatz-Talk". Sie ist eher ein Innehalten. Ein gemeinsames Durchatmen. Und ein Dankeschön an alle, die uns durch dieses Jahr begleitet haben.

Wenn du selbst auf ein schweres Jahr zurückblickst oder ruhig ins neue Jahr mit uns starten möchtest, bist du hier genau richtig.

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Weihnachten gilt als Zeit der Harmonie, der Nähe und derBesinnlichkeit. Und gleichzeitig erleben viele Menschen genau diese Vorweihnachtszeit als besonders anstrengend, überfordernd oder einsam. In dieser Folge sprechen Christineund ich darüber, warum Weihnachten so oft mit Erwartungen überladen ist und wie wichtig es ist, nicht mehr alle erfüllen zu wollen.

Gemeinsam reflektieren wir, wie wir Weihnachten als Kind erlebt haben, warum „ruhig und im kleinen Kreis“ in Ordnung ist und wieso auch ein Heiligabend allein schön sein kann.

Es geht um die Erlaubnis, sich selbst ernst zu nehmen. Umdie Frage, wie viel Nähe sich gut anfühlt. Um das Loslassen von Perfektion, Traditionen und dem Gefühl, es allen recht machen zu müssen. Und darum, die Feiertage so zu gestalten, dass sie sich für dich stimmig anfühlen, auch wenn sie ganz anders aussehen als erwartet.

Eine Folge für alle, die Weihnachten mit gemischten Gefühlenbegegnen. Für alle, die müde sind vom Funktionieren. Und für alle, die sich selbst ein bisschen mehr Raum geben möchten.

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