I dagens episode er Booty coach Johannes Papadopoulos gæst hos Hannah Grant, vi skal snakke om hvad det er der går galt når man giver op på træningen, hvad kan man gøre for at holde ved det og hvordan ved man om det er det rigtige man har kastet sig ud i.

Hannah er pjattet med Crossfit, men er kommet over på den anden side og træner booty hos Johannes to gange om ugen oven i crossfit - for ja, Johannes har lovet at Hannah kan få en ordentlig booty til sommer.

Husk at du kan følge Træner Johannes på Instagram her @johannes.papadopoules

Og Athletes studios her: @Athletes.studios hvor du får 10% rabat på hele shoppen ved at bruge koden "BD10"

Få 15% rabat på hele shoppen hos simply chocolate med koden "Hannah15"
Få fingrene i Flexi Flora og Flying Felix på hjemmesiden

Send et spørgsmål til os

Vært Hannah Grant
Følg os på Instagram
@mereproteinpodcast
@dailystews

Og find gruppen på facebook
"Mere protein"

Og følg Hannah Grant

Find alle Hannah's bøger her på hannahgrant.com

 Sarkopeni er aldersrelateret muskeltab. Og det her emne er sindssygt vigtigt, fordi der er faktisk ret mange mennesker der ikke forstår hvad der er, der sker med os når vi bliver ældre. Lyt med og find ud af hvordan du kan modvirke aldersrelateret muskeltab.

Send et spørgsmål til os

Vært Hannah Grant
Følg os på Instagram
@mereproteinpodcast
@dailystews

Og find gruppen på facebook
"Mere protein"

Og følg Hannah Grant

Find alle Hannah's bøger her på hannahgrant.com

Kan du spise dig til større muskler – selv i juletiden?

I denne episode af Mere Protein dykker vi ned i den søde juletid og alle de fristelser, der følger med. Men hvad nu, hvis vi fortalte dig, at du faktisk kan bruge overspisning til din fordel? Med et amerikansk studie i ryggen afslører Hannah Grant, hvordan et højt proteinindtag under julefrokosten ikke kun fører til vægtøgning – men også til muskelopbygning!

Du får svar på:

• Hvordan forskellige proteinmængder påvirker fedt- og muskelmasse.
• Hvorfor badevægten ikke fortæller hele sandheden.
• Hvordan du bedst "overspiser" til julebordet for at fremme muskelvækst.

Hvis du vil nyde julen uden at frygte vægten – og samtidig starte det nye år med et forspring – så er denne episode et must-listen. Husk at dele den med en ven, der også elsker julemad og muskelmasse!

Du kan læse mere om studiet her: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22215165/

Send et spørgsmål til os

Vært Hannah Grant
Følg os på Instagram
@mereproteinpodcast
@dailystews

Og find gruppen på facebook
"Mere protein"

Og følg Hannah Grant

Find alle Hannah's bøger her på hannahgrant.com