Hay una voz en tu cabeza que insiste: “movete, hacé, rendí”. La conocemos bien. A menudo la llamamos "compromiso" o "responsabilidad", pero en realidad es autoexigencia crónica.

Durante años, viví con esa voz, con el motor a 7 mil vueltas, hasta que mi propio cuerpo (mis meniscos) dijo BASTA.

El problema es que no estamos solos. Un 92% de los trabajadores en Argentina sufre burnout, y esta voz interna es, muchas veces, la principal responsable.

En este episodio de Pazciencia nos preguntamos: ¿Cómo se lidera desde la piedad y no desde la exigencia? ¿Por qué perdonamos a nuestros equipos, pero somos tan brutales con nosotros mismos?

Hablamos de la "paradoja de la piedad" y te comparto herramientas de reflexión y escritura para empezar a gestionar esa voz.

Porque frenar no es perder. Es el primer acto de liderazgo consciente.

Todos tenemos algo que no se negocia.
No porque seamos tercos, sino porque si lo entregamos, dejamos de ser nosotros.

En este episodio, exploramos los límites que nos sostienen, los momentos en que decir “no” se vuelve un acto de amor propio, y una herramienta tan simple como poderosa: la escritura.

Un viaje hacia la claridad interior, para reconocer lo que es realmente sagrado en tu vida y empezar a vivir en coherencia con ello.

La conversación más influyente de tu vida no es con tu jefe o tu pareja, sino la que tienes contigo mismo cada segundo del día. Esa voz interna puede ser tu mayor coach o tu crítico más destructivo. ¿A cuál le estás dando el poder?

En este episodio de Pazciencia, exploramos a fondo el poder del lenguaje interno.

Aprenderás a:

• Identificar tu auto-habla: Descubre qué es el monólogo interno y cómo moldea tu realidad.

• Entender tu "estilo explicativo": Analizamos las lecciones de la psicóloga de atletas de élite, Isabel Balaguer, sobre cómo nos contamos nuestras victorias y fracasos.

• Desarmar el pesimismo: Desglosamos el patrón "PGP" (Permanente, Global y Personal) que alimenta a nuestro crítico interno y nos paraliza.

• Aplicar una herramienta práctica: Te llevas el modelo ABCDE de Martin Seligman, una guía paso a paso para discutir tus creencias negativas y transformar tu mentalidad.

Además, comparto una historia personal sobre cómo apliqué este modelo para superar uno de mis momentos más difíciles. Prepárate para reescribir el guion de tu voz interior.

En este episodio se mencionan: Isabel Balaguer, Martin Seligman, Psicología Positiva, Modelo ABCDE.