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In questo episodio affrontiamo un tema scomodo ma necessario: endurance, sistema nervoso e ossessione per i numeri.

Quando allenarsi di più smette di essere uno strumento e diventa un problema.

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Parliamo di cosa succede davvero quando il carico è cronico, il recupero viene ignorato e l’identità dell’atleta si riduce a km, ore, watt e calorie.

Non solo muscoli, ma mente, sistema nervoso e lucidità.

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Parleremo di:

🧠 Cosa succede al sistema nervoso con troppo endurance e poco recupero

📊 L’ossessione per i numeri e il confine tra disciplina e dipendenza

⚠️ I segnali rossi di burnout mentale e overreaching

🍝 Il ruolo della disponibilità energetica e delle scelte quotidiane

🏋️ Come costruire performance reali senza distruggersi

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🎯 Un episodio pensato per atleti e coach che vogliono risultati sostenibili, lucidità mentale e una visione a lungo termine, non solo allenarsi “di più” a tutti i costi.

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Per domande o approfondimenti, puoi contattarmi sui miei canali social o tramite il sito: matteocresti.it

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In questo episodio, insieme a Federico, affrontiamo un tema scomodo ma fondamentale: gli UPFs (Ultra Processed Foods) e il loro impatto reale su salute, recupero e performance.

Non teoria astratta, ma vita quotidiana, scelte concrete e consapevolezza.

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Parleremo di:

🍽️ Cosa sono davvero gli UPFs e dove si nascondono nella dieta di tutti i giorni

🧠 Perché influenzano fame, energia, infiammazione e lucidità mentale

🏋️ Il legame diretto tra alimentazione ultra-processata e calo della performance

⏱️ Come fare scelte migliori senza estremismi né rigidità inutili

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🎯 Un episodio pensato per chi si allena, lavora, ha una vita reale e vuole risultati sostenibili, non soluzioni di facciata o mode alimentari.

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In questo episodio vi racconto la storia di Livia, una trasformazione reale: da un approccio da “bikini fitness” basato solo sull’estetica, a un allenamento ibrido fondato su forza, resistenza, e performance.

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Un percorso di crescita fisica ma soprattutto mentale, dove l’obiettivo non è più apparire, ma diventare davvero più forti, più funzionali e più consapevoli del proprio corpo.

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Vedremo insieme:

🏋️ Come si passa da un allenamento estetico a uno orientato alla performance

🔥 Le difficoltà e le svolte di un percorso reale di trasformazione

⚖️ L’importanza dell’equilibrio tra forza, condizionamento e recupero

💡 Il ruolo della costanza e della mentalità nel diventare un’atleta completa

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🎯 Un episodio che parla di cambiamento, metodo e libertà nel movimento.

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