Was passiert, wenn Menschen sich auf eine bewusste Art begegnen – mit Körper, Lust, Grenzen und allem, was dabei innerlich in Bewegung kommt?

In dieser Folge spricht Lisa mit John, einem der beiden Veranstalter*innen der Bremer Tempelnacht.

Eine Tempelnacht ist ein mehrstündiger, angeleiteter Erfahrungsraum für achtsame Begegnung, Berührung und – wenn gewünscht – auch erotische oder sexuelle Erfahrungen. Im Mittelpunkt stehen dabei Selbstwahrnehmung, Consent, das Ausdrücken von Wünschen und Grenzen und die Frage: Was möchte ich eigentlich gerade?

Es geht um Scham, Zurückweisung, People Pleasing, den Mut zum „Nein“ – und darum, was sich verändern kann, wenn solche Themen nicht vermieden, sondern in einem geschützten Rahmen erforscht werden.

John beschreibt die Tempelnacht als eine Art „Fitnessstudio für Sinnlichkeit und Kommunikation“ – und erzählt von berührenden Momenten, persönlichen Veränderungen und der besonderen Dynamik, die entstehen kann, wenn Menschen wirklich miteinander in Kontakt gehen.

Ein Gespräch über Lust, Verletzlichkeit, Grenzen und die Möglichkeit, sich selbst und anderen auf neue Weise zu begegnen.

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Kapitel

00:00 Intro
00:59 Was ist eine Tempelnacht?
05:42 Von sexueller Erfüllung zu echter Verbindung
09:27 Wie ein sicherer Raum für Begegnung entsteht
14:08 Die Kraft des „Nein“
16:39 Consent & Wheel of Consent
22:29 Grenzen, Wünsche und gesellschaftliche Rollen
27:36 Scham, Begehren und persönliche Veränderung
33:31 Wenn alte Wunden auftauchen – und Heilung möglich wird
40:02 Pants-on: Warum die Unterwäsche anbleibt
43:14 Free Flow, Lust und unterschiedliche Energien
52:14 Die Tempelnacht als „Fitnessstudio für Sinnlichkeit und Kommunikation“
58:56 Vision & Abschluss

Was ist eine "Beziehung", wenn man sie selbst erfindet?

Was wäre, wenn eine Beziehung nicht automatisch mit einem fertigen Regelwerk kommt, sondern konkret verhandelt wird?

Frieda lebt eine Beziehung, die sie „Romanze“ nennt. Kein klassisches Beziehungslabel, keine selbstverständlich übernommenen Regeln – stattdessen wird immer wieder neu ausgehandelt: Was wollen wir miteinander? Was fühlt sich gut an? Was soll dazugehören – und was nicht?

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie es ist, eine Beziehung nicht nach gesellschaftlichen Vorstellungen, sondern auf einem „weißen Blatt Papier“ zu gestalten. Was passiert, wenn Dinge wie Zusammenwohnen, gemeinsame Urlaube, Begrüßungsküsse oder Zukunftsplanung nicht automatisch dazugehören, sondern bewusst entschieden werden?

Dabei geht es auch um die Frage, wie stark unsere Vorstellungen von Beziehung mit unserer Sexualität verbunden sind. Frieda erzählt von ihrer eigenen sexuellen Entwicklung, von Erwartungen und Druck und davon, wie sie langsam herausgefunden hat, was ihr Körper und ihre Sexualität eigentlich brauchen. Sex-Parties und andere Experimente inklusive.

Wir sprechen über Beziehungsnormen, Beziehung ohne Label, Freiheit und Verbindlichkeit, individuelle Beziehungsformen, Kommunikation, Aushandlung, sexuelle Selbstbestimmung und die Frage, ob eine Beziehung überhaupt ein festes Format braucht.

Und vielleicht auch über die viel grundlegendere Frage:

Wer sagt eigentlich, wie eine Beziehung auszusehen hat?

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Keywords

Beziehungskonzept · Beziehung ohne Label · keine Labels · freie Beziehung · Beziehungsformen · Beziehung neu denken · Beziehung selbst gestalten · Beziehungsnormen · gesellschaftliche Erwartungen · Beziehungsregeln · Kommunikation in Beziehungen · Beziehung verhandeln · Freiheit und Verbindlichkeit · sexuelle Selbstbestimmung · sexuelle Entwicklung · Sexualität und Beziehung · Intimität · Beziehungsfreiheit · alternative Beziehungsformen · individuelle Beziehung · Romanze · Beziehungskonstrukt

In dieser Folge spricht Lisa mit Ailena über Altersunterschiede im Dating und in Beziehungen und was diese Dynamiken in ihr auslösen.

Ailena beschreibt, wie sie im Online-Dating ihr Altersfenster nach oben erweiterte und eine intensive Verbindung mit einem mehr als doppelt so alten Mann erlebte, dabei aber auch Muster erkannte, die mit ihrer Vatergeschichte und emotionaler Unerreichbarkeit zusammenhängen.

Sie reflektiert Macht- und Statusfragen, patriarchale Zuschreibungen sowie Vorurteile gegenüber Beziehungen mit älteren Männern, einschließlich möglicher Objektifizierung jüngerer Frauen.

Aktuell datet sie wieder jemanden Älteren und thematisiert, wie Bemerkungen wie „junge Dame“ oder „junger Hüpfer“ ihre erlebte Augenhöhe verletzen.

Beide betonen, unabhängig vom Altersunterschied auf Motive, mögliche Abhängigkeiten, Respekt und ein freies, gleichwertiges Miteinander zu achten.

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Kapitel

00:00 Warum Ältere beim Dating interessant sind

00:26 Podcast Intro und Gast

01:25 Was ist normaler Altersabstand

03:10 Online Dating nach oben

04:17 Verliebt in einen 49 Jährigen

06:15 Vater Thema und Muster

10:35 Macht und Patriarchat

16:09 Neue Begegnungen heute

19:03 Reduzierung auf das eigene Alter

21:47 Ratschläge und Warnsignale

25:08 Fazit und Verabschiedung

In dieser Folge spreche ich mit Maja Finke über einen Bereich, über den viel zu oft funktional, medizinisch oder verkürzt gesprochen wird: Schwangerschaft, Geburt und die tiefe Verbindung zum eigenen Körper.

Maja ist Hebamme mit langjähriger Erfahrung und begleitet Frauen in intensiven Lebensphasen rund um Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach. In unserem Gespräch geht es um weit mehr als Geburtsvorbereitung: Es geht um Vertrauen, Scham, Berührbarkeit, Selbstbestimmung, Übergriffigkeit, Intimität und die Frage, was Frauen wirklich brauchen, um sich sicher, verbunden und kraftvoll zu fühlen in der besonderen Zeit vor, während und nach der Geburt.

Wir sprechen darüber, wie prägend Geburtserfahrungen sein können – im Guten wie im Schmerzhaften. Darüber, was es mit Frauen macht, wenn sie sich in diesem existenziellen Moment nicht mitgenommen, nicht gefragt oder nicht wirklich gesehen fühlen. Und darüber, wie eng das alles mit Sexualität, Körperkontakt, Nähe und dem späteren Erleben von Berührung verbunden sein kann.

Besonders berührend ist Majas Blick auf die Kraft, die in allen Menschen bereits angelegt ist. Auf Momente, in denen Frauen unter der Geburt über sich hinauswachsen. Auf das, was sich verändert, wenn da jemand ist, der ihnen genau das spiegelt: Du kannst das. Es ist schon in dir.

Außerdem sprechen wir über Majas ungewöhnliche und kraftvolle Arbeit mit Pferden: darüber, wie Frauen nach belastenden oder traumatischen Geburtserfahrungen über Körperwahrnehmung, Spiegelung, Präsenz und feine Resonanz wieder in Kontakt mit sich selbst kommen können.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich für die Verbindung von Geburt, Körper, Intimität und Selbstermächtigung interessierst. Viel Vergnügen beim Zuhören!

Kontakt zu Maja:

https://www.instagram.com/majafinke_mutter_zeit_/

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Mail: lisa@deine-lustakademie.de

Ein Disclaimer:

In dieser Episode sprechen wir aus der und über die Perspektive von cis-Frauen, da dies Majas berufliche Erfahrung widerspiegelt. Gleichzeitig ist mir als Host wichtig zu sagen: Nicht nur cis-Frauen können schwanger sein und gebären. Auch nicht-binäre Personen, trans-Männer und weitere Personen können diese Erfahrungen. Diese Folge möchte alle Menschen ansprechen, die sich in diesen Themen wiederfinden.

Kapitel:

00:59 Begrüßung & Einstieg
02:38 Maja stellt sich vor
04:34 Was Maja als Hebamme tief berührt hat
07:21 Geburt als Transformation
08:44 Versagensgefühle, Kaiserschnitt & Übergriffigkeit
14:09 Schwierige Geburtserfahrungen verarbeiten
15:50 Wenn Geburtserfahrungen Intimität beeinflussen
18:13 Berührung, Grenzen & Selbstbestimmung
20:47 Kopf oder Körper?
27:33 Scham, geschützter Raum & Kraftgeburt
33:31 Sich zeigen ohne Scham
36:37 Die Beziehung zum eigenen Körper
42:29 Kontrolle loslassen & sich dem Prozess hingeben
50:33 Arbeit mit Pferden nach belastenden Geburtserfahrungen
1:00:44 Zurück in die eigene Kraft

Keywords: Geburt, Schwangerschaft, Hebamme, Selbstbestimmung, Intimität, Sexualität, Scham, Berührung, Trauma, Geburtserfahrung, Weiblichkeit, Heilung, Reittherapie, Pferdegestützte Begleitung

Gefesselt – und frei: Wie Shibari Körperbewusstsein, Vertrauen und Selbstausdruck verändern kann.

In diesem inspirierenden Interview ist Kiki von BlueRopes zu Gast. Sie erzählt von ihrer leidenschaftlichen Reise in die Welt des Shibari. Kiki spricht über die Geschichte dieser Kunstform, über Techniken und Sicherheitsaspekte sowie über die emotionale Tiefe, die darin liegen kann.

Wir sprechen darüber, wie Shibari Vertrauen, Selbstausdruck und Verbindung fördern kann und welchen Einfluss diese Praxis auf Körperbewusstsein und Sexualität haben kann. Außerdem teilt Kiki praktische Einblicke für Menschen, die Shibari achtsam, sicher und mit Bedeutung für sich entdecken möchten.

Links zu Kikis Arbeit:

Instagram - https://www.instagram.com/blueropes_fesselkunst/

Website - https://www.joyclub.de/business/12093481.blueropes_fesselkunst.html

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Mail: lisa@deine-lustakademie.de

Kapitel

00:00 Einführung in Shibari und Kikis Weg
03:06 Shibari verstehen: Geschichte und Techniken
06:02 Kikis persönliche Erfahrung und erste Begegnung mit Shibari
08:54 Die emotionalen und körperlichen Aspekte von Shibari
11:56 Kommunikation und Konsens im Shibari
15:04 Selbstentdeckung durch Shibari
17:48 Der meditative Zustand beim Fesseln
20:59 Die Rolle von Schmerz und Lust im Shibari
24:05 Die Bedeutung von Vertrauen und Verbindung
26:58 Kikis Entwicklung als Rigger
30:03 Die Kunst des Shibari – jenseits von Ästhetik
32:54 Die Essenz von Shibari in der Fotografie einfangen
41:30 Unvollkommenheit in der Kunst annehmen
44:52 Die Verbindung zwischen Rigger und Model
48:56 Räume schaffen, in denen Authentizität möglich ist
52:00 Die Rolle von Kommunikation im BDSM
54:53 Mit emotionalen Grenzen und Kapazitäten in Sessions umgehen
01:00:59 Körperbild und Selbstakzeptanz im Shibari
01:09:02 Die Verbindung zwischen Shibari und Sexualität verstehen
01:14:03 Ermutigung zur eigenen Entdeckungsreise in der Shibari-Community

Keywords

Shibari, Rope Art, Körperbewusstsein, emotionale Verbindung, Selbstausdruck, Sicherheit in der Fesselkunst, Rope Jams, Meditation, Body Positivity, Sexualität

Dating kann aufregend sein, frustrierend, überraschend – und manchmal auch ein ziemlich ehrlicher Spiegel und ein Weg, um einiges über sich selbst herauszufinden.

In dieser Folge spreche ich mit Julia (38) über ihre vierjährige Reise durch die Welt des Datings: über Dating-Apps, unerwartete Begegnungen, seltsame Nachrichten, Mutmomente – und über all die kleinen und großen Erkenntnisse, die auf diesem Weg auftauchen.

Julia erzählt offen davon, wie es ist, sich immer wieder neu auf Dating einzulassen. Warum sie sich zwischendurch bewusst Pausen nimmt. Welche Rolle Freundinnen beim Dating spielen können. Und weshalb eine App, bei der man die Fotos erst später sieht, plötzlich ganz neue Türen öffnet.

Wir sprechen auch über die weniger glamourösen Seiten:
über Ghosting, über verletzende Reaktionen auf gesetzte Grenzen – und darüber, wie man lernt, sich davon nicht mehr verunsichern zu lassen.

Besonders berührend ist Julias Erkenntnis, dass Dating oft weniger über die anderen Menschen verrät als über einen selbst:
Wie geht es mir gerade wirklich? Suche ich aus Freude oder aus einem Gefühl von Mangel? Und warum verändert genau das die Begegnungen, die wir erleben?

Außerdem geht es um Fragen, die viele kennen:
– Wie hoch dürfen meine Ansprüche sein?
– Was mache ich mit der Angst, vielleicht „übrig zu bleiben“?
– Und wie finde ich heraus, was wirklich zu mir passt?

Eine ehrliche, kluge und sehr persönliche Folge über Selbstkenntnis, Grenzen, Erwartungen – und darüber, wie Dating auch zu einem Weg zurück zu sich selbst werden kann.

Wenn du selbst schon einmal durch Dating-Apps gescrollt hast, dich gefragt hast, warum sich manches so schwer anfühlt – oder wissen möchtest, wie Dating sich leichter und authentischer anfühlen kann – dann ist diese Folge für dich.

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Kapitel

01:42 Über Julias aktuelles Datingleben

02:36 Erfahrungen mit verschiedenen Apps

04:05 Fotos und Vorurteile

06:34 Grenzen und Reaktionen

13:25 Single-Sein: Druck und Angst

16:53 Dating als Spiegel

23:27 Einsamkeit aushalten

25:29 Mentale Gesundheit und Marktwert

28:11 Pausen gegen Dating Burnout

28:59 Performance Druck im Profil

30:41 Wenn Profile nicht stimmen

33:05 Filter Problem und 2D Eindruck

34:39 Scams und Chatting ohne Treffen

36:43 Aussortieren mit klaren Regeln

37:28 Styling ohne Anpassungsdruck

39:54 Ansprüche und Selbstwert stärken

43:49 Dating wird besser mit Alter

46:20 Ex Beziehung als Red Flag Check

47:58 Abfuhren geben und aushalten

50:54 Regeln für bessere Dates

53:46 Appell für mehr Menschlichkeit

In dieser Episode begrüße ich Anna, um über ihre Reise zur Erforschung von Sexualität und Intimität zu sprechen. Wir tauchen in Annas Erfahrungen mit sexpositiven Workshops wie der Tempelnacht und ihrem Interesse an BDSM ein. Anna reflektiert ihre früheren sexuellen Erfahrungen, die Entdeckung von BDSM in ihren 20ern sowie den Einfluss von Trauma auf ihre sexuellen Beziehungen. Das Gespräch dreht sich um die heilenden Aspekte des Wiedererlebens von Kindheitsemotionen in sicherem Umfeld, die Wichtigkeit der bewussten Partnerwahl und die transformative Wirkung von Kommunikation und Grenzen in intimen Situationen.

Kontakt zu Lisa:

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Mail: lisa@deine-lustakademie.de

Kapitel:

00:00 Einführung und Begrüßung
01:49 Frühe sexuelle Erfahrungen
02:17 Entdeckung von BDSM
02:43 Die Erfahrung der Tempelnacht
04:18 Trauma und Heilung
06:54 Beziehungen und Grenzen gestalten
08:07 BDSM bewusst erkunden
09:26 Die Rolle von Konsens und Kommunikation
13:25 Die Bedeutung sicherer Räume
18:57 Rückblick auf persönliches Wachstum
24:09 Die Kraft des Loslassens
34:10 Prägende Workshop-Erfahrungen
37:41 Grenzen in Intimität verstehen
38:47 Die Bedeutung von Kommunikation in Beziehungen
43:47 Erwartungen und Leistungsdruck navigieren
55:46 Der Einfluss von Trauma auf Sexualität
01:02:34 Single-Sein annehmen und persönlich wachsen
01:05:39 Ausblick: Zukunftspläne und weitere Heilung

In dieser Podcast-Episode begrüßt Lisa ihren Gast Ailena, um über deren Erfahrungen mit sexpositiven Events wie der Tempelnacht zu sprechen.

Eine Tempelnacht ist ein Ort, an dem es um Selbstentdeckung im erotischen Raum geht - um das "Was will ich eigentlich wirklich?" und das "Wie zeige ich mich damit?", "Wie bin im Kontakt mit anderen?".

Ailena teilt ihren Weg zum Verständnis von BDSM und der Bedeutung von Grenz- und Bedürfniskommunikation. Die beiden diskutieren, wie wichtig es ist, klare und ehrliche Kommunikation zu haben, um tiefere und respektvollere zwischenmenschliche Verbindungen zu erreichen. Ailena beschreibt auch, wie diese Erfahrungen nicht nur ihren sexuellen Selbstausdruck, sondern auch ihr tägliches Leben in verschiedenen Kontexten positiv beeinflusst haben. Zum Schluss gibt Ailena Empfehlungen für Menschen, die an solchen Events teilnehmen möchten, und sie reflektiert über das Wachstum und die Selbsterkenntnis, die sie durch diese Erfahrungen gewonnen hat.

Kontakt zu Lisa:

Instagram: https://www.instagram.com/lisa.lustakademie/

Web: https://deine-lustakademie.de/

Mail: lisa@deine-lustakademie.de

Kapitel:

00:00 Begrüßung und Einführung
01:38 Einstieg in sexpositive Events
03:12 Erste Erfahrungen und Erkenntnisse
04:20 Umgang mit Grenzen und Kommunikation
06:30 Herausforderungen beim Ausdrücken eigener Bedürfnisse
10:44 Lernen durch Erfahrung
14:51 Die Bedeutung von Kommunikation
18:53 Innere Hürden verändern
37:43 Empowerment und Selbstentdeckung
40:26 Authentizität in Wünschen und Kommunikation
41:51 Verletzlichkeit und Selbstausdruck zulassen
43:08 Eigene Grenzen und gegenseitigen Respekt navigieren
47:31 Die Bedeutung von Selbstakzeptanz
50:02 Soziale Prägungen überwinden
57:16 Die Kraft des Teilens verletzlicher Momente
01:14:01 Abschließende Gedanken und Empfehlungen