Épisodes

  • Domina tus pensamientos intrusivos y mejora tu bienestar

    Domina tus pensamientos intrusivos y mejora tu bienestar
    Jan 15 2026
    Entrevista con Fabiola Pérez Olalde, coach de vida y coach nutricional, quien comparte su historia de transformación personal tras ser diagnosticada con fibromialgia. Fabiola nos revela cómo la enfermedad la llevó a reinventarse desde adentro, enfrentando sus pensamientos intrusivos, desarrollando disciplina y adoptando una alimentación consciente como acto de amor propio. Conversamos sobre: Cómo identificar y manejar los pensamientos intrusivos que sabotean nuestra paz La relación entre salud emocional, física y nutrición El poder de la disciplina y la fuerza de voluntad como expresión de amor propio Por qué la alimentación debe ser un acto de consciencia El impacto del glutamato monosódico y la importancia de leer etiquetas Cómo dejar de ser la víctima de tu historia y convertirte en protagonista Este episodio es una invitación a tomar las riendas de tu vida, desde el plato hasta la mente. Prepárate para cuestionarte, inspirarte y accionar. 🔍 Pregunta poderosa para ti: ¿Qué pensamientos estás permitiendo que vivan en tu mente que ya no te sirven y necesitas transformar? 🔹 Cuéntame en los comentarios: ¿Qué parte de esta conversación resonó más contigo? ¿La disciplina como acto de amor propio? ¿O la importancia de observar tus pensamientos? 💬 Déjame tus preguntas y comentarios 👇: • https://www.mamasconganaspodcast.com/237 📅 Enlaces importantes: 🧘🏻‍♀️ Descarga tu meditación de abundancia gratuita: • https://www.mamasconganas.com/abundancia 📲 Sígueme en Instagram: • @MamasConGanas 🎥 Suscríbete a mi canal de YouTube: • @MamasConGanas 👩‍💼 Sigue a mi invitada Fabiola Pérez Olalde: • Instagram: https://www.instagram.com/fabiolaperezolalde/ • YouTube: https://www.youtube.com/@Fabiolaperezolalde/featured • Podcast: https://www.youtube.com/@Fabiolaperezolalde/podcasts • Página web: https://www.fabiolaperezolalde.com/sobre-mi • Email: fabiolaolalde@gmail.com 🫶🏻 Comparte este episodio con otra mujer que lo necesite escuchar. 📅 Suscríbete a mi podcast y sígueme para más conversaciones inspiradoras. 🌈 💫 Y recuerda: No seas una mamacita con drama. ¡Seamos Mamacitas Con Ganas!
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    1 h et 7 min
  • Aging Like a Legend: Joy, Strength & Defying Ageism with Lorraine Ladish

    Aging Like a Legend: Joy, Strength & Defying Ageism with Lorraine Ladish
    Dec 3 2025
    If you’ve ever felt afraid of aging, struggled with getting older, or worried your best years are behind you… this conversation will change everything. On this week’s episode of the Mamas Con Ganas Podcast, Valentina sits down with the unforgettable Lorraine Ladish — author, digital entrepreneur, yoga teacher, creator of Aging Like a Legend, and a vibrant force redefining what it means to grow older. Lorraine opens up about losing everything at 45, rebuilding her life from scratch, overcoming depression, finding love again at 46, and discovering a deeper confidence in her 50s and 60s than she ever had in her twenties. She shares how she stays mentally sharp, emotionally grounded, spiritually connected, and physically strong — and why she believes she hasn’t peaked yet at 62. Together, Valentina and Lorraine dive into: Defying ageism and rewriting the story society tells us about getting older How energy, attitude, and curiosity matter more than your birth year Why self-love, embodiment, and spiritual practice are essential as we age Lorraine’s transformation from welfare and crisis to full-time creator and powerhouse The myths that make women fear aging — and how to break free How to stay physically strong while honoring the body you have today Romance after 40, 50, and 60 — and finding your soulmate later in life How dancing, creativity, and learning new skills keep us young Why embracing mortality actually brings more peace, joy, and presence Whether you’re a late bloomer, someone who feels behind in life, or a woman who’s terrified of aging — this episode is an invitation to step into your power, your wisdom, and the beauty of every decade. Lorraine is living proof that life can get richer, deeper, stronger, and more meaningful with age. ✨ LET’S CONTINUE THE CONVERSATION What scares you about aging? What excites you? What myths are you ready to release? Share your reflections with us! Leave us your questions and comments on this episode 🎙️: ⁠https://www.mamasconganaspodcast.com/236 🔗 RESOURCES & LINKS 🌍 Visit Lorraine Ladish’s Website: →https://www.lorrainecladish.com/ ✅ Follow Lorraine Ladish on Instagram → ⁠⁠@lorrainecladish Subscribe to my YouTube Channel:⁠ ⁠@MamasConGanas⁠⁠ Follow me on Instagram:⁠ ⁠@mamasconganas⁠ Follow me on Twitter: ⁠@mamasconganas⁠ Download my free abundance meditation: ⁠https://www.mamasconganas.com/abundance⁠ 🌟 Leave a review on Spotify or Apple Podcasts 💡 Share this episode with a friend Remember, don't be mama con drama. Let's be Mamas Con Ganas!
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    1 h et 8 min
  • La Magia de Delegar

    La Magia de Delegar
    Oct 22 2025
    Entrevista con Paula Díaz, fundadora de Top VA Services, sobre la magia de delegar y cómo las asistentes virtuales pueden transformar tu negocio y tu vida. ¿Te cuesta soltar el control en tu negocio? ¿Sientes que haces todo tú sola y no te alcanza el tiempo? Paula comparte su historia: empezó como asistente virtual en Venezuela — trabajando desde casa y con 8 meses de embarazo — y hoy dirige tres empresas en Estados Unidos. A través de su experiencia, enseña cómo delegar con intención, construir equipos remotos efectivos y crear libertad financiera ayudando a otras mujeres a crecer. 💡 En este episodio aprenderás: Qué es realmente un asistente virtual y cómo puede ayudarte a expandir tu negocio. Cómo delegar tareas sin miedo ni culpa. Qué pasos seguir para contratar o convertirte en un asistente virtual. Por qué delegar no es rendirse, sino una forma inteligente de liderar. Cómo las mamás, inmigrantes y profesionales pueden reinventarse y trabajar desde casa. Y por qué el tiempo es el recurso más valioso que tenemos… 💛 y al delegar, puedes literalmente “comprar tiempo” para enfocarte en lo que de verdad importa. 🎧 Escúchalo y descubre cómo delegar con propósito puede darte tiempo, libertad y equilibrio. 💬 Déjame tus preguntas y comentarios: • https://www.mamasconganaspodcast.com/235 🧘🏻‍♀️ Descarga tu meditación de abundancia gratuita: • https://www.mamasconganas.com/abundancia 📲 Sígueme en Instagram: • @MamasConGanas 🎥 Suscríbete a mi canal de YouTube: • @MamasConGanas 👩🏻‍💻 Sigue a mi invitada Paula Díaz en Instagram: • @topvaservices ✅ Visita la página web de Top VA Club: • https://www.topvaclub.com/ 🫶🏻 No se te olvide compartir este episodio con otra mujer que lo necesite escuchar. Suscríbete a mi podcast y sígueme para más conversaciones inspiradoras. 💌 Y recuerda: No seas una mamacita con drama. ¡Seamos Mamacitas Con Ganas!
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    1 h et 10 min
  • How Our Silence Empowers Radical Islam

    How Our Silence Empowers Radical Islam
    Sep 24 2025
    In this brave and revelatory episode of the Mamas Con Ganas Podcast, I interview human rights activist and author Yasmine Mohammed about radical Islam and women’s rights. Her story of survival, courage, and truth-telling left me shaken and deeply inspired. Together, we explore the dangerous consequences of Western silence when it comes to the abuse of women under radical Islamic regimes—and how cultural relativism has allowed that abuse to go unchecked, even within democratic nations. Yasmine shares her powerful personal journey of escaping a forced marriage to an Al-Qaeda operative, enduring years of abuse under the guise of religious “tradition,” and ultimately speaking out to protect her daughter and amplify the voices of women around the world. Her memoir Unveiled: How the West Empowers Radical Muslims reveals how the hijab is wrongly celebrated as a symbol of empowerment in the West while women are beaten, jailed, and even killed for removing it in countries like Iran and Afghanistan. We dive deep into the uncomfortable truths many are too afraid to discuss: How the term “Islamophobia” has been weaponized to silence criticism of oppressive ideologies Why grooming gangs in the UK were ignored by institutions out of fear of being called racist The betrayal of women’s rights by mainstream feminism How social media fuels false narratives and censors truth The critical need to separate religion from state to protect vulnerable women What real sisterhood and solidarity must look like to dismantle patriarchy globally This is more than a conversation—it’s a wake-up call. Yasmine is one of the bravest women I’ve ever encountered. If we are truly committed to women’s empowerment, we can no longer stay silent about these realities. Leave me your questions and comments on this episode 🎙️: https://www.mamasconganaspodcast.com/234 🔗 RESOURCES & LINKS 📄 Click here to read Full Episode Transcript 📖 Buy Yasmine’s book (English) Unveiled : How the West Empowers Radical Muslims (Español) Sin Velo: Cómo el progresismo legitima al Islam radical → https://www.yasminemohammed.com/books 🎧 Listen to The Yasmine Mohammed Podcast: → https://www.yasminemohammed.com/podcast 🌍 Support her nonprofit Free Hearts Free Minds: → https://www.freeheartsfreeminds.com ✅ Follow Yasmine Mohammed on Instagram → ⁠@yasmohammedxx⁠ Subscribe to Yasmine's YouTube Channel: ⁠@YasmineMohammedxx⁠ Subscribe to my YouTube Channel:⁠ @MamasConGanas⁠ Follow me on Instagram:⁠ @mamasconganas Follow me on Twitter: @mamasconganas Download my free abundance meditation: https://www.mamasconganas.com/abundance 📣 Be brave. Speak your truth. Stand for all women. 🌟 Leave a review on Spotify or Apple Podcasts 💡 Share this episode with a friend Remember, don't be mama con drama. Let's be Mamas Con Ganas!
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    1 h et 29 min
  • Autoestima Genital: Rompiendo Tabúes con la Dra. Naty Martínez

    Autoestima Genital: Rompiendo Tabúes con la Dra. Naty Martínez
    Jun 30 2025
    ¿Tu vulva es normal? En este episodio poderoso hablamos de autoestima genital, cuidado íntimo, y todo lo que debes saber si estás considerando una cirugía estética vulvar. Aunque hablamos de la salud genital en general, nos enfocamos especialmente en la vulva, su cuidado, su importancia y cómo reconciliarnos con esta parte tan íntima y poderosa de nuestro cuerpo. Junto a la Dra. Naty Martínez, rompemos tabúes sobre la salud femenina y desmantelamos los mitos dañinos que la sociedad y la pornografía nos han impuesto. Este episodio sobre autoestima genital y vulvar es para todas las mujeres: ✔️ Las que quieren aprender a cuidar su vulva correctamente ✔️ Las que sienten inseguridades sobre la apariencia de sus genitales ✔️ Las que están considerando una cirugía estética vulvar ✔️ Las que desean enseñar a sus hijas (y a sus hijos) sobre salud íntima y autoestima genital 👉🏽 Aprenderás: ✔️ Cómo limpiar tu vulva correctamente y qué productos son seguros ✔️ Qué ingredientes debes evitar en jabones y lubricantes íntimos ✔️ La diferencia entre hidratantes y lubricantes, y cómo hidratar tu vulva desde YA ✔️ Cómo prepararte desde antes para la menopausia y mantener tu salud íntima a largo plazo ✔️ Por qué todas las vulvas son diferentes, únicas y perfectamente normales ✔️ Cuándo la cirugía estética vulvar es verdaderamente recomendable y cuándo no es necesaria ✔️ Cómo la pornografía ha distorsionado nuestra percepción y cómo reeducarnos ✔️ La importancia de hablar abiertamente sobre sexualidad y autoestima genital con nuestros hijos Este episodio es una invitación a reconciliarte con tu cuerpo, a romper estándares imposibles y a priorizar tu bienestar íntimo con información respaldada por la ciencia. ✨ No estás sola. No hay nada malo en ti. Y si decides seguir adelante con una cirugía estética vulvar, que sea desde el amor propio y con la tranquilidad de haber tomado una decisión informada. ❤️ 🎧 Escúchalo ahora. 💬 Déjame tus preguntas y comentarios: • https://www.mamasconganaspodcast.com/233 🧘🏻‍♀️ Descarga tu meditación de abundancia gratuita: • https://www.mamasconganas.com/abundancia 📲 Sígueme en Instagram: @MamasConGanas 🎥 Suscríbete a mi canal de YouTube: • @MamasConGanas 👩🏻‍⚕️ Sigue a mi invitada Dra. Naty Martínez en Instagram: • @soymejormujer 🛍️ Visita la tienda de productos íntimos VASANNA: • https://vasanna.shop/ 🎓 Cursos online y citas con la Dra. Naty Martínez: • https://beacons.ai/soymejormujer 🫶🏻 No se te olvide compartir este episodio con otra mujer que lo necesite escuchar. Suscríbete a mi podcast y sígueme para más conversaciones valientes. 💌 Y recuerda: No seas una mamacita con drama. ¡Seamos Mamacitas Con Ganas!
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    59 min
  • When Life Pushes You to Upgrade

    When Life Pushes You to Upgrade
    Jun 23 2025
    What happens when life gives you exactly what you asked for… and instead of instant happiness, you feel completely overwhelmed? In this deeply personal and empowering episode, my husband and I open up about a season in our lives when everything we’d dreamed of came true — a new home, a major investment in our business, growing responsibilities as parents — and yet, we were stretched in every way. This conversation is about the uncomfortable truth no one tells you: that receiving the life you asked for requires becoming a new version of yourself. The old habits, mindsets, and routines don’t fit anymore. And if we don’t consciously evolve, we risk sabotaging the very blessings we once prayed for. We talk candidly about: Why life magnifies what no longer works when you level up The illusion of “once I get what I want, I’ll be happy” How resentment, resistance, and victim mindset can sneak in during transition What it means to hold space for your own upgrade The power of conscious partnership during uncomfortable growth And why grace is essential during any transformation Whether you’re stepping into a new job, home, identity, or season of life — this episode will remind you that the stretch you're feeling isn’t failure… it’s an upgrade. Leave me your questions and comments on this episode: https://www.mamasconganaspodcast.com/232 Download my free abundance meditation: https://www.mamasconganas.com/abundance Subscribe to my YouTube Channel: @MamasConGanas Follow me on Instagram: @MamasConGanas Follow me on Twitter: @mamasconganas Remember, don't be mama con drama. Let's be Mamas Con Ganas!
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    1 h
  • La Sexualidad es un Tema Espiritual

    La Sexualidad es un Tema Espiritual
    May 6 2025
    ¿Qué pasaría si te dijera que la sexualidad femenina es mucho más que placer físico? En este episodio profundo y revelador, entrevisto a Lourdes Lobo, sexóloga y terapeuta de pareja, quien nos invita a reconectar con el verdadero poder espiritual, emocional y sanador de nuestra energía sexual. Durante generaciones, a las mujeres se nos ha enseñado a callar, a avergonzarnos de nuestros cuerpos, a reprimir el placer, y a ver la sexualidad como algo sucio o prohibido. Pero el cuerpo guarda memoria… y muchas heridas sexuales no comienzan con nosotras. Son parte de nuestro linaje femenino. Lourdes habla con honestidad, pasión y mucha compasión sobre: El vínculo entre sexualidad y espiritualidad Cómo sanar la vergüenza ancestral alrededor del cuerpo y el placer La energía sexual como canal de creación, abundancia y autenticidad La desconexión femenina con el cuerpo como barrera para el orgasmo El poder de nombrar, habitar y redescubrir tus genitales sin culpa Cómo transformar la relación contigo misma a través del placer También compartimos una conversación sincera sobre cómo muchas mujeres descubren bloqueos sexuales años después de haber sufrido abusos no reconocidos… y cómo comenzar ese camino de sanación es un acto de amor profundo hacia una misma y hacia las mujeres de tu linaje. Este episodio es para ti si: Has sentido culpa, miedo o vergüenza al hablar de tu sexualidad Sientes que te desconectaste de tu deseo, tu placer o tu cuerpo Quieres enseñarle a tus hijas e hijos otra forma de ver la intimidad Quieres sanar tus heridas íntimas y reclamar tu poder sexual Quieres reconectar con tu ser auténtico, libre y gozoso No te pierdas de esta conversación tan buena y comparte con tus amigas. Lourdes tiene una comunidad de mujeres increíble y enseña un programa (Mujer de Fuego) para que puedas reconectarte con tu poder y placer sexual. Recuerda, no hay empoderamiento femenino sin empoderamiento sexual. La sexualidad es una parte vital de la vida a todas las edades. Déjanos tus preguntas y comentarios aquí: https://www.mamasconganaspodcast.com/231 No se te olvide compartir este episodio con otra mujer que lo necesite escuchar. Suscríbete a mi podcast y búscame en YouTube. Descarga tu meditación de abundancia GRATUITA: https://www.mamasconganas.com/abundancia Sígueme en Instagram @MamasConGanas Suscríbete a mi canal de YouTube: @MamasConGanas Suscríbete al canal de YouTube de mi invitada, Lourdes Lobo: @lourdesloboc Visita la página web de Lourdes Lobo: https://lourdesloboc.com/ Sigue a mi invitada, Lourdes, por IG: @lourdesloboc Agenda tu primera sesión con Lourdes: https://lourdesloboc.com/producto/consulta-diagnostico/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAacoWj8juT3Cm2Jq95pHfFPuklKaYp6q2xY2VkO0QCXL3-mqUt5e5mawGlg1WQ_aem_49GOaopU0vJHxU9nr6EBzQ Y recuerda: No seas una mamacita con drama. ¡Seamos Mamacitas Con Ganas!
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    1 h et 12 min
  • The Journey Beyond Perfect

    The Journey Beyond Perfect
    Apr 28 2025
    Interview with Christine Clyne-Spraker, author of Unwinding Perfect, and founder of boutique advisory and investment firm, co-foundHer. Christine shares her transformative journey from being a high-achieving perfectionist and people-pleaser to embracing vulnerability, spirituality, and authentic self-expression.​​ Despite her impressive accomplishments, Christine realized that the accolades she had tirelessly pursued were no longer fulfilling. Driven by well-intentioned childhood conditioning and societal definitions of success, she found herself in a hamster wheel of chasing achievements. This relentless pursuit, however, was holding her back from the life she truly desired. In 2023, Christine made the courageous decision to listen to her inner voice and initiate profound changes. She stepped away from her executive role, decided to get a divorce, and embarked on a path of self-discovery. Through embracing vulnerability, engaging in spiritual exploration, and confronting difficult conversations, Christine began to shed the layers of perfectionism that had defined her. Her journey led her to learn the power of speaking her truth and reconnect with her authentic self. The result was a profound sense of freedom and a life aligned with her true essence. We invite you to listen and ask yourself: - Are you chasing perfection to prove your worth? - What definitions of success have you inherited, and do they truly serve you? - Are you avoiding difficult conversations that could actually deepen your relationships with those you love ? Let Christine's journey inspire you to reflect on your own path toward authenticity and fulfillment. Leave me your questions and comments on this episode: https://www.mamasconganaspodcast.com/230 Download my free abundance meditation: https://www.mamasconganas.com/abundance Subscribe to my YouTube Channel: @MamasConGanas Follow me on Instagram: @MamasConGanas Follow me on Twitter: @mamasconganas Want to learn more about my guest, Christine Clyne-Spraker? Visit Chrsitine Clyne-Spraker’s webpages: https://www.co-foundher.com/ https://www.unwindingperfect.com/ Follow Christine Clyne-Spraker on Instagram: @christine_clyne_spraker Remember, don't be mama con drama. Let's be Mamas Con Ganas!
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    56 min