Si alguna vez tú también buscaste lo que significaba tu IMC.. escucha este episodio.

Pau profundiza sobre el Índice de Masa Corporal: de dónde viene, quién lo inventó y por qué nunca fue diseñado para medir salud.

Explora cómo las aseguradoras lo transformaron en herramienta financiera, cómo la Organización Mundial de la Salud adoptó sus rangos, y cómo un simple cambio de números en los años 90 hizo que millones de personas pasaran de estar “sanas” a ser consideradas “enfermas”… sin que su cuerpo cambiara en absoluto.

Si alguna vez este número te hizo sentir insuficiente, este episodio es para ti.

¿Alguna vez te has preguntado de dónde viene el miedo a engordar?

¿Por qué el tamaño de los cuerpos sigue siendo motivo de juicio, culpa y vergüenza?

En este episodio Pau habla de la gordofobia como algo mucho más profundo que un comentario o una preferencia personal. Explora cómo esta forma de ver los cuerpos se aprende desde la infancia, está en la cultura, en la medicina, en todas partes.

También habla de lo que dice la evidencia científica: que un cuerpo gordo no es automáticamente un cuerpo enfermo y que el estigma, el miedo y la guerra constante con el cuerpo hacen más daño que el peso mismo.

Este episodio te invita a cuestionar lo que aprendiste y a separar la salud del castigo. Porque la salud no se construye desde el miedo.. se construye desde el amor.

¿Te has sentido frustrada con tu cuerpo?¿Has hecho “todo bien” —comer sano, hacer ejercicio, cuidarte— y aun así sientes que tu cuerpo no coopera?

En este episodio Pau habla del set point o peso natural: el rango de peso que tu cuerpo tiende a mantener. Un concepto que, si lo entiendes, puede cambiar por completo la forma en la que te relacionas con tu cuerpo.

A lo largo del episodio exploramos:

• Qué es el set point y cómo funciona
• Por qué el cuerpo se resiste a bajar de cierto peso
• Qué pasa en tu metabolismo, tus hormonas y tu cerebro cuando tratas de estar por debajo de este set point
• Por qué las dietas no funcionan (y no por falta de fuerza de voluntad)

Este episodio busca ayudarte a entender tu cuerpo.

A dejar de verlo como un problema que hay que corregir y empezar a reconocerlo como un sistema sabio que siempre está intentando protegerte, y confiar en que tu cuerpo sabe a dónde pertenece.