"Envíame mensaje"

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¿Sientes que cada vez que comes fuera o te das un gusto, entras en un ciclo de culpa y autosabotaje? En este episodio hablamos sobre cómo dejar atrás la mentalidad de todo o nada y aprender a comer con consciencia, sin restricciones extremas y sin drama. Te cuento cómo una de mis clientas aplicó este enfoque y aún así logró perder 3 libras en una semana. Además, exploramos cómo la flexibilidad y la planificación pueden ayudarte a perder peso sin sentir que estás en una dieta. ¡Dale play y descubre cómo hacerlo!

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Muchas mujeres creen que perder peso es más difícil que ganarlo, pero ¿qué pasaría si te dijera que el aumento de peso es un proceso gradual y casi imperceptible?

En este episodio, comparto mi experiencia en el estudio de Reverse Diet de la Universidad de South Florida, donde he aumentado mis calorías de 1,516 a 2,700 sin cambios drásticos en mi peso.

Además, te explico por qué la percepción del progreso puede jugarte en contra y la importancia de tener un coach para mantenerte en el camino correcto. Al final, te dejo un ejercicio simple para que descubras cómo ha sido realmente tu proceso de peso. ¡Escúchalo y cuéntame qué descubres! 🎙🔥

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Pierde peso sin dietas es para ti, mujer profesional ocupada que es exitosa en su profesión pero no encuentra cómo tener éxito en lograr su peso ideal y mantenerlo.

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Descubre en este episodio cómo puedes transformar tu vida de manera integral. Exploramos junto a Yari Rincón, coach de nutrición y fitness, las claves para romper con la mentalidad de dieta restrictiva, gestionar emociones y crear hábitos sostenibles que impulsen tu salud y tu éxito personal.

Esta conversación está diseñada especialmente para la mujer profesional que busca equilibrio entre sus proyectos, bienestar y autenticidad.

Hablamos de resiliencia, cómo superar la ansiedad relacionada con la alimentación, y la importancia de escuchar a tu cuerpo para alcanzar tus objetivos sin culpas ni restricciones.

Además, descubrirás estrategias prácticas de planificación, cómo desmentir mitos dañinos sobre la nutrición y cómo incorporar tus comidas favoritas en un estilo de vida consciente y saludable.

Recuerda, el cambio comienza con pequeños pasos y la mentalidad correcta.

Tú tienes el poder de transformar tu relación con la comida y con tu vida.

No olvides seguirnos para más contenido inspirador y herramientas prácticas que te ayuden a gestionar emociones, alcanzar tus metas y empoderarte.

¡Tu bienestar y tu éxito están a un paso de distancia! 💡

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