زینب رضایی اولین دختر افغان است که در مسابقات ورزش سه گانه شرکت کرد. اون وقتی شروع به دویدن کرد نمیدونست قراره چه سرنوشتی براش رقم بخوره. 

ممنونم که این پادکست رو به دوستانت معرفی میکنی.

:پادکست جنگ من داستان من رو از اپلیکیشن های پادگیر گوش بده

► Castbox

► Spotify

► Apple Podcast

:ارتباط با من

► Instagram

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ساختن این پادکست باعث شد تا من بتونم به دو تا از بزرگ‌ترین ضعف های زندگیم غلبه کنم؛ کمال گرایی و صحبت از ضعف های شخصیتیم.

به مناسبت یک سالگی پادکست جنگ من داستان من از تجربه های ملموس یک سال گذشته ام برات میگم تا بدونی که با تمرین و پشتکار میتونی هر ویژگی ای که دوست داری تو خودت تقویت کنی.

ممنونم که این پادکست رو به دوستانت معرفی میکنی.

:پادکست جنگ من داستان من رو از اپلیکیشن های پادگیر گوش بده

► Castbox

► Spotify

► Apple Podcast

:ارتباط با من

► Instagram

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

توی این بخش آیلین برامون از اهمیت و اصول ورزش برای افراد تازه وارد و دوران قبل تا بعد بارداری صحبت میکنه.

اگه بخش اول رو گوش نکردی، بهت پیشنهاد میکنم قبل از اینکه این قسمت رو‌گوش کنی،

بخش اول رو بشنوی.

ارتباط با آیلین:

► @one15fitness

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در بخش اول قسمت ۲۸ آیلین از داستان زندگیش میگه که چطور بعد از مهاجرتش مسیر شغلیش رو عوض کرد و به عنوان اینفلوئنسر و مربی ورزش روی سلامت هزاران خانوم تاثیر گذاشت و برند شخصی خودش رو ساخت. 

ارتباط با آیلین:

► @one15fitness 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

هر سال جدید با خودش اتفاقات و امکانات جدیدی به همراه میاره و در پی همه اینها ما هم برای خودمون هدف های تازه و نو میزاریم.  توی این قسمت بهت میگم، چطوری فقط با ۶ قدم امسال رو در راستای هدف هات برنامه ریزی کنی و بهترین ها رو در سال ۲۰۲۱ برای خودت رقم بزنی.

نظرتو برام توی کست باکس یا اینستاگرام کامنت بزار.

ممنونم که این پادکست رو به دوستانت معرفی میکنی.

:پادکست جنگ من داستان من رو از اپلیکیشن های پادکست گوش بده

► Castbox

► Spotify

► Apple Podcast

:ارتباط با من

► Instagram

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

درسته که سال ۲۰۲۰ خیلی برای هممون سخت بود ولی همه ما هنوز فرصتشو داریم که تغییراتی که باید رو انجام بدیم تا بهترین خودمون باشیم.

توی این قسمت بهت یه تمرینی رو معرفی میکنم که  امسال رو با قدرت تموم کنیم و خودمونو برای سال آینده آماده کنیم.

ممنونم که این پادکست رو به دوستانتان معرفی میکنید.

پادکست جنگ من داستان من رو از اپلیکیشن های پادکست گوش بده:

► Castbox

► Spotify

► Apple Podcast

ارتباط با من:

► Instagram

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

توی قسمت ۲۵ با آزاده عفیفی نجات یافته سرطان پستان صحبت میکنم. اینجا آزاده برامون از هرچیزی که در مورد سرطان پستان باید بدونیم صحبت میکنه. خانوم وآقا هم فرقی نداره. حتما تا آخر گوش بده و برای دوستانت بفرست.

اگه نظر و تجربه ای در این مورد داری حتما برام تو کامنت بنویس.

پادکست جنگ من داستان من رو از اپلیکیشن های پادکست گوش بده:

► Castbox

► Spotify

► Apple Podcast

ارتباط با آزاده:

► Instagram/ AZADEHAFIFI

ارتباط با من:

► Instagram

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

این قسمت شامل دو بخش میشه. توی قسمت اول توضیح میدم که اصلا خشونت شامل چه مواردی میشه، و براتون از آمارهای وحشتناکی که در این رابطه توی دنیا وجود داره میگم. و توی قسمت دوم از   .مهمون برنامه معصومه انوشه وکیل پایه یک دادگستری درباره مبارزه با خشونت علیه زنان و قوانین مجازات و سازمان های حمایتی در ایران و و راه های مبارزه با خشونت سوال میکنم

ممنونم که این پادکست رو به دوستانتان معرفی میکنید.

:پادکست جنگ من داستان من رو از اپلیکیشن های پادکست بشنوید

► Castbox

► Spotify

► Apple Podcast

:ارتباط با من

► Instagram

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.