MSC-Meditación de la Bondad Amorosa
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MSC-Meditación de la Bondad Amorosa
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La meditación de la bondad amorosa es una forma de meditación que utiliza frases para el cultivo de la bondad amorosa o de la compasión.
Las frases que apuntan a la felicidad (como «Que sea feliz» o «Que pueda vivir con bienestar») pueden ser consideradas frases de bondad amorosa, mientras que las frases que se dirigen amorosamente a la experiencia del sufrimiento (como «Que esté libre del miedo» o «Que sea amable conmigo») son consideradas frases de compasión.
Este tipo de meditación se deriva de la antigua meditación metta (un término pali que significa bondad amorosa o amabilidad).
Bondad amorosa y compasión.
¿Cuál es la diferencia existente entre la bondad amorosa y la compa- sión? Esto es algo que el Dalai Lama (2003) describe del siguiente modo:
- La bondad amorosa es «el deseo de que todos los seres sintientes sean felices».
- La compasión es «el deseo de que todos los seres sintientes puedan verse libres del sufrimiento».
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