Couverture de Nutre Tu Fuerza

Nutre Tu Fuerza

Nutre Tu Fuerza

De : Eric
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À propos de ce contenu audio

 Bienvenidos a Nutre Tu Fuerza, un podcast donde hablaremos de nutrición enfocada al rendimiento deportivo y donde abordaremos las consultas más frecuentes sobre todo lo que rodea a la nutrición y al entrenamiento. Soy Eric Verhart, dietista-nutricionista y farmacéutico, especializado en nutrición deportiva y en nutrición clínica y endocrinología. Desde hace ya muchos años llevo adaptando la nutrición a mis entrenamientos, por lo que un día decidí, ¿por qué no?, especializarme en lo que más me gusta. Si quieres aprender cómo optimizar tus entrenamientos desde la nutrición, ¡quédate por aquí!Eric Hygiène et vie saine
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    Épisodes
    • Episodio 7. Recuperación entre series de entrenamiento. ¿Cómo enfocarla?

      Episodio 7. Recuperación entre series de entrenamiento. ¿Cómo enfocarla?
      Aug 22 2023

      ¿Es mejor la recuperación activa o la recuperación pasiva entre series de entrenamiento? ¿Cómo podemos manejar el descanso intrasesión? ¿Pedalear o descansar? Quédate, que te lo cuento.

      Yamagishi T, Babraj J. Active Recovery Induces Greater Endurance Adaptations When Performing Sprint Interval Training. J Strength Cond Res. 2019 Apr;33(4):922-930. doi: 10.1519/JSC.0000000000002787. PMID: 30102686; PMCID: PMC6445608.

      Ohya T, Aramaki Y, Kitagawa K. Effect of duration of active or passive recovery on performance and muscle oxygenation during intermittent sprint cycling exercise. Int J Sports Med. 2013 Jul;34(7):616-22. doi: 10.1055/s-0032-1331717. Epub 2013 Jan 16. PMID: 23325717.
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      4 min
    • Episodio 6. Todo lo que necesitas saber para suplementarte con proteína de suero

      Episodio 6. Todo lo que necesitas saber para suplementarte con proteína de suero
      Aug 15 2023

      En este episodio se analizan las diferentes formas de proteína en polvo comercializadas actualmente y cuáles son las mejores opciones en función de tus objetivos. ¿Cómo distinguir una buena proteína? ¿Son todas iguales? Quédate, que te lo cuento.

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      10 min
    • Episodio 5. Colesterol y LDL... ¿es lo único que importa?

      Episodio 5. Colesterol y LDL... ¿es lo único que importa?
      Jul 25 2023

      En este episodio vamos a hablar de la importancia del riesgo cardiovascular residual y de en qué parámetros clínicos debemos fijarnos. No sólo el colesterol malo (LDL) y el colesterol total son importantes. Otros factores, como el colesterol remanente, son igualmente importantes y desempeñan un papel claro en el riesgo coronario. ¡Vamos con ello!

      Hoogeveen RC, Ballantyne CM. Residual Cardiovascular Risk at Low LDL: Remnants, Lipoprotein(a), and Inflammation. Clin Chem. 2021 Jan 8;67(1):143-153. doi: 10.1093/clinchem/hvaa252. PMID: 33257928; PMCID: PMC7793228.
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      6 min
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