Episodio 24 : Mirar hacia adentro para entender afuera

En este episodio compartimos un experimento muy interesante que invita a reflexionar sobre cómo aquello que creemos percibir como estímulos externos podría estar profundamente influido por nuestro mundo interior. En otras palabras, la emoción que llevamos dentro es, muchas veces, la que proyectamos y terminamos viendo en el exterior.

Les invitamos a observar que, cuando aparece un pensamiento, una creencia o una sensación que pareciera venir del exterior, puedan preguntarse qué está ocurriendo dentro de ustedes. ¿En qué tono emocional se encuentran ese día, en ese momento de su vida? Esta mirada puede brindarnos mayor claridad y, también, más autocompasión.

En Lo que soy, Lo que elijo, nos inspira la claridad. Nos mueve la aceptación de lo que es, pero también la libertad de construir lo que queremos. Nuestro propósito es acompañarte en ese proceso con herramientas simples, directas y profundamente humanas.

Producido por @Rojovenado

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Episodio 23: Reconectar con lo que necesitamos, un desafío común para muchas mujeres.

Este episodio nace de la carga mental que llevamos, de la frustración que a veces cuesta nombrar y del reto de equilibrar todas nuestras áreas de vida sin perdernos en el intento. Conversamos sobre esos pensamientos que nos saturan y sobre cómo, siendo mujeres y mamás, estos temas son parte de nuestra cotidianidad y de nuestra forma de estar en el mundo.

A veces nos preguntamos cuál es la mejor decisión. A veces nos frustramos por no poder hacerlo todo y porque casi nunca nos ponemos en prioridad. Las decisiones que tomamos dependen del momento de vida en el que estamos y de nuestras prioridades reales, pero aun así sentimos la presión de querer llegar a todo. No podemos con todo, y eso nos frustra.

Como mujeres y mamás, esto forma parte de nuestro cotidiano. Sí, es “normal” sentirlo. Pero también es válido preguntarnos: ¿qué parte de esto es realmente nuestra y qué parte es un aprendizaje cultural? ¿Hasta dónde podemos darnos un espacio sin soltar lo que más nos importa?

Lo interesante no es si es “normal”, sino qué queremos hacer con eso a partir de ahora. Ahí está la puerta abierta.

En Lo que soy, Lo que elijo, nos inspira la claridad. Nos mueve la aceptación de lo que es, pero también la libertad de construir lo que queremos. Nuestro propósito es acompañarte en ese proceso con herramientas simples, directas y profundamente humanas.

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Episodio 22: Sesgos Cognitivos: Por Qué Nuestro Cerebro Nos Engaña

En este episodio hacemos un recorrido por los sesgos cognitivos, esas “fallas” del cerebro que a veces nos llevan a interpretar la realidad de forma poco coherente. Estos mecanismos se activan para ayudarnos a justificar nuestras acciones y mantener una sensación de coherencia interna, aunque no siempre correspondan con lo que está sucediendo realmente.

No olvidemos que una de las funciones más importantes del cerebro es asegurarnos la supervivencia. Estar en un autojuicio constante, pensar que siempre estamos mal o culparnos por cómo nos comportamos sería agotador y consumiría energía que podríamos usar de mejor manera. Por eso, a veces somos incongruentes, nos justificamos y evitamos ver más allá: cuestionar nuestras creencias requiere tiempo y esfuerzo. Observar estos mecanismos nos ayuda a ser más conscientes y, tal vez, a ampliar nuestras perspectivas.

En Lo que soy, Lo que elijo, nos inspira la claridad. Nos mueve la aceptación de lo que es, pero también la libertad de construir lo que queremos. Nuestro propósito es acompañarte en ese proceso con herramientas simples, directas y profundamente humanas.

Producido por @Rojovenado

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