In dieser Folge spreche ich über unsere Gedanken und Gefühle – und darüber, warum sie nicht unsere Identität sind. Gedanken sind Gedanken. Gefühle sind Gefühle. Sie kommen und gehen, doch sie definieren nicht, wer wir wirklich sind.

Viele Menschen identifizieren sich vollständig mit dem, was sie denken oder fühlen, und glauben, sie seien ihre Gedanken oder Emotionen. In dieser Episode lade ich dich dazu ein, einen Schritt Abstand zu nehmen und genau das zu hinterfragen.

Ich spreche über den Raum zwischen Reiz und Reaktion – diesen oft übersehenen Moment, in dem wir eine Wahl haben. Einen Raum, den wir bewusst wahrnehmen und gestalten können. Genau dort liegt unsere Freiheit.

Diese Folge ist eine Einladung, achtsamer zu beobachten, weniger zu verschmelzen und mehr in die eigene innere Klarheit zu kommen.

Warum landest du trotz neuer Entscheidungen immer wieder bei denselben Problemen?

Im Job, in Beziehungen oder beim Thema Geld?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das kein Zufall ist, sondern ein Hinweis deines inneren Systems. Du erfährst, weshalb dein Gehirn an Vertrautem festhält, selbst wenn es schmerzt, wo die wahren Ursachen für wiederkehrende Muster liegen und warum Probleme keine Strafe sind, sondern Einladungen zur inneren Weiterentwicklung.

Eine ehrliche, tiefgehende Folge über Vertrauen, persönliche Verantwortung, emotionale Muster und darüber, warum dein Herz nicht zerbricht, sondern sich öffnet.

Für alle, die bereit sind, sich selbst wirklich zu begegnen.

In dieser Episode von Mental Code geht es darum, warum Vorsätze so oft scheitern und wie Veränderung wirklich funktioniert. Du erfährst, warum alte Muster und Glaubenssätze stärker sind als reine Willenskraft, welche Rolle das Nervensystem und Dopamin spielen und warum unser Gehirn schnelle Belohnung langfristigen Zielen vorzieht.

Ich erkläre, warum Veränderung sich am Anfang unbequem anfühlt, nicht weil sie falsch ist, sondern weil sie neu ist, und wie alte Muster durch Verständnis, Wiederholung und emotionale Verankerung nach und nach ihre Macht verlieren. Anhand konkreter Beispiele, wie dem Umgang mit Zucker, zeige ich, wie du Versuchungen überstehen kannst, ohne gegen dich zu kämpfen.

Diese Folge lädt dich ein, dein Jahr 2026 nicht mit Druck zu beginnen, sondern mit Klarheit, Mitgefühl und einem neuen Verständnis dafür, wie nachhaltige Veränderung wirklich entsteht.

Willkommen zu meinem Podcast.

In dieser ersten Folge stelle ich mich vor und nehme dich mit in das, was dich hier erwartet.

Wir sprechen darüber, warum Veränderung nicht bedeutet, gegen sich selbst zu arbeiten, sondern das eigene innere System zu verstehen, die Erfahrungen, Muster und Schutzmechanismen, die in uns gespeichert sind. Und warum Wachstum oft dort beginnt, wo es kurz unbequem wird.

Es geht darum, neue Erfahrungen zuzulassen, um Schritt für Schritt innere Prozesse neu auszurichten, nicht durch Druck, sondern durch Bewusstsein und echtes Erleben.

Diese Folge ist eine Einladung: zum Verstehen, zum Weitergehen und dazu, dir selbst mit mehr Klarheit und Mitgefühl zu begegnen.