Ballonnements, douleurs, digestion difficile... Pour beaucoup de femmes, le ventre est devenu un véritable ennemi à abattre. Dans notre quête du ventre plat ou de la "santé parfaite", on multiplie les régimes d'exclusion (sans gluten, sans lactose) et on s'impose une alimentation ultra-contrôlée.

Le résultat ? On appauvrit notre microbiote, on s'isole socialement, et on finit par ne plus rien digérer du tout.

Aujourd'hui, j'accueille Julie Coignet, naturopathe spécialisée dans la santé digestive.

Dans cet épisode libérateur, on déconstruit le mythe du "manger sain" (qui n'est pas toujours digeste !) et on explore l'autoroute invisible qui relie notre cerveau à notre intestin.

Au programme de cet échange :

00:00:00 - Quand notre ventre devient l'ennemi numéro un.

00:02:51 - Le parcours de Julie : de la performance à la maladie.

00:05:32 - Pourquoi avons-nous tous mal au ventre aujourd'hui ? (Stress, alimentation, hormones).

00:11:36 - Le grand piège des régimes "sans" (gluten, lactose) et l'illusion du contrôle.

00:13:42 - Soulager les symptômes vs Réparer le terrain : la vraie différence.

00:16:31 - Comment réparer son intestin et son microbiote, pas à pas. 00:20:28 - Le paradoxe : pourquoi "manger sain" n'est pas toujours "manger digeste".

00:26:20 - L'axe intestin-cerveau : pourquoi ton ventre contrôle ton humeur (sérotonine, anxiété, dépression).

00:32:07 - Non, tu n'es pas folle, ce n'est pas "que dans ta tête". 00:39:25 - Le mot de Déborah : l'importance du massage pour se ré-approprier son ventre.

Si tu es épuisée de tout contrôler, que tu ne sais plus quoi manger pour ne pas souffrir, ou que tu as l'impression de lutter contre ton propre corps, cet épisode va t'apporter un immense soulagement. Ton ventre n'est pas contre toi, il essaie simplement de te parler.

👉 Découvre l'univers de Julie :
Son compte Instagram
Son livre : "Manger Digeste"
Son accompagnement : Happy Belly
Son podcast : Kinoa

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La fatigue n'est pas toujours causée par un manque de sommeil.

Parfois, elle vient de cette pression silencieuse qui nous pousse à en faire toujours plus. Être productive. Être performante. Être à la hauteur. Encore et encore.

Dans cet épisode, j'accueille Catherine Gendreau, fondatrice de Simply la Vie, pour une conversation profonde sur la pression de performance, l'épuisement et le besoin de ralentir.

Ensemble, nous explorons comment cette quête constante de résultats peut nous éloigner de nous-mêmes, de nos besoins et même de notre propre bonheur.

À travers son parcours, Catherine nous raconte comment son corps a fini par lui envoyer des signaux d'alarme, jusqu'à une retraite qui a complètement transformé sa façon de vivre. Une discussion remplie de douceur, de prises de conscience et de pistes concrètes pour retrouver plus de simplicité dans notre quotidien.

Au programme de cet échange :
00:02:23 - Se rendre compte de la pression qu’on subit et qu’on se met.
00:05:30 - Les premiers signaux d'épuisement que le corps envoie.
00:10:40 - La retraite qui a changé la vie de Catherine
00:14:10 - Le lien entre alimentation, énergie et bien-être émotionnel.
00:23:30 - Tout planifier augmente parfois notre charge mentale.
00:27:20 - Simplifier sa vie : maison, relations, travail et environnement.
00:31:30 - Sortir du mode performance, s’écouter et être doux envers soi-même.

Si tu te sens constamment fatiguée, sous pression ou incapable de ralentir sans culpabiliser, cet épisode te rappellera une chose essentielle : ta valeur ne dépend pas de ce que tu accomplis.

Tu as le droit de ralentir, de respirer et de choisir une vie qui te ressemble davantage.

👉 Découvre l'univers de Catherine Gendreau :
Son site web : https://www.simplylavie.ca/
Son compte Instagram : https://www.instagram.com/simplylavie

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⚠️ Cet épisode aborde des sujets sensibles pouvant heurter les personnes souffrant de troubles du comportement alimentaire.

Les Troubles du Comportement Alimentaire (TCA) touchent près de 5% de la population (dont 80% de femmes). Pourtant, ils restent profondément tabous, stigmatisés et souvent réduits à de simples "régimes qui ont mal tourné" ou à l’anorexie. Mais la réalité est toute autre : le TCA est la maladie psychiatrique la plus mortelle après l'addiction aux drogues. Et surtout... la plus silencieuse et invisible.

Après 15 ans de travail sur moi pour guérir de ces troubles, aujourd’hui je veux sensibiliser et éveiller les conscience sur ce sujet, si mal connu.

Au programme de cet épisode :

00:01:32 - Les TCA : une maladie mentale méconnue
00:02:48 - Ce que sont vraiment les TCA
00:04:06 - Les causes principales
00:08:01 - Les impacts physiques, psychologiques et sociaux
00:10:24 - La guérison : une approche pluridisciplinaire
00:13:54 - Peut-on guérir à 100% ?

⚠️ Si toi ou un de tes proches êtes en détresse, des lignes d'écoute confidentielles existent :
📞 Au Québec (ANEB) : 514 630-0907
📞 En France (FNA-TCA) : 09 69 325 900

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