Daha çoxunu, ya da daha çətinini etmək potensialında olduğumuzu, görəsən, necə bilə bilərik? Fatima bu bölümdə potensialımızı su üzünə çıxarmaq üzərinə danışır.

Sosial media hesabları: ⁠

• "Məclisdən İçəri"-nin səhifəsi⁠
• Mənim ⁠bloqum⁠⁠
• YouTube kanalım⁠

Credits:⁠"Green heights"⁠ by⁠ Dirk Dehler⁠. Available for use under the CC BY-NC 4.0 license (⁠https://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/#⁠), at [⁠Free Music Archive⁠].

Sound Effect by UNIVERSFIELD from Pixabay

Olduğumuz insan hər gün dəyişir. Bir gün dəyişdiyimizin fərqinə varanda necə hiss edəcəyik?

Sosial media hesabları: ⁠

• "Məclisdən İçəri"-nin səhifəsi⁠
• Mənim ⁠bloqum⁠⁠
• YouTube kanalım⁠

Credits:⁠"Green heights"⁠ by⁠ Dirk Dehler⁠. Available for use under the CC BY-NC 4.0 license (⁠https://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/#⁠), at [⁠Free Music Archive⁠].

Sound Effect by UNIVERSFIELD from Pixabay

Həm illik, həm də gündəlik hədəflərimizi necə qoyaq ki, onları reallaşdıra bilək? Bu bölümdə komfort zona, disiplin və motivasiya kimi vacib nüanslara da toxunuruq.

Bu bölümdə adı keçən materiallar:

• Aposto, https://www.instagram.com/p/DTX3tgmkqKc/?igsh=MWc5djNuZHYzcHBwbQ%3D%3D
• Beyinde Ararken Bagirsakta Buldum: Mikrobiyota, kitab

Sosial media hesabları: ⁠

• "Məclisdən İçəri"-nin səhifəsi⁠
• Mənim ⁠bloqum⁠⁠
• YouTube kanalım⁠

Credits:⁠"Green heights"⁠ by⁠ Dirk Dehler⁠. Available for use under the CC BY-NC 4.0 license (⁠https://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/#⁠), at [⁠Free Music Archive⁠].

Sound Effect by UNIVERSFIELD from Pixabay

Bu bölümdə "Həyat çarxı" konsepti üzrə 2025-ci il üçün qoyduğum hədəflərin üzərindən keçirik.

Bu bölümdə tövsiyə olunan materiallar:

• The Dance of Anger by Harriet Lerner (Öfke dansı) kitab
• The Burnout Society by Byung-Chul Han (Yorgunluk toplumu) kitab
• The Wheel of Life konsepti
• S.M.A.R.T hədəflər

Sosial media hesabları: ⁠

• "Məclisdən İçəri"-nin səhifəsi⁠
• Mənim ⁠bloqum⁠⁠
• YouTube kanalım⁠

Credits:⁠"Green heights"⁠ by⁠ Dirk Dehler⁠. Available for use under the CC BY-NC 4.0 license (⁠https://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/#⁠), at [⁠Free Music Archive⁠].

Sound Effect by UNIVERSFIELD from Pixabay

Hislərimizi adlandırmaq nədir? Niyə hislərimizi adlandırmalıyıq? Bu bölümdə Fatima 2025-ci ili hislər üzrə periodlara bölərək dinləyicilərlə bu müddətdə baş verənləri bölüşür.

Bu bölümdə tövsiyə olunan materiallar:

• Atlas of the Heart, Brene Brown
• İbrahim Selim ile Bu Gece: Demet Evgar

Sosial media hesabları: ⁠

• "Məclisdən İçəri"-nin səhifəsi⁠
• Mənim ⁠bloqum⁠⁠
• YouTube kanalım⁠

Credits:⁠"Green heights"⁠ by⁠ Dirk Dehler⁠. Available for use under the CC BY-NC 4.0 license (⁠https://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/#⁠), at [⁠Free Music Archive⁠].

Sound Effect by UNIVERSFIELD from Pixabay

Necə sağlam şəkildə tək qala bilərik ki, həyatımıza gələn biri yalnız içimizdəki boşluğu doldurmaq məqsədi daşımasın? Fatima bu seriyada tək olduğu günlərə qayıdaraq həmin dövrlərdə yaşadığı psixoloji vəziyyətdən danışır və bu mövzuda ona kömək edən, güvəndiyi tövsiyələri dinləyicilərlə bölüşür.

Bu bölümdə tövsiyə olunan materiallar:

İnsan Olmak - Engin Geçtan

The Mastery of Love - Don Miguel Ruiz

Attached - Amir Levine and Rachel S. F. Heller

Tuna Tüner (YouTube, xüsusən də 2 il bundan qabaqkı videoları)

Where Should We Begin (podcast) - Esther Perel

Ted Lasso (serial)

Sosial media hesabları: ⁠

• "Məclisdən İçəri"-nin səhifəsi⁠
• Mənim ⁠bloqum⁠⁠
• YouTube kanalım⁠

Credits:⁠"Green heights"⁠ by⁠ Dirk Dehler⁠. Available for use under the CC BY-NC 4.0 license (⁠https://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/#⁠), at [⁠Free Music Archive⁠].

Sound Effect by UNIVERSFIELD from Pixabay

Ötən ay Fatima birdən-birə içində olduğu, artıq 4 il davam edən döngü və ya mərhələnin bitdiyini hiss edir və bunu dinləyiciləri ilə bölüşmək qərarına gəlir. O, "başlanğıcdan təcrübəliyə" keçid prosesini çətinlikləri ilə izah edir və dinləyicilərə bir mərhələni uğurla tamamlamaq üçün istifadə etdiyi yolları açıqlayır.

Çetin Çetintaş - Kendini kıyaslamak https://youtu.be/-vIXoQ63BVQ?si=INb5zrLtrt6ZdHFy

Sosial media hesabları: ⁠

• "Məclisdən İçəri"-nin səhifəsi⁠
• Mənim ⁠bloqum⁠⁠
• YouTube kanalım⁠

Credits:⁠"Green heights"⁠ by⁠ Dirk Dehler⁠. Available for use under the CC BY-NC 4.0 license (⁠https://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/#⁠), at [⁠Free Music Archive⁠].

Sound Effect by UNIVERSFIELD from Pixabay

Fatima bir neçə gün əvvəl qatıldığı iş tədbirindən heyrət dolu vəziyyətdə qayıdır: iş yoldaşının davranışları ona qəribə görünür. Bu seriyada o, konfidensiallığı qoruyaraq məsələni dinləyicilərə danışır və öyrəndiyi dərsi onlara ötürür. Xarici mühitdə rəqabətin necə ola biləcəyini bilmək istəyənlər üçün bu bölüm ideal olacaq.

Sosial media hesabları: ⁠

• "Məclisdən İçəri"-nin səhifəsi⁠
• Mənim ⁠bloqum⁠⁠
• YouTube kanalım⁠

Credits:⁠"Green heights"⁠ by⁠ Dirk Dehler⁠. Available for use under the CC BY-NC 4.0 license (⁠https://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/#⁠), at [⁠Free Music Archive⁠].

Sound Effect by UNIVERSFIELD from Pixabay