Épisodes

  • EP 78 Zrozumieć mózg oglądając horror? Analiza filmu ‘Heretyk’

    EP 78 Zrozumieć mózg oglądając horror? Analiza filmu ‘Heretyk’
    Jun 16 2025
    EP 78 Zrozumieć mózg oglądając horror? Analiza filmu ‘Heretyk’ W tym odcinku podcastu "Matka Buntowniczka" łączymy filmowe doświadczenia z praktycznym podejściem do rodzicielstwa. Opowiadam o thrillerze z elementami horroru Heretyk z Hugh Grantem i wykorzystuję go jako pretekst do rozważań o tym, jak nasz mózg potrafi oszukiwać nas, tworząc iluzję bezpieczeństwa, nawet jeśli nie jest to zgodne z rzeczywistością.🔍 Co znajdziesz w tym odcinku:
    • Jak działa nasz mózg? Zrozumienie mechanizmów, które rządzą naszymi reakcjami i dlaczego szukamy potwierdzeń, że wszystko jest w porządku – nawet gdy nie jest.

    • Mózg w rodzicielstwie: Jak w codziennym życiu, w sytuacjach stresowych, nasz mózg automatycznie wraca do znanych schematów i jak to wpływa na naszą reakcję w trudnych chwilach.

    • Iluzja wyboru: Jakie proste techniki, takie jak dawanie dziecku wyboru w ramach określonych ram, pomagają budować poczucie bezpieczeństwa i kontrolowania sytuacji.

    Przygotuj się na ciekawe połączenie psychologii, filmu i rodzicielstwa, które pomoże Ci lepiej zrozumieć, jak działa Twój mózg i jak wykorzystać tę wiedzę w praktyce!

    #podcast #matkabuntowniczka #uwaznosc #uważność #parenting #rodzicielstwo #psychologia #wypalenierodzicielskie #wypalenirodzie #niewypalenirodzice #heretyk #heretic #horror
    Afficher plus Afficher moins
    19 min
  • Ep 77 Gość Joanna Bzdzion- Nurt wychowawczy RIE

    Ep 77 Gość Joanna Bzdzion- Nurt wychowawczy RIE
    May 5 2025
    Ep 77 Gość Joanna Bzdzion- Nurt wychowawczy RIEW kolejnym odcinku podcastu "Matka Buntowniczka" gościmy Joannę Bzdzion, twórczynię marki Rodzic Lider i eksperta w obszarze rozwoju rodzicielskiego. Joanna dzieli się swoją wiedzą o metodzie wychowania RIE, omawia znaczenie odpoczynku, oraz siłę uważności i życzliwości w rodzicielstwie. Rozmawiamy także o tym, jak zasobność rodziców wpływa na jakość ich życia i relacji z dziećmi.🔍 Co znajdziesz w tym odcinku:
    • Metoda wychowania RIE: Co to jest i jak może wspierać rodziców w wychowywaniu dzieci w sposób pełen szacunku i zrozumienia.
    • Odpoczynek w rodzicielstwie: Jak ważny jest odpoczynek i jak rodzice mogą zadbać o siebie, by mieć więcej energii do opieki nad dziećmi.
    • Siła uważności i życzliwości: Jak te wartości wpływają na codzienne wychowanie i budowanie silnych więzi z dziećmi.
    • Zasobność w rodzicielstwie: Jak dbanie o swoje zasoby wewnętrzne może pomóc w lepszym radzeniu sobie z wyzwaniami, jakie niesie rodzicielstwo.
    Zapraszam do posłuchania tej inspirującej rozmowy, która pomoże Ci spojrzeć na rodzicielstwo z nowej, pełnej uważności perspektywy! 🎙️✨https://rodzic-lider.pl/
    #podcast #matkabuntowniczka #uwaznosc #uważność #parenting #rodzicielstwo #parentalburnout #wypalenierodzicielskie #rie
    Afficher plus Afficher moins
    52 min
  • Ep 76 Jak zbudować ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ i radzić sobie ze stresem w codziennym życiu

    Ep 76 Jak zbudować ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ i radzić sobie ze stresem w codziennym życiu
    Mar 3 2025
    Ep 76 Jak zbudować ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ i radzić sobie ze stresem w codziennym życiu 💪🌱W tym odcinku zapraszam Cię do odkrycia, jak wzmocnić swoją odporność psychiczną, by lepiej radzić sobie ze stresem, wyzwaniami i trudnymi sytuacjami, które codziennie stawiają nas przed próbą. Zainspiruj się praktycznymi technikami, które pomogą Ci zbudować wewnętrzną siłę i poczucie kontroli. 🌟🔍 Co znajdziesz w tym odcinku:
    • Czym jest odporność psychiczna? Wyjaśniamy, co to takiego i jak wpływa na nasze życie, zwłaszcza w rodzicielstwie.
    • Rezyliencja vs. twardość psychiczna: Porównanie tych dwóch pojęć i ich znaczenie w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami.
    • Odporność psychiczna a wrażliwość: Jak te dwie cechy mogą współistnieć, byśmy mogli stawiać czoła trudnym momentom z większą empatią.
    • 4 filary odporności psychicznej: Poznaj filary, które pomagają w budowaniu odporności – kontrola, zaangażowanie, wyzwania i pewność siebie.
    • Praktyczne techniki wzmacniania odporności: Pozytywne myślenie, wizualizacja, koncentracja na celu – proste narzędzia, które możesz zastosować od razu!
    Przygotuj się na praktyczne porady, jak wzmocnić swoją odporność psychiczną, by lepiej radzić sobie ze stresem i trudnościami w codziennym życiu. 🎙️✨#podcast #matkabuntowniczka #uwaznosc #uważność #parenting #rodzicielstwo #parentalburnout #wypalenierodzicielskie #odpornośćpsychiczna
    Afficher plus Afficher moins
    28 min
  • Ep 75 Gość Hanna Kozłowska - Komunikacja Bez Przemocy

    Ep 75 Gość Hanna Kozłowska - Komunikacja Bez Przemocy
    Feb 3 2025
    Ep 75 Gość Hanna Kozłowska Komunikacja Bez Przemocy – Siła Potrzeb i Emocji w NVC 💬🧠W kolejnym odcinku podcastu "Matka Buntowniczka" mamy zaszczyt gościć Hannę Kozłowską, ekspertkę NVC (Komunikacji Bez Przemocy). Razem porozmawiamy o tym, jak ta metoda komunikacji może pomóc w budowaniu bardziej świadomych, pełnych szacunku relacji – zarówno z innymi, jak i z samym sobą.🔍 Co znajdziesz w tym odcinku:
    • Czym jest NVC? Przedstawienie podstaw Komunikacji Bez Przemocy i jej znaczenia w codziennym życiu.
    • Siła potrzeb: Jak zrozumienie naszych prawdziwych potrzeb może zmienić sposób, w jaki komunikujemy się z innymi.
    • Emocje w komunikacji: Jak rozpoznać i wyrazić emocje w sposób, który wspiera otwartą i empatyczną wymianę.
    Przygotuj się na głęboką rozmowę o tym, jak komunikować się skutecznie i z szacunkiem, aby lepiej rozumieć siebie i innych. Dołącz do nas i odkryj, jak NVC może wzbogacić Twoje relacje! #podcast #matkabuntowniczka #uwaznosc #uważność #parenting #rodzicielstwo #parentalburnout #wypalenierodzicielskie #nvc
    Afficher plus Afficher moins
    1 h et 17 min
  • Ep 74 Goście Katarzyna i Michał Skulscy : Rodzinny Skarbiec – Jak Rozmawiać z Dziećmi o Finansach?

    Ep 74 Goście Katarzyna i Michał Skulscy : Rodzinny Skarbiec – Jak Rozmawiać z Dziećmi o Finansach?
    Jan 6 2025
    Ep 74 Goście Katarzyna i Michał Skulscy : Rodzinny Skarbiec – Jak Rozmawiać z Dziećmi o Finansach?
    W styczniowym odcinku podcastu "Matka Buntowniczka" gościmy Katarzynę i Michała Skulskich, twórców inicjatywy "Rodzinny Skarbiec", która promuje zdrowe nawyki finansowe u dzieci. Opowiadają o tym, jak wprowadzać tematy finansowe do życia rodzinnego oraz jak zarządzać budżetem domowym w sposób, który wspiera edukację finansową już od najmłodszych lat.🔍 Co znajdziesz w tym odcinku:
    • Jak rozmawiać z dziećmi o pieniądzach i wprowadzać je w temat finansów w sposób zrozumiały i przystępny.
    • Jak zarządzać budżetem domowym – Kasia i Michał dzielą się swoimi doświadczeniami i narzędziami, które pomagają im utrzymać kontrolę nad finansami.
    • Porady na temat narzędzi finansowych, które mogą pomóc w codziennym zarządzaniu pieniędzmi, zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci.
    • Rozmowa o tematach finansowych, które często są traktowane jako tabu, ale które warto poruszać w rodzinie.
    Rodzinny Skarbiec: https://www.facebook.com/profile.php?id=61553745158477 PS: W nagraniu mogą pojawić się lekkie szumy – mam nadzieję, że nie wpłynie to na komfort słuchania!Dołącz do nas i dowiedz się, jak budować zdrowe nawyki finansowe w swojej rodzinie! 🎙️✨#podcast #matkabuntowniczka #uwaznosc #uważność #parenting #rodzicielstwo #parentalburnout #wypalenierodzicielskie #finanse
    Afficher plus Afficher moins
    1 h et 21 min
  • Ep 73 Siła autorefleksji

    Ep 73 Siła autorefleksji
    Dec 30 2024
    Ep 73 Czas Podsumowań i Refleksji Wostatnim odcinku podcastu "Matka Buntowniczka" w tym roku, zapraszam Cię do chwili refleksji i autorefleksji. Razem spojrzymy na mijający rok – na nasze sukcesy, wyzwania, błędy i na to, czego się z nich nauczyłyśmy. Autorefleksja to potężne narzędzie, które pomaga nam lepiej zrozumieć siebie, wyciągnąć wnioski i przygotować się na nadchodzący rok.🔍 Co znajdziesz w tym odcinku:
    • Czym jest autorefleksja? Jak wykorzystać analizowanie własnych doświadczeń, emocji i działań do osobistego rozwoju.
    • Praktykowanie autorefleksji: Jak zadać sobie pytania, które pomogą w procesie nauki na własnych błędach i przygotowaniu się na przyszłość.
    • Zmiany w podcaście od nowego roku: Zmiana formatu – odcinki raz w miesiącu, dłuższe rozmowy, a także goście i merytoryczne sesje.
    • Co nas czeka w 2024 roku? Zapowiedzi warsztatów, szkoleń i sesji coachingowych, które pomogą Ci w drodze do większej równowagi i świadomego życia.
    Zachęcam Cię do podsumowania swojego roku i rozpoczęcia nowego z większą świadomością siebie i swoich potrzeb. Wspólnie zbudujmy silniejszą i bardziej świadomą wersję siebie! 🌱
    #podcast #matkabuntowniczka #uwaznosc #uważność #parenting #rodzicielstwo #parentalburnout #wypalenierodzicielskie
    Afficher plus Afficher moins
    16 min
  • Ep 72 Uważność w Relacjach

    Ep 72 Uważność w Relacjach
    Dec 16 2024
    Ep 72 Uważność w Relacjach W tym odcinku podcastu "Matka Buntowniczka" zgłębiamy temat uważności w relacjach. Rozmawiamy o tym, jak praktykowanie uważności może pomóc w budowaniu głębszych i bardziej autentycznych więzi z naszymi dziećmi, partnerami, a także z samym sobą.🔍 Co znajdziesz w tym odcinku:
    • Uważność w relacjach: Dowiedz się, jak uważne słuchanie, bez oceniania i przerywania, wpływa na zaufanie i więzi w relacjach.
    • Uważność z dziećmi: Praktyczne wskazówki, jak być obecnym w chwilach z dziećmi, słuchając ich i angażując się w zabawę.
    • Uważność w relacjach partnerskich: Jak uważność pomaga budować bardziej empatyczne i otwarte rozmowy z partnerem.
    • Uważność wobec siebie: Dlaczego dbanie o swoje emocje i potrzeby jest kluczowe w budowaniu głębokich relacji z innymi.
    Zachęcam Cię do spróbowania praktykowania uważności w codziennych relacjach. Zobacz, jak zmienia się jakość Waszych rozmów i więzi, gdy jesteś naprawdę obecna. 🌟🎙️#podcast #matkabuntowniczka #uwaznosc #uważność #parenting #rodzicielstwo #parentalburnout #wypalenierodzicielskie
    Afficher plus Afficher moins
    14 min
  • Ep 71 Czym jest ta uważność?

    Ep 71 Czym jest ta uważność?
    Dec 9 2024
    Ep 71 Czym jest ta uważność?

    🌿🧘‍♀️W kolejnym odcinku "Matki Buntowniczki" skupiamy się na praktyce uważności – skutecznym narzędziu radzenia sobie ze stresem, lękiem i trudnymi emocjami. Dowiesz się, jak być obecnym w teraźniejszości, oraz jak uważność wpływa na nasz mózg i codzienne życie.

    🔍 Co znajdziesz w tym odcinku:
    • Na czym polega uważność? Przedstawiamy podstawy uważności, czyli jak skupić się na chwili obecnej i cieszyć się każdą chwilą.
    • Jak mózg reaguje na uważność? Poznasz naukowe podstawy, które pokazują, jak praktyka uważności zmienia nasz mózg, poprawiając koncentrację i radzenie sobie ze stresem.
    • Jak stosować uważność w codziennym życiu? Praktyczne wskazówki, jak wdrożyć uważność w każdej chwili – podczas jedzenia, spacerów czy spędzania czasu z rodziną.
    • Interaktywna praktyka uważności: Krótka sesja medytacji, która pomoże Ci się zresetować i odzyskać spokój w trudnych momentach.
    Przygotuj się na praktyczne narzędzia, które pomogą Ci wprowadzić więcej spokoju i obecności do Twojego życia! 🎙️✨

    #podcast #matkabuntowniczka #uwaznosc #uważność #parenting #rodzicielstwo #parentalburnout #wypalenierodzicielskie
    Afficher plus Afficher moins
    13 min