Couverture de Menti in Luce

Menti in Luce

Menti in Luce

De : Stella Ferrone
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Menti in Luce è il podcast di Stella Ferrone, facilitatore di Mindfulness e Psicologia Positiva.
Ogni episodio ti offre riflessioni ficcanti, strumenti pratici e meditazioni guidate per vivere con più presenza, calma e autenticità.

E se bastasse un respiro consapevole per cambiare la tua giornata?
Nuovi episodi ogni settimana.Copyright Stella Ferrone Hygiène et vie saine Psychologie Psychologie et psychiatrie
Épisodes
  • Puntata 10 - La fiducia di continuare: portare la Mindfulness nella vita vera

    Puntata 10 - La fiducia di continuare: portare la Mindfulness nella vita vera
    Mar 3 2026
    Quanto energia spendi cercando di controllare ciò che non dipende da te?
    Il bisogno di controllo nasce dal desiderio di sicurezza, ma spesso alimenta tensione e ansia.

    In questo episodio di Menti in Luce esploriamo il confine tra ciò che puoi influenzare e ciò che puoi imparare a lasciare andare. Attraverso lo strumento del "cerchio di influenza" e una meditazione guidata, scopri come alleggerire la mente e ritrovare spazio interiore.

    Se vuoi approfondire ed intraprendere un cammino tutto tuo, trovi i miei percorsi Mindfulness e psicologia positiva qui https://www.instagram.com/stel...
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    7 min
  • Puntata 9 - Il bisogno di controllo che ti ruba energia

    Puntata 9 - Il bisogno di controllo che ti ruba energia
    Feb 24 2026
    Quanto energia spendi cercando di controllare ciò che non dipende da te?
    Il bisogno di controllo nasce dal desiderio di sicurezza, ma spesso alimenta tensione e ansia.

    In questo episodio di Menti in Luce esploriamo il confine tra ciò che puoi influenzare e ciò che puoi imparare a lasciare andare. Attraverso lo strumento del cerchio di influenza e una meditazione guidata, scopri come alleggerire la mente e ritrovare spazio interiore.
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    10 min
  • Puntata 8 - Quando il corpo parla e la mente non ascolta

    Puntata 8 - Quando il corpo parla e la mente non ascolta
    Feb 17 2026
    Stanchezza, tensione, respiro corto: il corpo invia segnali continui, ma spesso ce ne accorgiamo solo quando diventano troppo forti. Cosa succede quando smettiamo di ascoltarlo?

    In questo episodio di Menti in Luce esploriamo la connessione mente–corpo e impariamo a riconoscere i messaggi fisici PRIMA che si trasformino in stress accumulato.
    Attraverso la pratica del "Somatic Noticing" e una meditazione guidata di grounding, ti accompagno a ricostruire un dialogo più consapevole con il tuo corpo.

    Un invito a tornare a sentire, con presenza e rispetto.
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    7 min
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